1.体育课教案
2.简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容
3.大学田径课上课内容
4.求大学田径课教案一份
说教材
短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一 种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一 。所以在高中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
短跑是田径运动为基础项目， 对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的意义。
一 、教学目标
（1）知识目标：
初步体会蹲踞式起跑和60米跑全程的技术。
（2）能力目标：
发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。
(3) 情感目标
培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的提高，体会奥运的更快。
三、教学难点：
起跑与起跑后加速跑的衔接。
说对象
本班学生年龄都在18岁左右，但是现在的学生都存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
说教法
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一 定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
一 、 游戏参与法
将教学寓于“迎面接力赛”中， 提高学生的学习兴趣。
二、示范法
利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
短跑属于极强度运动，短跑比赛项目包括60米、100米、200米、400米、是发展速度素质最有效手段，我们本节课以60米教学为主。短跑的全程技术可分为起跑、起袍后的加速跑、途中跑 、终点跑四个部分。
1、 原地模仿教与练：（说词）专门性练习
A、高抬腿 B、小步跑 C、加速跑
2、 蹲踞式起跑教与
起跑过程包括 “各就位”“预备”和鸣抢三个阶段。
听到“各就位”口令后，运动员可利用短暂时间少做调整准备上道。
“ 预备”口令后，逐渐抬起臀部，臀部要稍高于肩部约10-20厘米左右，同时使身体重心向前上方移动。
明枪后， 两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力瞪地。
三、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
说学法指导
一 、 水平段练习法
根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）
二、 大胆尝试练习法
在教师的指导下大胆尝试做挑战赛练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）
说教学过程
教学环节 教学程序 设计意图
课堂常规 强调纪律、宣布内容 /
准备活动 徒手操（2╳8拍）
1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动
3、 全身运动 5、跳跃运动
6、弓步压腿 7、活动个小关节 做好准备，预防损伤。
课堂游戏 波浪式传递球游戏 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。
主内容教学 1、 完整示范 2、分解讲解
3、学生练习
4、游戏：迎面接力赛 1、 学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
2、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3、 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
课堂小结 1、 整队
2、 总结本课的学习目的
3、 下课 使学生认识“尝试”。
体育课教案
教学内容：引导课――课堂常规
教学步骤：
一、自主活动、活跃情绪
教师活动：教师讲解强调该学期课堂常规，组织固定队列队型；讲解游戏的方法规则。
学生活动：学生自由组合4至6人一组，在田径场规定的范围内自由进行游戏活动。
组织：4至6人一组，自由分布在田径场老师固定的区域内。
二、常规性引导：
1、讲解什么是体育课课堂常规？
2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？
3、议一议怎样排好体育课队伍？
三、趣味性引导：
游戏：快快排队。
教师讲清游戏规则，组织学生进行游戏训练，为以后课堂有续排队奠定基础。
四、课堂评价、小结：
本节课主要是对学生在体育课堂上的常规要求进行了引导，大家做的不错。以后上体育课要记住五点：
1、注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，注意安全。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
篇二队列队形
教学内容：1、队列队形；2、游戏：穿过小树林；
教学目标：
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
教学过程：
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、小游戏；“抓人”
2、小型徒手操。
3、专项准备活动。
组织：队列队型：四列横队，体操队型
三、队列队形：
1、集中注意力联系；
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齐；
4、变换队形；
教师活动
1、教师讲动作方法和要领。
2、教师个别指导。
3、找好学生做表演。
学生活动：
1、学生认真听动作方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
重点：动作自然，协凋准确。
难点：重心前后稳定，节奏一致。
四、游戏：穿过小树林；
规则：
1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。
2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。
教师活动：
1、教师讲解游戏方法和规则。
2、教师做正确示范。
3、教师做正确评定胜负。
学生活动：
1、学生认真听游戏方法和规则。
2、学生练习和比赛。
3、分组比赛。
五、课堂小结；
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。
篇三跑走交替、游戏
教学目标：在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。
教学内容：跑走交替、游戏
教学步骤：
一、积极游戏，巩固集队
教师活动：
1、组织学生集队和队列练习。
2、组织学生进行游戏快快集合。
3、组织学生复习广播操。
学生活动：
1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。
2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。
3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。
组织：自由分散、五列横队
二、跑走交替，学会交往
教师活动：
1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。
2、和学生一起领会跑走交替的要求。
3、组织学生分组进行跑走替
学生活动：
1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。
2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。
3、在小组长的带领下进行跑走交替。
4、在小组长的带领下进行柔韧放松。
组织：集体练习、分组练习
三、课堂小结：
简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容
作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么应当如何写教案呢？以下是我整理的体育课教案3篇，希望对大家有所帮助。
体育课教案 篇1教学目的： 让学生了解体育运动的不安全隐患。
授课时间： 20xx年4月21日星期一
教学重点： 1、球类运动和田径运动的安全隐患产生的原因 。2、如何预防球类运动和田径运动的不安全因素
教学难点： 如何预防球类运动和田径运动的不安全因素。
教学方法： 讲授、讨论
授课过程： 一、球类运动安全
球类运动是青少年特别喜欢的体育项目，主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的伤害事故，如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。
1.球类活动中有事故隐患
（1）动作技术指导上的缺陷和错误。
（2）场地设备不安全。
（3）动作粗野或违反规则。
（4）组织方法不当。
2.事故隐患的预防
（1）加强思想教育，增强防范意识。
（2）加强活动设施建设和管理。
（3）做好准备活动、加强医务监督。
（4）加强保护措施。
*不使用错误的推、拉、撞等危险动作。
*使用必要的护具，如护膝、护腿、护踝等。
*教给学生冲撞摔倒时的正确缓冲动作。
二、田径运动安全
1.田径运动的伤害事故隐患
（1）场地不平整，设施不完善，操场是学校开展体育课教学，组织广播操的主要场地，是学校开展体育活动的基础。
（2）活动安排不当。
（3）学生的心理状态不良，位能及时调整。
2.事故隐患的预防
（1）改善和规范活动场地、加强设备的建设和维修。
（2）教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。
*教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。
*加强纪律教育，培养学生自我保护意识。
*重视课前准备。
（3）建立运动监督制度。
*学校运动场地、器械、设备等要定期进行安全、卫生检查。
*损坏的场地、器械等要及时维修，维修前一律禁止使用。
*教学过程应进行医务监督，防止中暑、脱水等情况发生。
三、学生讨论问题
1、运动时肚子疼怎么办？
运动时发生肚子疼，只要用手揉压一会儿就会逐渐消失的。有时不去管它，适应一会儿也会消失的，加深呼吸也可使肚子疼得到缓解。为了预防运动时肚子疼，首先要在运动前做好准备活动，不要在运动前吃得过多，更不要喝一肚子水。如果在十几分钟内不能接触肚子疼，就要停止运动，立即找医生检查。
2、鼻子出血怎样救治？
如果是由于火气过生鼻子流血，注意头后仰（可坐在椅子上，头后部放在椅背上）在鼻部放置冷水毛巾，并在后颈部用冷水清拍。如果在体育比赛中，鼻部受到器械碰或与他人相撞，使血管破裂，则须暂时用口呼吸，以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血还不停止，可用凡士林纱布卷，塞入出血的鼻腔内，切不可用未消毒的纸巾或脏布塞入。
体育课教案 篇2课题： 掷实心球 学时： 1个课时
学习内容分析：教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。我试图通过这种小学生喜闻乐见的形式，来激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学目标：
1、继续通过小学生喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣；
2、通过“游戏”的方式，了解掷实心球的基本要领：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系；
3、通过系列掷实心球活动，发展学生良好的掷实心球能力和活动能力
教学重点及解决措施： 重点：掷实心球的动作要领；解决措施：教师示范，学生练习，帮扶。
教学难点及解决措施： 难点：动作协调；解决措施：组织学生练习。
教学设计思路：1、设计情景2、导入课题3、示范4、练习 5、游戏6、小结7、反馈
设计理念：引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学准备：
1、使用方式:直接练习 2、 使用效果：创设情境，激发兴趣
教学过程：
一、激趣导入
师：小朋友们，现在上课了……
师：上课之前，我们来玩一个有趣的.游戏（抛气球）！老师告诉大家比赛的规则，想看看谁抛得最远……
（让学生以小组为准，老师巡视）
（兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人）
二、体验→探索→感悟
师：刚才你们表现得真不错！现在老师宣布训练成功，接下来我们可以进行正式掷实心球训练了！下面各个小组到各自的空域去比一比，看谁的掷得最高最远……
（学生至各自“空域”尝试“掷实心球”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的掷实心球方法）
师：想掷得最高最远！那么怎样才能掷得最高最远呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的掷实心球技巧才行！下面老师把刚才掷实心球表演时看到的几种方法模仿给大家看，请大家看看哪种掷实心球方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种掷实心球方法，让学生对比寻找总结正确的掷实心球方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的掷实心球的方法）
师：好了，大家都知道了怎样去掷实心球，接下去各小组回各自区域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小组是最棒的！
（学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高）
（比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义）
三、提高→巩固→展示
师：各小组表现得真棒！现在我宣布掷实心球训练圆满完成，接下去我们该进行演习了……
（通过比赛形式学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的掷实心球能力得到了锻炼、提高）
四、轻松愉快、交流分享
师：下课了，学生兴高烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成功和喜悦。
在这节课中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是四年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高。
体育课教案 篇3一、师生问好
同学们，新的学期开始了，我们又见面了。 李老师看了一下，小朋友们真是长高不少，老师真替你们高兴啊。你们也很荣幸地升入了2年级，所以你们不是学校里年级最小的小朋友了。你们已经做大哥哥大姐姐了哦，一定要给一年级的小朋友做个榜样，让他们瞧瞧我们是多么棒。对吧?(生回答对)
二、课堂常规
接下来老师还是把课堂上一些注意事项说一下。这些仍然很重要哦，小朋友要认真听，仔细记，如果觉得有什么记不住的话，也可以拿出本子记在本子上，提醒自己不要忘记哦。
1、 服装。体育课上要穿运动服，运动鞋或轻便装和鞋子，不随身携带坚硬物品，排队到操场。
2、 出勤。因病不能参加体育课的学生要事先向我出示医院(校医室、家长)证明，说明情况，随堂见习(在队伍旁边听讲，只是不参加体育活动)，因事不能上课的学生要事先请。迟到者要主动“报告”待允许后方排入队伍最后。
3、体育活动课堂常规。上体育课要认真做好准备活动，注意听老师讲解、观察示范动作，有事要举手示意。学生在练习时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作，认真保护，防止伤害事故发生。
“同学们，我们在体育课中不按照老师的要求练习，会发生什么事呢?”。小朋友们都说得很对，下面请你们听一个真实的小故事。
“有一节体育课，李老师要求小朋友们绕着体育馆慢跑3圈热身，但是我们班的有个小朋友呀，他没有和其他小朋友一样排着整齐的队伍跑，而是故意摔倒在地，紧跟后面的小朋友一下子就被他绊倒在地了，他呀，捂着膝盖痛苦得叫着、、、、还有一次啊，李老师要求同学们四人一组练习抛篮球，但是有个小朋友思想不集中，结果，篮球一下子砸到了他的头上，害得痛得他哇哇大叫。
听完这两个故事后，我想让小朋友们想一想，议一议，在课堂上不仔细听讲，不按照老师的要求练习还会发生什么意外呢?(让小朋友们发言)
教师最后总结下。
4、要爱护体育器材，按要求使用器材，有意损坏者，负责赔偿。
5、学生要认真参加体育课考核，不及格和缺考的学生必须按时补考。
6、学生在体育课结束前要做好整理活动，认真听老师做课堂小结。
7、下课时待师生互相敬礼，“再见”后，再离开操场，体育委员要组织同学收回体育器材。
三、评价体系
上课表现好的予以奖励小棒，上课表现不好的扣除小棒，下课后到体育委员那登记，一个小棒一分，奖励的加分，惩罚的扣分。加分时收回小棒。小棒累计到20张，也就是说有20分了，就可以换取一张体育明星纸片!体育明星纸片累积到5张，可以换取一张喜报。
四、本学期考核项目及标准
1、一分钟跳绳
2、立定跳远
3、50米
4、200
5、垒球
6、呼啦圈、篮球、排球、踺子等任选一样
五、奥运畅谈。
20xx年8月5日，里约奥运会开幕了。这是每个中国人期待的开心的事儿，小朋友们在家不知道有没有看奥运会呢?(生回答有)你知道中国得了几枚金牌吗?26枚。那你们都看了什么项目呢?他们是怎么样拿到金牌的，你们有什么想对他们说的吗?我们应该向他们学习什么?我们一起来分享下吧。
形式：分小组讨论。(四人一组)
总结：
1、我们要学习奥运健儿刻苦训练的精神。
2、我们要学习奥运健儿顽强拼搏的精神。
3、我们要学习奥运健儿永不放弃的精神。
大学田径课上课内容
学校田径运动会秩序册主要包括以下11项内容：
1、封面：包括运动会名称、主办单位、竞赛日期。
2、目录。
3、竞赛规程、竞赛须知、补充通知。
4、组织委员会（团）人员名单。
5、办事机构及工作人员名单。
6、裁判员名单。
7、代表队名单：包括运动员姓名、号码对照表。
8、竞赛日程。
9、各项竞赛分组。
10、有关的最高纪录。
11、比赛场地平面图。
参赛资格与要求
1、经体检合格者均可报名参赛。
2、每班参加单项比赛人数按报名要求进行报名，集体项目除外。
3、各项目根据报名人数决定赛次，报名不足2人的项目不开赛，100米×4人接力赛每班限报男、女各1个队。开设100米×4人混合接力赛，每班2女在前跑一、二棒2男跑三、四棒。
4、对比赛结果有异议的，应在该项目比赛结束后20分钟内，向设在台的仲裁组提出申诉，逾期不予受理。
5、一经报名不得更改，如有特殊情况或因病不能参加比赛者，须持医院证明，应在开赛前一天书面上报体育组同意，不能另行找人代替比赛。
求大学田径课教案一份
现在的田径课程仍然是以竞技项目如：短跑、中长跑、跳高、跳远、标枪和跨栏等项目为主干。
田径课教学内容是体育课程体系的重要内容之一，是各项运动的基础。经常地、科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平和工作能力。通过田径运动的教学和训练能全面全面发展人的身体素质（速度、力量、耐力等），能培养人的勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质。
本课程主要通过术课教学，并穿插适当的理论知识教学向学生传授和介绍：
1、田径运动的基本知识、运动特点及发展趋势。
2、熟练掌握有氧健身跑的方法。
3、掌握短跑、中长跑、跨栏、背越式跳高、跳远和接力的基本技术。
4、熟练掌握田径运动的练习方法、技能，着重培养学生的田径运动意识和兴趣，提高田径运动的参与能力。
哈尔滨师范大学体育科学学院
田径跨栏课教案
年 班 男,女生 人
第 一 次课 月 日星期 第 节任课教师
课的内容
进一步掌握,提高起跑至第一栏前技术.
课的任务
培养学生在有障碍前提下,快速奔跑的能力.
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
准备部分
基本部分
20分
一,课堂常规
1,体委整队.
2,宣布上课.
3,师生问好.
4,报告出缺席人数,检查服装.
5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.
二,慢跑(1200m)
三,集中注意力练习
全班围圈站定,指定某同学从150开始,并按间隔之数段数:如150,147,144,141.
规则:1,间隔三个数.
2,前后报数衔接要快.
3,他人不得提示.
4,错者对大家敬个礼.
组织:二列横队
×××××××××
0 ×××××××××
要求:整队快,静,齐
见习生适当.
组织:二路纵队
教法:体委领队
要求:保持队伍整齐有序
组织:站成圆
教法:1,教师讲解,游戏方法,名称,规则
2,教师监督学生练习.
要求:1,注意力集中,不得重复报,按规则做.
2,保持安静,不做小动作.
2分
5分
13分
1
1
1
小
小
小
基本部分
65分
一,学习巩固起跑至第一栏前技术
起跑技术要固定,加速的方法不能改变,要注意速度逐渐加快,步幅要逐渐加大,上体要逐渐抬起,保证起跨点的准确性.
两臂要积极有力的配合,特别要注意身体总重心要向前,髋关节前送.
二,专项素质练习
1,50-100m反复跑.
2,20-50m的单跳.
3,缩短栏间距离跨5-10个栏架
的反复跑(栏间跑三步)
组织:将学生分成人数相等的三组,按要求进行练习.
教法
1,蹲踞式起跑从栏则过.
2,蹲踞式起跑过一个标准栏.
3,蹲踞式起跑过三个栏.
要求:
1,助跑与起跨动作连贯,较协调.
2,跨栏动作基本正确.
3,大多数能完成教学任务.
组织:分成人数相等的二组分组循环练习.
教法:1,教师示范讲解.
2,学生按要求练习.
要求:
1,注意顶膝,后蹬.
2,脚掌着地,重心高,步伐轻盈.
15分
20分
20分
1分
9分
10
20
10
1
1
中小
中
中上
小
中
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
结束部分
5分
一,游戏:(按组织)
每组先指定一人到返回处扶竿站立,听口令后开始比赛,各组第一队到达竹竿者处接替扶竿人,扶竿人则迅速返回本队,同下一个人击掌后到排尾,全队依次进行,最先返回的队为胜.
规则:同要求
二,整理活动.
1,放松大腿肌肉.
2,放松腰,腹,部肌肉.
三,总结课的情况.
四,宣布下课,回收器材.
五,师生再见.
组织:分为人数相等的若干组.
教法:1,教师讲解游戏名称,方法和规则.
要求:1,竹竿不能倒地,否则重做.
2,必须与返回者击掌后,才能起跑出发,违者为犯规.
组织:二列横队.
教法:师生同做
要求:用力适度扣击疲劳肌肉.
3分
2分
1
1
小
小
器 材及
设 备
上课地点
课
后
总
结
与
自
我
分
析
哈尔滨师范大学体育科学学院
田径跨栏课教案
年 班 男,女生 人
第 二 次课 月 日星期 第 节任课教师
课的内容
进一步掌握,提高栏间跑技术.
课的任务
将跨栏步与栏间跑有机结合在一起提高奔跑能力.
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
准备部分
基本部分
20分
一,课堂常规
1,体委整队.
2,宣布上课.
3,师生问好.
4,报告出缺席人数,检查服装.
5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.
二,队列队形练习
1,原地三面转法.
2,行进间三面转法
3,慢跑.(1200m)
三,游戏:
两人一组,分散在球场上,教师鸣笛后,小组内互相闪躲追堵.以身手拍击对方的背部.同时不让别人拍中自己为目的,每拍中别人背部一次者得1分.在规定时间内得分多者为胜.
规则:拍中背部以外部位无效.
组织:二列横队
×××××××××
0 ×××××××××
要求:整队快,静,齐
组织:二路纵队
教法:教师口令指挥
要求:精神抖擞,集中精力,慢跑热身要充分.
教法:1,教师讲解,游戏方法,名称,规则
2,教师监督学生练习.
要求:1,注意力集中,按规则做.
3,保持安静,不做小动作.
10
10
1
1
1
小
小
小
基本部分
65分
四,学习栏间跑技术
栏间距离9.14m,除跨栏步3.44-3.64m外,只有5.50-5.70m用三步完成:比例是小一大一中第一步在跨栏后,水平速度有所下降,过栏后着地,膝关节伸直,靠踝关节缓冲,这时后蹬力量弱,使第一步受限制,一般只有1.5-1.60m,为争取第一步必要的步长,应充分发挥踝关节和脚掌力量,第二步的动作结构和支撑与腾空时间关系大致与短跑途中跑相同.步长约2-2.15m.第三步因准备起跨形成一个短步,摆腿不是很高,双脚积极落在接近身体重心投影点前较近处,它是栏间距速度最快的一步,步长约1.80-1.95m.
组织:
二列横队
教法
1,柔韧性压腿练习.
2,短跑,后蹬跑.
3,栏间三步跑的节奏练习.先平跑八步后接着做一个跨栏步动作,再跑三步跨二米半宽的宽距,完成跨栏步的动作连续做几个,反复练习.
4,缩短栏距跑三步跨3-5米低栏练习.
要求:
1,栏间跑步长为小大中.
2,脚掌着地,踝关节用力,跑
5分
5分
20分
20分
1010
20
15
小小中
中
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
基本部分
65分
起来有节奏.
3,基本掌握栏间跑技术.
15分
结束部分
5分
五,游戏:
学生围圆圈慢跑,注意听教师击掌,教师击一下掌,学生转体1800继续跑;击掌两下,转体3600继跑;击三下掌后退跑.
规则:不得转错相撞,后退跑时双方控制速度,不得撞着后面人.
六,整理活动.
1,抖动上肢.
2,扣打大腿肌肉.
3,踝关节放松.
七,学生上课情况.
八,宣布下课,回收器材.
九,师生再见.
组织:成圆形
教法:1,教师讲解游戏名称,方法和规则.
2,学生练习动作快,转身后衔接跑步动作要快.
组织:二列横队
教法:体委带队,口令指挥.
要求:积极放松.
3分
2分
1
1
小
小
器 材及
设 备
上课地点
课
后
总
结
与
自
我
分
析
哈尔滨师范大学体育科学学院
田径跨栏课教案
年 班 男,女生 人
第 三 次课 月 日星期 第 节任课教师
课的内容
学习弯道跨栏跑技术.
课的任务
初步掌握各技术环节的基本要点.
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
准备部分
基本部分
20分
一,课堂常规
1,体委整队.
2,宣布上课.
3,师生问好.
4,报告出缺席人数,检查服装.
5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.
二,集中注意力练习
全班围圈,面圆心站立,教师站在圆心,教师下达报发口令后全班同学一齐按1,2,3……自然顺序,有节奏的击掌和心中默数,每逢默数到有4或4的语倍数时,大家停止击掌并齐声报告该数.
三,专项身体素质练习
1,原地和行进间小步跑,高抬腿,后蹬跑.
2,50-100m反复跑.
3,原地蹲跳起或分腿跳.
组织:二列横队
×××××××××
0 ×××××××××
要求:整队快,静,齐
组织:成圆形站立
教法:
1,教师讲解游戏名称,方法规则.
2,学生集体练习.
要求:击掌响应,报数清晰.
组织:二路纵队连贯进行.
教法:教师示范,讲解动作要求.
要求:压腿,摆腿积极动作幅度较大.
2分
5分
13
分
1
1
5
小
小
小中
基本部分
65分
四,学习栏间跑技术
重点:学习弯道跨栏技术和400m的栏间跑技术.
弯道上的跨栏步,最好用左腿摆动,右腿起跨,右腿起跨时,用右脚前脚掌偏内侧踏上起跨点蹬地起跨,后蹬用力方向稍向右后下方.
左腿屈膝摆动攻栏时,膝和脚尖稍向外转,向左前方攻栏,腾空后,摆动腿从栏架左上过栏,同时右臂向左前方伸出,左臂向后摆,右肩稍高于左肩,使整个身体稍向左倾斜.
下栏时,左腿前脚掌外侧先着地
组织:将学生分成两队站于弯道处.
教法:
1,教师讲解,示范,学生初步了解弯道跨栏步的技术.
2,栏间为10m学生慢跑过栏.
3,栏间为20m学生快跑过栏.
4,栏间为标准栏间快跑过栏.
5,找好学生做示范.
6,在总的练习中教师及时帮助纠正错误动作.
要求:
1,第2,3教法时,练习密度要大,创造更多的机会过栏.
2,第4教法时,要练习每次过栏的质量.
易犯的错误:1,弯道过栏后身
10分
10分
15分25分5分
2
10
10
10
2
小小中
小中
中
小中
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
基本部分
65分
地,右腿(起跨腿)前脚掌内侧先着地.
栏间为35m,一般运动员男跑15步—17步,女子为17步—19步,总之:步数为单数好,便于过栏,能很好地保持速度.
体扭转,破坏平衡下栏有停顿.
纠正方法:1,过栏时主动向左倾斜身体,摆动腿下栏着地向左用力.2,在小弯道上练习过栏.
结束部分
5分
五,游戏:
开始时由组成"圈"的学生用手拉手去围找"鱼"被围住者参加"网"手拉手围成其它的"鱼".把全部"鱼"找完结束.
规则:1,做"鱼"的学生不能跑出场外.
2,"鱼"被围住即算拉住,"鱼"不可冲破鱼网而生.
3,"网"不能自行破裂,如破裂则"鱼"能自由出入.
六,整理活动
1,放松腿部肌肉.
2,全身放松.
七,总结课的情况
八,宣布下课,回收器材.
九,师生再见.
组织:长方场地一块,从学生中选出二,三人做"网"其余学生做"鱼"分散在场内.
教法:
1,教师讲解游戏名称,方法和规则.
2,学生练习.
要求:团结协做,机智灵敏,严格执行规则.
组织:二列横队
教法:体委领队.
要求:集中注意力.
3分
1分
1分
1
1
1
小
小
小
器 材
及
设 备
上课地点
课
后
总
结
与
自
我
分
析
哈尔滨师范大学体育科学学院
田径跨栏课教案
年 班 男,女生 人
第 四 次课 月 日星期 第 节任课教师
课的内容
全面掌握,提高弯道跨栏跑技术.
课的任务
提高各技术环节之间的有机结合.
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
准备部分
20分
一,课堂常规
1,体委整队.
2,宣布上课.
3,师生问好.
4,报告出缺席人数,检查服装.
5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.
二,慢跑800m.
三,徒手操
1,伸展运动.
2,踢腿运动.
3,腹背运动.
4,全身运动.
四,游戏:游戏开始,教师发令后,各队排头应使体操棍一端触线,向队尾方向跑动,各队从第一人起,依次在原地跳起避免被棍触到,当最后一人跳过后,排头站到队尾,并将体操棍由队尾传递给本队新的排头,游戏照此方法依次进行,以先完成的队为胜.
规则:
1,体操棍的一端必须触线.
2,体操棍经过脚下的线时必须用原地向上跳起的方法离开线,脚不得偏离开线而使棍通过.
组织:二列横队
×××××××××
0 ×××××××××
要求:整队快,静,齐
组织:一路纵队
教法:体委带领.
要求:保持安静
组织:二列横队.
教法:1,教师示范各节指导.
2,教师口令指挥
要求:用力适当
动用舒展,保持安静.
组织:将学生分成人数相等的两队,各成一路纵队站在线上,排头手持体操棍面对全队同学站好.
2
分
8
分
10
分
1
1
1
小
小
小
基本部分
65分
五,全面掌握,提高弯道跨栏跑技术.
对初学者来说,要求摆动腿用左腿,起跨腿为右腿,摆动腿的屈,踢,压三个动作节要明显,有力,同时身体成一斜线向左侧倾斜.
起跨腿的外展,提拉,顶送三个
教法:
1,教师讲解游戏名称,方法和规则.
2,学生游戏
要求:双脚跳起交接遵守规则.组织:将学生分成两队站于弯道处.
10分
15分
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
基本部分
65分
技术环节,外展不要过大,膝关节抬的不用过高,提拉,顶送要向左侧,保持自己的跑进方向.
栏间跑要保持节奏,保证步点的准确性,使过栏和栏间跑有机结合在一起.
教法:
1,教师边讲边示范.
2,栏间为20m过五个栏.
3,标准栏间过三个栏.
4,标准栏间两条道同时练习.
5,蹲踞式起跑过三个栏.
重点:要保证起跨距离,确保顺利过栏.
要求:1,活动的要充分,防外伤.2,必须穿钉子鞋.3,不要在栏侧过.
5分
10分
15分
10分
1
2
5
10
5
3
小
小中
中上
中
结束部分
5分
六,整理活动
1,集体舞16步放松.
2,放松腿部肌肉.
七,总结课的情况.
八,宣布下课,回收器材.
九,师生再见.
组织:二列横队.
教法:教师讲解并带头做.
要求:态度认真,不交头接耳.
2分
2分
1分
1
5
1
小
小
小
器 材及
设 备
上课地点
课
后
总
结
与
自
我
分
析
哈尔滨师范大学体育科学学院
田径跨栏课教案
年 班 男,女生 人
第 五 次课 月 日星期 第 节任课教师
课的内容
学习和改进半程,全程跑技术.
课前批示
提高跑,跨的结合能力,掌握完整技术.
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
准备部分
20分
一,课堂常规
1,体委整队.
2,宣布上课.
3,师生问好.
4,报告出缺席人数,检查服装.
5,宣布本课内容,任务,要求,安排见习生.
二,慢跑(变向跑)
三,准备活动操.
1,体转运动.
2,伸展运动.
组织:二列横队
×××××××××
0 ×××××××××
要求:1,服装适合动.
2,精神饱满.
组织:一路纵队
教法:体委带领规定路线跑.
要求:间隔适当
保持安静.
组织:二列横队
要求:动作舒展.
用力适度,达到热身目的.
2分
10分
8分
1
1
四
小
小
小
基本部分
65分
四,学习半程,全程跑技术
全程跑要求快速跑与积极的过栏动作,密切配合,做到跑,跨结哈,注意跨栏周期的结奏性,力争减小身体重心的起伏,保持跑的直线性.
全程跑速度的变化一般规律是起跑后积极加速到第三栏前后,才能达到或接近个人最高跑速,然后用高速跑保持到第七——八栏处,最后二——三栏,要用最大的努力克服由于高速跑所产生的疲劳.加强栏间跑,蹬,摆动作的配合,以维持较快的跑速跨过最后一栏,即全力冲向终点.
组织:一路纵队,重复练习.
教法:
1,教师讲解示范全程,跑技术.
2,发现问题随时纠正.
3,对不同体质,掌握技术程度不同的学生区别对待.
4,中速跑过半程.
5,过5个栏跑全程.
6,过10个栏跑全程.
要求:
1,摆动腿直腿攻栏,起跨腿伸直.
2,起跨点距栏适中,依不同人情况而定.
3,合理调整体力,按正确的动
作技术完成任务.
组织:学生站成圈.
10分
15分20分
20分
2
4
2
2
小
中
中上
中上
步骤
时间
教 学 内 容
组 织 教 法
负荷量
补充内容
时间
次数
强度
结束部分
5分
五,游戏:减号追人
从排头开始1—4向后报数,要求每人记准自己的号数.
游戏开始,每人按规定方向沿圆圈慢跑,在跑步中听到数练习喊出某号时,该号数的人立即离开队伍从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人,在跑回原位之前的手触及前向同号者得1分,如追不上跑至自己原位时归队,重新开始.
规则:1,追逐者必须从圈外跑.
2,没叫到号者不得阻路.
六,整队
七,总结课的情况.
八,宣布下课,回收器材.
九,师生再见.
教法:
1,教师讲解游戏名称,方法和规则.
2,教师站于圆心指挥监督学生游戏.
要求:
1,注意安全.
2,反应,起动快,严格按规则进行.
组织:二列横队.
教法:教师提出表扬之处,指出缺点.
要求:安静,注意听讲.
3分
2分
1
1
小
小
器 材
及
设 备
上课地点
课
后
总
结
与
自
我
分
析
课前批示
签 字
