1.游泳锻炼对人体的好处
2.学游泳的心得总结700字
3.学游泳作文
4.我爱游泳的作文
长期坚持游泳的好处
众所周知，运动能使人健康，但长期长期坚持游泳的好处是什么呢，能使你有什么变化呢，接下来我带你走进长期坚持游泳的好处的面纱，希望能给大家带来不一样的知识点，分享让更多人知道。
长期坚持游泳的好处1
1、有效缓解脊椎、关节压力 。
绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。
本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的，
在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。
现在我仍然大量的时间伏案，颈椎和腰椎仍然继续损伤着，
我用坚持游泳（一周两次）来缓解，从而达到一种平衡。
如果你年轻，脊椎类伤病可能还没有困扰到你，但如果过了35岁，这些麻烦就会找上门来的。
2、无损运动，长期坚持。
大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。
相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。
比如我自己，酷爱篮球，但从35岁之后，膝盖和脚踝受伤，
然后就是连续的习惯性损伤，我周围同年龄的人几乎都差不多。
40岁以后，不得不放弃了这个很有乐趣的运动。
但是游泳却不受年龄限制，在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。
3、预防感冒，绝对有效。
这一点坚持游泳的人都有体会，我还是要重申：非常有效！
至于科学原理嘛？
我认为，呼吸是游泳动作很重要的一部分，
可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。
在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在每年一次，
如果游泳停下来，每年7-8次左右。
4、塑身。
这个不多说，只提一点，
游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。
这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！
5、提高性能力。
呵呵。真的。但我不会解释为什么。
长期坚持游泳的人都知道。
6、缓解负面情绪、抵制抑郁。
开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！
人一辈子总会遇到不如意的事情，
随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去，
你考虑的事情会越来越复杂。
负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的，
必须想办法缓解。
试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝，
心情逐渐变得明朗起来......
长期坚持游泳的好处2游泳作为老少皆宜的运动项目，不仅能够让你强身健体，健康多多，而且能够塑身哦，让你有个完美的身材。所以要减肥首选游泳，游泳有你想不到的十大好处！
当你持续游泳30分钟后，至少消耗200~300卡路里的热量。这相当于两碗白饭的热量呢，效果很棒吧！
从热量上来讲，你游泳1英里，就可以消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
游泳属于水上运动，游泳半小时的活动量，相对一些陆地上的'运动，比如跑步、打球等，等于它们一小时的活动量。就是说陆地运动项目一个小时，才顶的上游泳的半小时。
对老年人来说，游泳绝对是不错的运动，心肺方面的锻炼很不错的。孕妇或者处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳，能够减少你的关节损伤，因为你是无负重状态的哦！
一般一周游泳半个小时就可以提高你的体力啦！
对于手臂、腿部腹部上的肌肉，游泳可以完美的进行锻炼，而不会最终形成比较夸张的肌肉，一定是很完美的肌肉！
研究表示，每天坚持半小时的游泳，可以长寿哦，对身体很有利！
游泳是一项全身运动，可以促进手臂和腿部血液流动，对血液循环的帮助特别大！
所以，游泳这项全身运动，绝对你选择的最佳项目，希望大家都爱上游泳哦。但是夏天炎热，多地出现溺水现象，安全问题一定要注意！
游泳锻炼对人体的好处
一、游泳锻炼益的好处
1、改善心血管功能
游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。
2、有助于血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操。
3、燃脂减重
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4、提高身体的柔韧性
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5、缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。
6、改善肤质
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
7、减少炎症风险
众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。
8、缓解运动性哮喘
再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了！与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。
9、有益于心脑血管健康
游泳是一种有氧运动，能刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。在游泳过程中，皮肤、血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动比平时的冲击更大，梦显著改善血管壁弹性。因此，游泳这项运动是可以帮助预防一些心血管疾病的。另外，游泳也能强化呼吸肌力量，改善肺通气功能。
10、锻炼关节
到了中年后，我们的软骨会逐渐退化，不断摩擦后，容易发生炎症，最终会演变成各种关节疾病，如常见的骨关节炎。那么中老年人坚持游泳的话，能使关节放松，减少负重和摩擦，让关节得到休息。王健副教授认为，游泳可在一定程度上减轻炎症反应，关节的功能也能得到良好的恢复。
二、最佳游泳时机
一天中最好的时间段为早上7点、下午3点、晚上8点。人体昼夜间机体能力处于变化之中，每天的7时至12时，14时至15时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳锻炼，将会收到更好的效果。
三、游泳的注意事项
1、勿单独游泳，就算在安全性较高的游泳馆内游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。
2、入水前做好充分的准备活动。没有做足够的热身运动就突然跳到水里，受过冷水温的刺激，皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流减少减慢，不能满足肌肉活动的需要，就会引起抽筋。
3、游泳最理想的水温是27摄氏度。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时。入水过久，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。
4、睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，或在水中停留时间过长，体内能量消耗过大，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋，都不宜游泳。
5、要选择质量有保证的器材，如救生圈等。使用漏气的救生圈很危险。
6、不要饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。饭后45-60分钟内不要游泳。
7、在海中游泳时，必须了解潮汐情况。总是与海岸线平行游。注意同一海域的其他船只。
8、万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己没有把握游回岸边，就应及早呼救。
学游泳的心得总结700字
游泳是一种常见的有氧运动，那么你知道游泳对我们的身体健康都有哪些好处吗?让我来告诉你们吧!
游泳是在水中进行的，水的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用。
(一)游泳能够提高心肺功能
游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤。人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。
游泳还能增加呼吸系统的机能。游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。 参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。
游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。人从平卧状态到静止站立，由于重力对血液的作用，在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升，于是心动容积减小。这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立时比平卧时心动频率较快和心容积较小(约600毫升)的原因。 反之，从站立变为平卧时，体内流体静压减少，血液由身体各部分移往胸腔。由于重力作用对心脏的压力减少，也使血液回心比站立时容易，于是心容积加大约740毫升)，心率减慢。
游泳时，由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生似失重的感觉。水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔，因此中心静脉压会明显增高。结果心脏中血液增多，心脏容积增大(增至840毫升左右)，心动频率相应减慢。长期坚持游泳锻炼，尤其是长游，能有效地增加心容积，使安静时心率减少，一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右。在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加，毛细血管数量增加，明显地提高循环系统机能，使血压状况良好，脉压差明显加大。 游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10摄氏度，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳加控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。实验证明：游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能消耗大。在20摄氏度水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下的5倍，在5摄氏度水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。
现代科学研究表明：人体免疫功能中有?种叫作T淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此，人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。
游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10%，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有的作用呢!经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
(二)游泳是对儿童进行教育的良好手段
进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。19年夏天，有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。
学习游泳是一项集体活动，也是?种竞争，学习速度是有时间要求的。学得快、学得好的儿童受到羡慕，学得慢的自然就有一种压力。学游泳的孩子6～7岁的很多，从小就让他们习惯适度的压力，对他们将来步人社会是有好处的。 学游泳的第?步就要克服怕水的心理，随着教学活动的进行还要克服怕苦、怕冷、怕累这些心理。随着不良心理的克服，孩子的自制能力会得到提高，自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养，守纪律、讲秩序、互相帮助的良好习惯也会形成，这些都会对儿童思想品质的培养起到积极的作用。
(三)游泳是老年人健身的好方法
游泳负荷强度比较低，是适合老年健身的好方法。参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时，水中运动对老年慢的治疗和身体的恢复都有好处。
老年人参加游泳活动受到了世界各国的高度重视。1986年在日本的东京举行第1届有老年人参加的世界游泳比赛，其中包括水球和跳水。两年之后又在澳大利亚的布里斯班举行了第3届，有25个国家派出了代表队，运动员达4000多人。其中年龄最大的是澳大利亚90岁高龄的游泳老星维拉?费尔南斯，她参加了50米 自由泳的比赛。日本一位89岁的老先生也参加了比赛。最后的比赛是男女混合接力，由两男两女组成。比赛的激烈程度和热闹场面毫不比年轻人差。
老年人水中健身在欧美一些国家开展得非常普遍。人们称之为?水中疗法?。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课，讲授各种水中锻炼方法及对身体各部位的影响。美国路易斯安娜州的统计表明，由于老年人参加水中锻炼的效果很好，所以参加的人数在成倍地增长。有些国家考虑老年人口在不断增加，对老年人的健康越来越重视，把老年人的水中锻炼列为21世纪的开发项目。
(四)游泳是中青年轻压力，恢复精力的灵丹妙药
游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的方式，这种自然的，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
游泳是?项社会性很强的体育运动，参加游泳锻炼大多结伴而行。长时间在一个地方游泳会结识?批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。
(五)不宜游泳的人
游泳活动并非对每个人都适宜，下列几种人就不宜游泳。
1.顽固性高血压患者。药物不能控制的顽固性高血压患者，游泳就不适宜了，因为它有诱发中风的潜在危险。
2.某些心脏病患者。心脏病患者并非都不能游泳，但紫绀型先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、较严重的心动过速和心律不齐(心律失常)等，不适宜游泳。
3.中耳炎患者。水进入发炎的中耳，可使炎症加重、扩散，使病情加重。
4.急性结膜炎患者。该病俗称?红眼病?，它是因感染所致，在游泳池里特别容易感染，其速度之快、范围之广令人吃惊。在红眼病流行季节，即使健康人也应避免在游泳池内游泳。
5.皮肤病患者。游泳使某些皮肤病加重，一些传染性皮肤病更不宜游泳。
学游泳作文
同学们，你们会 游泳 吗?我会。我觉得学游泳并不是件难事，只要有毅力就能学会。现在，我就来介绍一下我学游泳的整个过程吧!下面由我来给大家分享，欢迎大家参阅。
学游泳 心得体会 1
哈!一个学期终于结束了，不过我还不能放松，因为我还需要学十天的游泳。
刚考完最后一门课-——数学，我就要赶往海淀体育馆——学游泳。刚到海淀体育馆，妈妈就带我去游泳教练的办工室，其中一位负责人给我们介绍了一位既年轻又漂亮的女教练，那位负责人说：“以后她就是你的教练了。”我心里想：这么漂亮、年轻的教练肯定不会太严厉，也不会太厉害，太棒了。我一边这么想着，一边拿着游泳用具进了更衣室。
可事情没我想的那么美好。一进游泳池，光水深就把我给吓坏了，水深9米1—2米1，我以前在别的地方学游泳，水深才3米1—5米1，这个水池这么深，万一沉下去了怎么办?我正想着，教练的一句惊人的话打断了我的思路，教练用一种严厉的眼神看着我大声说：“扶着我的竿，从台上跳下去。”教练严厉的眼神和严厉的声音使我害怕，所以我不敢跳下去，我的腿开始打哆嗦。没想到教练一下把我推下水去。当我跳下去后扶边的时候，因为没做好准备，所以我呛了好多口水，我快晕过去了，这时，教练又让我上岸，再接着跳水。这么连续了十多次，终于教练不让我跳水了，该学蛙泳的腿了。教练让我扒在岸边，腿下到水里去，一下一下的让我练，当我动作做错了的时候，教练就会用她手里的打我一下，好疼好疼，我一疼就做不好了，一做不好就要挨打，成了一个恶性循环。……这节可怕的游泳课终于结束了，我洗完澡，收拾好东西，就和妈妈开车回家了。到家以后，我像三天没睡觉似的，倒床上就睡着了，连衣服都没换，谁叫我也不醒。直到下午六点饿的不行了才起来吃饭，吃完饭又睡觉了。
第二天起来以后，我特别的紧张，哭着跟妈妈说：“我不想去了。”妈妈说：“你以前学过两期都没学会，这次是一对一的，而且特别贵，所以你要坚持下来。”我来到游泳馆，又跟第一天一样，刻苦的训练起来了。下课后，老师跟妈妈说我不能吃苦，妈妈对我有着相同的意见，便让教练再对我严厉点。就这样，十天过去了，这一期游泳学完了，我也学会了游泳，这对我来说是一种解放。
在这一暑里，我每天都坚持游泳。以前游泳对我来说是一种负担现在游泳已经是我的一种乐趣了。我觉得这次学游泳，收获的不是学会游泳，而是我学会了刻苦，这是一件多么有意义的事情啊!
学游泳心得体会2
今年的暑天气特别热，妈妈决定送我去游泳培训班学游泳，我可高兴了!以前每当看到别人像一条条小鱼在海里游来游去，我的心里就像有成千上万只蚂蚁正在不安地爬着，总是痒痒的。
游泳馆里学游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，还有叔叔阿姨。教练给我们分班后，又给我们排了队。他先领着我们做准备活动，又教给我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了，然后要下水练习。因为我是第一次学游泳，就一直不敢下水，教练鼓励我说：不怕，你是个勇敢的孩子，只要你能够勇敢地下到水里，你就会很快学会游泳的。于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。原来我的担心是多余的，水很浅才到我的脖子，水又非常温暖，泡在里面很舒服。我用教练教的 方法 去练习，嘴里灌了几口水，呛得我快透不过气来，也没能浮上水面。看着别的小朋友练得都很刻苦，我又咬咬牙坚持练习，一次又一次的失败，我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一样平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看，爸爸说我真棒，一口气憋了二十多秒呢，我可得意了!
接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并;划水的动作：胸前抱水;以及换气的动作。教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。
经过我的努力，在培训班结束的时候，我都敢到深水区去游泳了。虽然我的动作没有教练的那么熟练，但是我也能象一只小青蛙一样在水里游来游去的'了。
学会了游泳我非常高兴，不仅因为在游泳池里，感觉自己成了一条快乐的鱼儿，自由自在，同时也明白了一个道理：无论学什么，都有要有毅力，坚持就是胜利。
学游泳心得体会3
我一直认为自己是个旱鸭子，一碰到水就会十分紧张，甚至心跳加速。像我这样没有游泳天分的人到底是怎么学会游泳的，连我自己也不清楚。
记得第一次接触到游泳这个词汇还是三年级的事情，那时我才九岁。游泳分为四种，分别是蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。妈妈当时给我报的游泳班是蛙泳速成班，好像是号称一周之类学会蛙泳。只到现在我想起开班的第一节课都忍不住哈哈大笑。
既然是速成班，肯定是要先熟悉水性，我们那个教练是个急性子，才第一节课就让我们跳进游泳池里，从浅水区走到深水区，走一个来回。于是，我们这十几个孩子就牵着手在水中走了起来。那里的游泳池光浅水区就至少有一米三这么高了，我也只是勉强够得着水面，到了后面，我只好跳起来，将头伸到水面上呼吸，这时候麻烦就来了，因为没有游泳眼镜，我也不敢在水下睁开眼睛，不是走错路，就是撞得旁边的人东倒西歪的，呼吸也十分费力，到最后甚至到了墙壁都不知道，直接撞了上去，还呛了好几口水。回到家后我是又哭又闹，终于换了一个班，由一个女教练来教授。
这个女教练在我影响中是个比较和善的人，我们问她什么问题她都会细心给我们解答，她的教学方案也是比较缓和，先让我们练习基本动作，练熟了之后再让我学习憋气、换气这些游泳基本动作。当初那个憋气也是让我恐惧不已，哪怕是戴上了游泳眼镜憋气我也不敢睁开眼睛。而换气还好一点，虽然一开始仍然让我吃尽了苦头，但我脾气一倔，下定了不学换气不回家的决心，愣是在一天之类就熟练掌握了。
将所有动作组合在一起，那就是一个蛙泳动作了，教练给我们的任务可能现在不难，但对刚学会游泳的我确实是一项巨大的考验。首先就是在浅水区内只换四口气游一个来回，至少有二十米，平均有五米才能换一口气。剩下的时间就是自由练习了。不知道我是悟性惊人还是因为那不怕苦的性格，除了蝶泳也只是理论上的实践以外，自由泳、仰泳我几乎是
无师自通，当然，这对我的蛙泳也有了一定的影响，甚至有一段时间我都分不清到底自己是在用自由泳还是在用蛙泳。
游泳是一项有趣的运动，不论是谁都能学习，你说呢
学游泳心得体会4
虽然已经是冬天了，我还是每周都到游泳馆上游泳课。游泳馆里有 儿童 游泳池和成人标准池两个泳池，对于我这个“高手”来说，当然是在标准池里游弋了。
泳池里荡漾着清澈见底的池水。五彩缤纷的泳帽戴在人们头上，就像夏天满池盛开着绚丽的荷花。当然，来上课的不是我一人，还有许多小伙伴。我们绕着泳池慢跑3圈，做着热身活动。突然，教练一声哨响，大家像一群小青蛙一样扑通扑通跳下水。
现在，我学习的是自由泳。自由泳要先练习腿部动作——上下打水。打水时要求大腿并拢、膝盖不能弯曲、脚腕放松、脚尖绷直，用大腿带动双腿打水。我听完教练的讲解，迫不及待地拿起浮漂，一头扎进水里，两只脚用力地上下踢水，只见身后溅起一片“壮观”的水花。教练冲我招招手说：“你这不叫打水，你这是螺旋桨啊!”我不好意思地笑着说：“教练，您给我做个示范呗。”只见教练利落地跃入水中，双腿自然放松拍打着水面，飞快地向前游去，在他身后冒出一朵朵透亮的'小水花。通过教练的演示，我发现自己的腿绷得像木棍一样，脚腕不够放松，大腿没有并拢，双腿出水太高，才让我打出那么“壮观”的水花。知道哪里出错了，就可以从错误处入手了。我一遍又一遍地练习，慢慢体会着动作要领，虽然水花还是很大，但我渐渐有了感觉，知道怎么发力、怎么摆动了。
下课了，严厉的教练露出了笑脸，像个大孩子一样和我们嬉戏打闹，我们像鱼儿一样在池里钻上钻下，满池都是我们的欢声笑语。我期待下次游泳课快点到来!
学游泳心得体会5
暑里，天气十分炎热，爸爸提议教我学游泳。
我胆子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我们能不能换个地方玩，不要去游泳了。”
“不行!游泳既能锻炼身体，又能在遇到危险的时候自救，必须学会!”爸爸立马反驳道。没办法，我只好皱着眉头答应了。
第二天，我们便来到了游泳馆。只见那儿的大人、小孩，个个脸上洋溢着灿烂的微笑，玩得不亦乐乎。而我却害怕地缩在一边，怎么也不敢下水去。
爸爸见鼓励道：“别怕，比你小的小朋友都在玩，你不会不敢吧?浅水区只有一米深，快下来吧!”
听了爸爸的话后，我扶着两边的把手，一点点地下到水里。直到两脚踩到水底后，那悬着的心才落下来。爸爸一边递给我一个浮板，一边说：“抓住他，自己先在游泳池里走一走，熟悉一下水性。”
我点了点头，小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。刚开始感觉在水的阻挡下行走十分困难，从泳池左侧走到右侧都要费上九牛二虎之力。但几次走下来后，我居然不用浮板都能轻松自如地在水中行走了。
爸爸见后，高兴地说：“嗯，你现在可以趴在边上，试着用两只脚拍打水面，让自己浮起来。”
我在一边试了一次又一次，累得气喘吁吁，可怎么也浮不起来。爸爸皱着眉头，问道：“你知道你为什么浮不起来吗?”
我摇了摇头说：“不知道。”
“那是因为你的脚并没有在水面上拍打，而只是在水里一蹬一蹬。”爸爸边解释边指导着我，“来，我先托住你的脚，自己感受一下。”
不一会儿，爸爸把我放开，没想到我真得轻盈地浮在水面上了，拍打起的水花溅得可高了。那快乐的感觉完全把害怕赶到了九霄云外。
相信，我很快就能像鱼儿一样在水中自由自在地遨游。
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我爱游泳的作文
在日常生活或是工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你写作文时总是无从下笔？以下是我收集整理的学游泳作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学游泳作文1天很热，太阳很大，所以爸爸决定下午带我和弟弟去游泳。
刚到游泳馆，看到那么多小朋友在泳池里游泳嬉戏，让我既兴奋又害怕。记得去年在游泳时呛了几口水，好难受。所以现在看到水就有点怕，于是我拉着爸爸的手说：“要不我们不进去了吧。”爸爸笑了笑说：“来都来了，就玩一会儿。”我只好点点头。
换好泳衣，我紧张地下了水，水很浅，只到我的腰部。这下我放心了，水这么浅应该不会呛到我了吧。于是我开始按爸爸讲的动作要领扶着泳圈蹬腿。可是我总是想让泳圈放在身体下面浮着我。爸爸说：“一定要手伸直扶着泳圈蹬腿。”我鼓起勇气把手伸直，腿一蹬，水就淹到了我的鼻子上，地呛了一口，我觉得难受极了。
爸爸说：“学游泳都会呛水的，你先练习憋气吧，练了憋气就会怕呛水了。”我戴上泳镜，捏住鼻子憋足气，把头埋进水里，一下子周围除了水什么也没有了，我觉得很不舒服，没过多久就憋不住又呛水了。我气得冲爸爸喊：“我不学了！”爸爸却耐心地说：“学游泳和学习一样，当你需要用到时，没学好就后悔也来不及了。”
就这样，我继续着我的游泳学习之路。
学游泳作文2今天奶奶带我去芳草地小区的露天游泳池学游泳，这可是我第一次接触游泳这项体育，平时就有点怕水的我，怀揣着小兔子般跳上跳下的心来到呢游泳池。
当我还在来的路上时，我就一直提心吊胆，因为我在想：是让我直接跳下水游，还是教练温柔的让我背着浮板练习，不知道自己会吃多少游泳池的水。
进了游泳池，我先把衣服换上，戴好我的游泳装备。然后我去朱教练那里问：“朱教练，我现在干什么呢？”“你先把背上练习游泳的泡沫本身，然后把浮板给拿上，最后去到游泳池里去有十个圈。”朱教练严厉的说道，我只好灰溜溜的就像鸭子下水一样，左摇右晃的下到呢游泳池里，借助工具的力量自己一深一浅的在水里划。
游完过后，我来到朱教练那里，他对我说：“刚才只是让你单独适应水温，适应环境。现在开始教你游泳的动作。”动作要领就是：先埋头，然后收翻、夹脚，你要在水底下完成这些动作，而且不能要浮板。这时候，我想：“没有呢浮板，我怎么游嘛？”这个时候，朱教练又说道：“在水里，练习双手夹耳朵，把腿打平，借助水的浮力。”在水里，我按照教练的方法在教练的帮助下不停的练习，突然教练放开双手，我一下就开始往水下沉，开始拼命的游起来，或许是习惯性的动作，我竟然从水里慢慢的游动起来呢。这惊喜的时刻，让我暗自高兴。
这便是我的第一次游泳，有趣而又刺激。
学游泳作文3游泳是一项十分有益的体育运动，不但能提高机体的免疫力，还能锻炼身体。今年暑，妈妈给我报了游泳班，让我喜出望外。
我满怀憧憬的开始了第一节游泳课，首先是教练先让我套上游泳圈，然后他双手扶着我，让我慢慢进入泳池，他说：今天练习憋气，要把头埋在水里，保持三秒。我在水里感到非常害怕，仿佛三秒比三年还要漫长。终于，结束了，我浮出水面，呼吸到了新鲜的空气，感觉能自由呼吸是多么的幸福！这样的憋气我反复练了十几次，这时，教练说：接下来我来教你陆地练习动作，掌心由内向外划动，手掌的手指要伸直，这样的目的是减少水的阻力。屈膝伸腿，瞪水时由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外瞪，直到双脚并拢伸直。这就是蛙泳的基本动作，光听起来就觉得好复杂，做起来更难，现在我的心情彻底成了灰色。
接下来的几节课都是先练动作，再下水，让我感到枯燥乏味，觉得游泳实在是太难了，怎么都学不会，也有点不想学了，这时妈妈对我说：不是谁开始都会的，只要你不断的练习，熟能生巧，你一定能学会的。于是，每天在家里练动作，渐渐地基本动作都掌握好了。
而我的转变是从第七节课开始的，那节课，我下水后，一不小心，整个身体不小心倒了，我大声喊：救命！救命！这时，教练下水扶住了我，亲切地说道：不要害怕，我会扶住你的。霎那间，我不害怕了。之后的几节课，我学得特别快，到结束的那节课，已经彻彻底底会游了，并且，我感觉到了开心，以前特别不想上课，也觉得时间特别长，现在急着想去，而且还感觉游不够。
人生的道路并不平坦，有一道一道坎，这些坎是一次次进步，走过每一道坎的人是克服了重重困难，才获得成功的人。
第一次学游泳
学游泳作文4小时候，每当看到电视上的游泳运动员们像一条条鱼儿，在水里快活地游来游去时，我也希望自己学会游泳，像鱼儿一样自由自在。
暑里的一天，爸爸告诉我，带你去学游泳吧！我听了之后，兴奋不已地大叫起来：“我终于可以去学游泳了！”
我怀着激动的心情，跟着爸爸妈妈来到游泳馆。游泳池可真大呀！放眼望去，人山人海，热闹非凡！
爸爸帮我报了名，我就跟着教练开始学蛙泳。我好期待呀！
教练说了一些游泳时的注意事项后，就让我做热身运动。做完热身运动，教练让我学习的第一个动作是换气，蹲到水与肩膀同高，抬头嘴巴吸气，低头鼻子吐气，我很害怕呛水，一直做不好这个动作，我很着急，越做越不好。我泄气了，生气地说：“游泳真难，我不想学了。”爸爸轻轻地对我说：“任何本领都不可能一下子就学会的，失败乃成功之母。爸爸相信你能行的，加油！”爸爸一直反复给我讲解动作要领，还陪着我练习。在爸爸的鼓励下，我终于克服了害怕，学会了换气。
接下来几天，在教练的悉心指导下，我逐渐掌握了飘浮、蛙泳腿、手臂动作。最关键的时刻来了，教练让我们手脚配合试着游一下，我一开始手忙脚乱的，好着急。教练让我放松下来，慢慢做，一下一下做，我反复练习，终于从可以蹬一下到蹬三下，再蹬五下，一次一次地进步，让我充满了信心。
现在，我终于可以像鱼儿一样在水里游来游去了，我感到无比快乐。
我不仅学会了游泳，还明白了一个道理：不管遇到什么困难，都不能轻易放弃，只有坚持才会胜利。
那蓝天、碧水、绿草衬着我们的欢笑，似乎还在我的耳边回响。
学游泳作文5夏天，赤日炎炎，把大地烤得像个大火炉，我真想躲到游泳池里凉快凉快，可惜我还不能摆脱游泳圈的保护，于是我给自己定下一个目标：一定要在这个暑学会游泳。
到了游泳馆，我看见游泳池里的人像煮饺子一样的真多呀！叫喊声、哨子声，还有“扑扑”的划水声，不时传入耳中，热闹非凡。
我站在池边先做了几下准备动作，就慢慢地下了水。教练先教我在水中憋气、吐泡泡，我试了试，感觉还不错，吐出的泡泡一串串地向上冒，觉得自己像一样，好玩极了。
后来教练说：“很好，水性不错！接下来学习‘漂’了，要先把头埋进水里吐泡泡，再两只脚翘到墙上，用力一蹬，手和腿都伸直，像死人一样一动不动，漂得越远越好。”我按照教练说的做，哈哈，一次比一次漂远。我心里暗想：看样子，游泳也不难学嘛！
接下来，教练教我脚的动作了，先让我在岸上趴着做，收、翻、蹬、夹；我一遍一遍地练着，感觉自己变成了一只小青蛙，真想马上学会，能像青蛙一样跳入水中快活地游啊！
虽然用手划水的动作看上去也不难，可等到要在水中将所有的动作合起来的时候，我的手脚就不听使唤了，我的身体开始在水中挣扎。教练在一旁说：“别心急，慢慢来！”扔给我一块浮板，我抓着浮板一遍又一遍地练了起来。
我相信：世上无难事，只怕有心人。只要用心练习，我一定会学会游泳的！
学游泳作文6今年暑，我学会了游泳。
学游泳是我盼望了很久很久的事了，以前我就央求爸爸妈妈带我去学游泳，可是爸爸妈妈却说，年龄小了点，等长大一点再学吧！今年，我可以学游泳了，是不是我长大了？
我和小伙伴们在教练的带领下，先在泳池旁做着热身运动。抬手、伸腿、提臀，模仿青蛙、鱼儿做动作，动作简单但是必须做，教练说这对下水避免腿抽筋很有好处。热辣辣的太阳晒在我们身上，真热，一小会儿我们就汗流浃背的，我真想马上跳到水里，像小鸭子似的在水里扑腾几下，多爽呀！
“嘘”的一声，教练的口哨声把我拉回现实中，我们背上背着浮板，两手握着浮板，被教练提着，放入水中。耶，水里好凉快呀，我好高兴。我握着浮板，两腿在水里胡乱蹬着，早把教练教得动作忘得一干二净，老是在原地打圈圈。教练看着我，叫着，做动作做动作，别偷懒。
按照教练的指导，我们几个小伙伴自由自在的在水里扑腾着，先学习在水中吸气、憋气、吐气，配合着水中基本动作，自己试着把腿的动作做标准，慢慢划水，慢慢练习，一点点的把基本功练扎实，再练习手臂动作，学习用手划水，配合腿的动作。慢慢的，慢慢的，经过自己的尝试，我从不会游泳，到学会游泳，都是通过自己的实践，这是别人代替不了滴，我很骄傲！
现在我能在浅水中自由自在的游泳，我还要多练习游泳，把本领练扎实了，做一只快乐的“”。
学游泳作文7我可以自豪地说，学游泳我是无师自通。
记得第一次，那是二年级的时候，我来到游泳馆里游泳。我付好钱就进去了。
我进了游泳馆，映入眼帘的是一个大大的游泳池和人山人海。开始游泳了。我先用脚触了一下水面，呀，好凉，真不敢下去呀。我刚想打退堂鼓，妈妈便鼓励我：“别害怕，只要适应了水温，就不会冷了。”是呀，既然来了，就不能打退堂鼓。想着，我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起来，嘴直打哆嗦。
过了好一会儿，我才不感到冷。该怎么游呢？我自己先游吧。想着，我用双手挥舞着，腿上下摆动着，可是，挥舞了几下，便沉下去了，还呛了几口水。但我并不害怕，又多试了几次，但结果还是一样。我怎么会沉下去呢？对了，我可以看其他人游啊！想着，我便上了岸，看着其他人游泳。忽然，我的目光落到一个游得很快的小哥哥，只见他一只手向前伸，另一只手向后伸，仿佛旋转着，嘴里憋着气。我一边看一边做动作，还自言自语道：“哈哈，我学会了！”说着，我便立刻跳下水去了。我想刚才那位小哥哥一样，手向前向后的旋转着，水花不时溅起来。一边游一边想：我的脚要是也摆动起来，那不是更快吗？想着，我便用双脚快速地上下摆动着，这一招真灵，我的速度快了起来。我暗自高兴：我不是学会游泳了吗？妈妈夸我：“真勇敢，真聪明。”
学了游泳，让我感觉到自己很棒，让我充满自信。从中还悟出一个道理：我们要善于观察，积极动脑筋，这样才能成功。
学游泳作文8每当我想起学游泳的经历时，就仿佛回到了从前，不禁会想起学游泳时的酸甜苦辣。
第一天，我高高兴兴的到了游泳馆。本想一去哪儿就下水，可以尽情的玩耍。但是，事与愿违。
一入水，我感觉四肢好像不是我的，我在水里艰难的走着。心想：连走都这么困难，这么累，怎么游啊？想着，想着，脚下一滑摔倒在游泳池里，我手忙脚乱一连喝了几口水，呛得我鼻子酸痛。幸亏旁边有爷爷，不然后果不堪设想。
第二次，因为有上一次的教训，我对水有一种本能的害怕，所以迟迟不敢下水。爷爷在水里催着我下来，我心一慌，“扑通”一声，我滑了下去，身体自然往下沉，我赶紧拉住把手，费了好大劲才站了起来。
学了几天以后，我逐渐喜欢上了游泳。也能自由的浮在水上面啦！我高兴地用力拍水，哈哈！水花溅了爷爷一脸！
在爷爷的耐心教导下，我慢慢的掌握了一些游泳的小知识。现在，我已经初步学会了蛙泳，并且可以横渡游泳池啦！
怎么样？这就是我学游泳的经历。通过学游泳，使我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人！
学游泳作文9说到游泳，就会想到水。水会让人欢喜让人忧——让会游泳的人欢喜，让不会游泳的人忧。下面就来说说我游泳的感受吧。
去年以前，我一直感到水是一个无情的杀手，它随时都会要你的性命！我为什么这么说呢？因为我非常非常怕水！也不敢去学游泳。
有一天。妈妈一直逼着我去游泳，我吓了一跳，连忙挥手。可妈妈还是逼着我。我就在妈妈的再三呼唤声中，才答应了。不一会儿，我被送进了游泳馆。此时此刻，我的心更加焦急。我就在更衣室里换完了衣服，来到了游泳池边。看见了教练正在游泳池里教其他小朋友。我连忙跑过去，他就让其他小朋友先游，之后，他就来教我。他先下水，然后他再让我下水，可我我不敢下水，他就说：“没事的，我会接着你。’’听了他的话，我终于勇敢起来，我扑通一下，跳下了水，他先是抱我转了几圈，我慢慢的习惯了。接着，他先教我憋气，然后教我游，再让我自己游。自己游的时候，我从前往后，慢慢地游，我累了的时候，就想游到岸边休息，可教练连忙把我推回去。就在旁边看我，我只好跳来跳去，看见教练一动不动，我又拼命往前游，终于游到了对岸，经过多次的练习，我终于会游了。
学游泳作文10在漫长的暑生活中，学游泳是让我印象最深的事，因为我本来是只不识水性的旱鸭子，所以，妈妈帮我报名了游泳班，希望我能够一只海龟自由自的在水中悠游，如今我不仅是一只会游泳的海龟，也是一只会跳水的`海豚了。
刚开始学游泳时，我不仅连憋气时也会呛到，而且看到深水区紧张，不过经过教练用心的指导，加上我努力不懈的练习，自由式﹑蛙式﹑仰式和狗爬式，我都可以 驾轻就熟的运用自如。还记得有一次，教练要我们用自由式游到到对岸，望着水又深，距离又长的游池，我对自己实在没什么信心，但是为了不让教练失，我只好鼓 起勇气下水努力向前游，没想到居然顺利到达，忽然我觉得游泳不是那么困难，只要勇气加努力，一定学得会。
在这之学习游泳的过程中，让我明白了“天下无难事，只怕有心人。”这个道理，以前游泳对我来说是件难如登天的事，可是经过这个暑的努力，我才发现不管学习任何一件事只要努力认真，一定成果的，所以“学游泳”是我在这个暑印象最深的事了。
学游泳作文11夏天来了，火辣辣的太阳照耀着大地，我和表哥、表姐、表弟、表妹一起去游泳。
我们几个当中，只有表哥会游泳。来到小区里的游泳池，我们还没换好衣服，他就已经跳下水，开开心心地游了起来，我们只能站在上面眼巴巴地看着他。不一会儿，他游过来，笑嘻嘻地说：“嘿，不会游泳吗？哈哈哈！”我气呼呼地说：“哼！会游泳有什么了不起！”
正巧爸爸就在旁边，便教我游泳。爸爸说：“你先屏住呼吸，把头沉到水里，记住不要呼吸！”我把头沉下去，结果不到2秒就上来了，觉得很难受。爸爸说：“你想学会游泳，就必须过这一关。”我只好再次把头沉下去。上来时，爸爸高兴地说：“真棒，这次有8秒了！”
连续几次后，他又教我手和脚的动作。手的动作是先把手臂伸直，合上，再划水，脚的动作是收腿、翻脚、蹬腿、夹水。我很快就学会了。爸爸说：“你把这些动作连起来试试，我在后面推你。”我就在爸爸的帮助下游了起来。不知什么时候，爸爸松了手，我还自言自语地说：“爸爸别松手，别松手。”旁边的表哥笑着说：“你爸早就松手了！”我开心极了，因为我学会游泳了！
这件事告诉我们：世上无难事，只怕有心人！
学游泳作文12今天，是我第三次学游泳。这次，教练教我们一个新动作，叫做“坐飞机” 这个动作在出发点用腿用力一蹬，再一边潜水，把手放平，借助腿力滑翔，直到终点为止。
我见这个动作很难，而且不用任何工具，就怀疑自己这个“秤砣”到底能不能到呢？可是，当我开始“坐”时，却发现自己能浮起来！而且，我感到我好像和水溶为了一体，一开始的担心全部没有了！我有一种感觉，这水是属于我的！于是，我在水里放松了身体，缓慢而优美地滑到了终点。等我回头一看，发现同学们都呛水了，折腾了半天还在原地兜圈子。
我想，关键是：1、要把头伸到水里。有的同学很害怕，不敢把头完全伸入水中。2、要保持平衡。他们之所以不能成功，是因为在开始的时候，身体偏了，影响速度。3、要有耐心。可以想象，一开始，由于腿力，肯定冲得很快。但是，到了一段路程之后，由于水的阻力，会使速度慢下来。这时，就有同学心想：这么久了，怎么还没有到？我干脆先起来算了。还没到就忍不住停了下来。
我又是全班第一个做好的，我“VERY”高兴！呵呵！＊_＊
学游泳作文13放喽！
两个月的暑生活开始了，我开心的不得了！妈妈给我报了两个学习班，一个是写字班，一个就是游泳班了。我喜欢水，每到下雨都吵着要妈妈带我打着伞出去玩，现在学游泳了，每天都玩水，别提多开心了！
我的游泳班是从7月1日晚上六点半开始的，刚到游泳池旁我就迫不及待的想要下水了，妈妈告诉我不行，要等到七点教练来了和组里的小朋友一起才可以。没办法了我只有耐心的等了。每隔一会我都会问妈妈“几点了”，因为我希望七点早点到来。
教练来了，人群中不知道谁喊了一声，大家都朝着一个方向看，果然教练从远处走过来了，然后按教练说的站队、分组，拿着自己的东西跟着教练进了游泳池旁边的更衣室，大概五分钟时间我们换好了泳衣走到了游泳池的旁边，心里既高兴又害怕，可以玩水是高兴了，但是我可不会游泳啊，也不知道会是什么情况所以心里还是很没底啊！
嘘！教练开始上课了，先在游泳池旁边讲了些注意事项，然后教我们"活动筋骨",下水喽！教练一个个把我们接到水里，该我了，我试探着慢慢的进了水，虽然是露天的，但是因为天气的关系所以水温是热的。嗯，感觉还不错，十分钟以后，在教练的指导下已经忘记了恐惧，开心的疯玩起来。
今天已经是学游泳的第五天了，我很喜欢这项运动。大家给我加油吧！我一定会尽快学会的，呵呵！
学游泳作文14今天早上，我爸爸妈妈和我去古镇游泳池报名学游泳，我开心得不得了。
我开开心心的地跟着妈妈去报名，报完名后，我就去更衣室换好衣服，开始学游泳了。游泳池的水很清澈，分为浅水区和深水区。浅水区水深零点三米，深水区水深零点九米，。一开始教练叫我们去浅水池附近做热身运动，然后沿着池边跑两圈。然后我们到浅水池潜水，每人要潜五秒，我在水下潜了六秒。紧接着，我们去了中池的时候，教练先让我们练习行走。水的阻力还真大呀!接着教练又让我们分为男女两组，一个一个走。轮到我了，我充满信心向前走去……。到了，我拉住裁判员的手，松开，又往回走。只听教练让我快点追上前面那位同学。我奋力向前走，谁知脚下一滑，“扑通”摔了下去。沉在水底，好像是在海底一样，好怕啊!恐惧占满了我的整个心，甚至让我忘记了不能用口说话和用鼻子呼吸!害得我喝了好几口自来水!天呐，简直是求生不得求死不能，我以为我的末日快到了……
不知是怎的，也许是我求生的欲望吧--，我浮起来了几秒钟。啊!是教练!教练伸出手，我似乎是看到了救命稻草一样，紧紧地抓着教练的手……。
教练开始叫我们去潜水了，教练在后面抬着我们的腿，我们把手搭在池边把头潜在水下，我一不小心张开嘴，连呛了好几口水。天!我深吸了一口气，屏住呼吸，教练把我的腿往上抬，但他手一放，我的腿就沉下去了。原来，我的肩膀和腰没有放松。教练不停地对我说，：“放松，放松……”......潜完水后教练叫我们用左脚站在池底，右脚蹬墙向前滑行……。
今天我就学到这里，明天我一定要继续努力，努力学好游泳的本领。
学游泳作文15这个暑，我去阿姨家玩，看着比我小的弟弟都能游泳了，我暗暗下定决心一定也要学会游泳，而且要比弟弟游得远。
我第一次下水，是这么紧张，教练告诉我，紧张会让人沉到水底，我不停地告诉自己：我一定行的！这样，我整个人就轻松起来。学游泳，要从憋气开始，先深深地吸一口气，把头埋进水里，用鼻子慢慢地呼气，把人放松，这样人就可以漂浮在水面上。我一次一次地根据教练讲的要领，不停地练习漂浮和憋气，很快就能在水面上漂浮了。接下来，我就开始学仰泳，仰泳是面朝上平躺在水面上，膝盖和脚尖绷直，脚上下踢水，手可在水里五指并拢，上下打水，也可以手沿着耳朵交叉往后伸，这样人就能前进了，快要到的时候，伸出左手，碰到墙壁后转弯，然后用脚蹬墙壁，就可以完成转身动作。我在学的时候，呛到了水，鼻子喉咙酸酸的，还有点痛，但是我不害怕，也不放弃，终于学会了仰泳。现在我一次可以游50米，虽然不长，但是我对游泳越来越有兴趣，我相信，只要我坚持练习，一定可以超过弟弟的。
篇一：我爱游泳
人的一生中会有许多的兴趣和爱好，而我却对一种运动情有独钟，那就是——游泳。
因为游泳可以锻炼一个人的体质和锲而不舍的精神。2008年北京奥运会我看到了那些可以在水中自由穿梭的运动员感到十分好奇和钦佩！顿时一个个问题浮现在了我的眼前。他们不用呼吸吗？他们不会被水的浮力托起吗？他们是怎样完成那一个个美妙绝伦的动作的呢······看完奥运会我下决心一定要学会游泳。为了让我完成心愿爸爸帮我报了游泳班。第一节课老师对我们说：“孩子们，你们如果想要学会游泳，必须先消除怕水的心理，掌握游泳最基本的动作，如：呼吸、漂浮、滑行和站立等。如果你们连这些都做不到，那么你就不配学游泳，也不配来到这里，更不配来到这里锻炼你们的意志。听清了吗？”我们大声的吼道：“听清啦！”在以后的训练中，我们仿佛进入了特种部队似的艰苦难耐。然而一个月的“魔鬼训练”却使我的意志提高了，我的体质和水平也越来越好。游泳时，我先将身体的各个部位活动开，然后腾空一跃跳入水中。在水里我一会儿蛙泳，一会儿仰泳，一会儿浮在水面上，一会儿潜入深水中像长了鱼鳍的鱼儿似的游来游去，在欢乐中锻炼着自己的体质和意志。
现在我已经深深的爱上了她，世界上最美妙绝伦的可以在水中表演的舞蹈，最美妙的运动，奥运的灵魂——游泳。
篇二：我爱游泳
说起爱好，那我的爱好无疑是游泳了。爱好是游泳，自然，我的游泳水平也不赖，问我是从哪一天学起游泳的，我记得是在三年级的暑。
暑的一天，我妈妈因为被人推荐把我推向了游泳池那儿学游泳，跟我一起学的还有十人左右，我们都跟在教练的左右学游泳。我们学的是自由游，这种游法比较舒服，只要双手舒展开，两脚划动，会把头伸出水面换气就行了。而我却做得很别扭，像只丑鸭子扑腾水一样，不但游不好，还给呛了几口水，弄得我是站也不是游也不是。一旁的教练见了，走过来，对我说：“别着急，慢慢来。”我点点头，继续游，虽然不怎么好，但是心里舒畅多了，我就这样游呀游，慢慢的，自由泳给我学会了。那时，半个暑也已经过去了，我不由得暗自庆幸。没有想到，随之而来的是教练艰难的考验——到深水区进行最终考试，那儿的水可是1。3米深呀！那时的我才只有1米35，去那里简直就是关公面前耍大刀——不自量力，一起学游泳的同学也抱怨着，但个子高的同学却反而起哄，我们只好答应下来。到了深水区，我踮着脚也不免有几口水喝进嘴里，我不禁产生了些许害怕。可是，一个个同学都游到了对岸，就剩下我一个了。我深吸一口气，头钻进水中，双手挥动，双脚摆动，换气，双手挥动，双脚摆动，换气……一切的顺序是那么的分明。我连自己也没有想到，就这样，我拿到了一本考核证书。它闪耀着金色的光芒，仿佛在为我呐喊加油，我迈出了游泳的第一步。现在的我，已学会了许多种游泳方式，这使我受益无穷。
通过我的爱好游泳，我明白了一件事：如果你坚持不懈地去努力完成它，它就会被你做得成功，做得完美。
篇三:我爱游泳
我爱游泳。游泳可以强身健体，锻炼人的意志，现在我仍坚持每周去游泳馆游泳。
记得小时候，我体弱多病，经常感冒发烧，影响学习。二年级下学期妈妈给我报了一个游泳班。当时，我还算不上喜欢，只是非常羡慕那些像鱼儿一样能在水里自由自在地游来游去的人们。
游泳的第一天，我迫不及待地换上了泳装，觉得好神气啊！黑色的泳帽上有一个红色的国旗图案，我就像是国家队的游泳运动员。教练帮我把气臂套吹好，紧紧地给我带在两只胳膊上，然后就下水了。教练先教我们憋气，换气、蛙泳腿、蛙泳手……一个月过去了，我这个“旱鸭子”终于变成了“水鸭子”，摘掉了气臂套。又过了一个月，我又变成了一只快乐的小青蛙。渐渐的，我喜欢上了游泳。
在以后的两年多时间里，不管刮风下雨，我一直坚持游泳。在教练的帮助、指导下，我终于学会了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳……进了提高班，我还参加了区里的游泳比赛，获得了第二名的好成绩。这时的我更加喜欢游泳了。
自从学游泳以来，我生病次数明显减少，很少因生病影响学习。身体强壮多了，个子也长高了许多。妈妈笑着跟我说：“现在你知道我为什么送你去学游泳了吧”？
今年夏天，我和爸爸去大海游泳，面对广阔无边的大海，我兴奋极了。我们一起朝鲨鱼网游去。我变换着各种游姿，充分享受着游泳的快乐。游累了，就躺在水面上休息一会儿，再继续向前游去。不知不觉，我们都游到了鲨鱼网边缘。后来，我躺在沙滩上，在阳光的淋浴下，我心里有一种征服大海的快感。
我爱游泳，游泳让我快乐。
篇四：我爱游泳
我爱游泳，我游泳非常棒，我只有一种泳不会游，那就是――蝶泳。蝶泳极为难学，比如说：把手提起来的那一刻，向上扑去的那一刻极为难弄，一不小心就会出（丑）臭。我的一个同学却觉得蝶泳很简单，一学就会的，但她觉得蛙泳很难，都已经学了好几年了呢！可我觉得仰泳是第一简单的，蛙泳是第二简单的，自由泳是第三简单的，只有蝶泳是最难的了。
我现在在一个名叫“民族乐园”的地方游泳。原先以为水很深的，所以成了缩头乌龟，连去都不敢去呢！可现在却变成了胆大包天的老虎，其实那水也不深，就是我的心理作用惹的祸。
我游起蛙泳很是漂亮呢！你瞧我手先往前，再往后划；那脚先往前提，再往后蹲，然后再并拢，这样一遍又一遍的游。
我蛙泳游得好，可是我的仰泳不怎么样，手摆的不怎么好，脚还好。
我的'自由泳是最最最游不好的，我手和脚还行，就是那换气不好。
蝶泳我也试着游过，手都翻不上来呢！因为人在水中动作比较迟钝。
我爱游泳，我更爱跟朋友一起游、玩，与朋友一起潜水、戏水其乐无穷。
篇五：我爱游泳
游泳又好玩，又是一种健身运动。我喜爱游泳。
小的时候，爷爷带我去游泳池玩，我很胆大，到了水边我一下子就跳了下去，结果我被水呛住了。正当我在水里扑腾时，爷爷赶忙把我捞了起来，给我套了一个游泳圈。我爬在游泳圈上快乐地玩着。但只要去游泳，就不敢离开它。即使这样，我还是爱游泳，还是经常缠着爷爷带我去游泳。
今年暑，妈妈给我报了游泳学习班，送我正式去学游泳。第一节课，老师让我们压腿，然后让我们练习飘浮打腿，说这是基本功，只有练好了才能学会游泳，我练了一遍又一遍，“真累啊”，但我心里非常高兴。
后来我们学了许多动作，有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。老师说我条件不好，但我不想被淘汰。我刻苦练习，经过严格的测评，我被留了下来，被选为正式队员。我更加努力了，因为我觉得它又好玩，又能健身，更能锻炼我坚强的意志。
但最后，妈妈还是给老师打了招呼，不让我再去了，说天气太冷和学习任务重，但我想：“有机会我还会去学习游泳”。
篇六：我爱游泳
你知道吗？我在暑这两个月里学会了二个体育项目，一是游泳，二是骑自行车。游泳给我的学习和生活带来了很大的改变和收获。
今年七月份，妈妈带我去游泳馆学习游泳。刚下水时，我还是一个旱鸭子，很怕水。平常我带着救生圈都不敢下水，何况这是第一次呢？我心跳加速，心里充满紧张和恐慌。怎么办呢？我闭上眼睛把一切都忘得一干二净，往前一跳，我跃入水中。我只感觉旁边有许多气泡，我好像被气泡包围了一样，好多一个又一个气泡往上升。我慢慢地浮出水面。啊，我又沉下去了，喝了好几口水。还好教练及时游过来，抱住我，要不然我早就奄奄一息了。
我本来以为游泳是一件很好玩的事，一点儿也不难，没想到知易行难，和我想的有天壤之别。
又是什么蛙泳，又是什么自由泳，乱七八糟一大堆。我要被它们烦死了。我委屈地对爸爸妈妈说：“游泳太累了，我不学了行吗？”妈妈严肃地说：“学游泳不是你自己要学的吗？现在怎么说不学就不学了。”我泪汪汪地说：“游泳太难了，我学不会。”妈妈耐心地说：“做什么事都不能虎头蛇尾知道吗？”我听了妈妈的话，我把游泳继续学下去，结果我游得比妈妈还强。
在学习上有一次我考试考得不好，我找了找原因，原来这段时间我不太努力，一做完作业就下楼玩，而且还整天玩电脑。我以后一定要接受教训，向学游泳一样努力，把不好的成绩全部消灭光。
我要感谢游泳。学游泳不仅让我学会了一个体育项目，还让我懂的了做事不能虎头蛇尾，凡事都要付出努力的道理。
篇七：我爱游泳
我的特长是游泳，因为我从小就喜欢水。
我从6岁就开始学游泳了。以前，我是个旱鸭子，经常套着游泳圈都会沉下去。于是，我决定一定要学会游泳。妈妈看我有诚心，就给我报了一个游泳班。一开始，我以为学游泳很容易，可是过了几天，我就开始不适应了，每天都要在冰冷刺骨的水里呆上两个多小时，动作一不到位就要被批评，而且，如果不想游，就会被教练用竹竿推下水或是把人抱起来丢进水里。这还让我闹出了不少笑话。
记得有一次，妈妈带我去学游泳，我因为第一次放开泳圈游泳，特别紧张，动作又不规范，刚游到中间就沉了下去，被呛了好几口水后，我就爬到岸上不敢下水。教练生气了，抓起我就往水里丢，我在水里挣扎着，哇哇乱叫。这一举动使得全馆的人都用异样的眼光看着我。
功夫不负有心人，不知过了多久，经过刻苦的练习，我的游泳技术有了很大的提高，以前我连5米都游不到，现在竟然能围着游泳池游一圈，这让我又对游泳又产生了兴趣。
现在，一到双休日或节日，我都会让妈妈带我去游泳。我的下一个目标就是：学会自由泳。可我认为，“温故而知新”是最重要的。所以，我一定会在游泳池里抓紧时间好好复习一下我所学到的技术。
这，就是我，一个喜欢游泳的小男孩。
篇八：我爱游泳
我爱游泳，因为炎炎酷暑，树儿草儿都象焉了似的，只有游泳池是最欢腾的，看，粼粼波光中，映衬着大家无忌的笑声、快乐的笑容；听，“扑通扑通”水花四溅处，一条条黄的、白的、黑的“小泥鳅”畅游着、嬉戏着。时而你追我赶玩着捉人的游戏；时而你教我学互帮互助好样的。
我爱游泳的氛围，更爱游泳时甩开手脚的无拘无束，犹如快活的鱼儿似的，有时，我会象离弦的箭，破浪前进；有时，我又会象悠闲的龟，慢慢地趟；闭上眼睛时，感觉被水拥抱着，很舒服；睁开眼睛时，看到星光点点，真美丽。
我爱游泳，让我的成长路上增加了无数的欢声笑语；我爱游泳，让我的童年生活增添了无数的乐趣与回味。我庆幸学会了游泳，不然我就无法感觉这无以伦比的快乐。
想起7岁那年，我参加了游泳班，经受了一段魔鬼般的训练，感受最深的，正如白云对黑土说的那句话：游泳池里的水不好喝！
记得，一开始，我学游泳的时候，见到水很害怕，教练左哄右骗，我就是赖在池边不肯下水，教练见软得不行，二话不说，将我地扔入水池中，“骨碌骨碌”我呛了好几口水，手忙脚乱中，我居然未沉入水底，这时教练才慢慢地游了过来，来到岸上，我哭着呕着簌簌发抖，从此我不敢违逆教练的要求，苦练游泳。
第一天，我学会了打水和闷水；第二天，我学会了扶板单手划水和换气。
随着我游泳技术越来越熟练，我发现泳池变得不那么可怕了，教练也似乎不那么凶了，有一次，我正游着，教练叫我，我探出头问：“什么事？”原来是教我跳水。只见，教练托起了我的屁股，“嗖”的一声，我像火箭一般飞向水中，一下子沉入了二米多深的深水区，但是，这一回我一点都不害怕，冷静地屏住呼吸，用力游出水面，换了一口气后，我向教练做了个鬼脸
我爱游泳，因为记忆中满是快乐；我爱游泳，因为我知道有一种滋味叫——苦尽甘来。
