1.短跑田径队是怎么练的，好的再加分
2.训练方案
3.体育田径训练 如何提高学生成绩
4.中学田径队的训练方案
5.为什么田径是学校体育教学中的主要内容
6.初中田径运动会活动方案实施
1、青少年应懂得一些科学的健身方法和知识。如体育锻炼的原则、身体练习方法及体育锻炼后产生的一些正常的生理现象，提高运动过程中的安全意识。因此我们建议在体育锻炼过程中能结对进行练习，相互之间能互相帮助，互相评价，提高练习效果，防止意外事故的发生。
2、青少年要根据自身具体情况，制定一个田径锻炼，然后持之以恒地进行练习，而身体素质和机能发展是机体对逐步增加的运动刺激的反应，有一个适应—提高—再适应—再提高的循环上升的过程，因此青少年在练习过程中要根据运动练习情况不断调整运动，使自己始终处于一个适应—提高—再适应—再提高的过程，但切不可急于求成。
3、注意适度的体育锻炼
所谓适度就是指青少年经过体育锻炼后，没有不良现象，自我感觉良好，在体育锻炼中，出现肌肉酸痛是正常现象，也是能够得到消除的。只要继续坚持锻炼，或减少一点运动量，几天后机体就会适应，但较长时间酸痛则说明锻炼方法不科学，强度过大，运动过度对机体内各系统的隐性损伤会损害健康，青少年时期的学生容易兴奋，但自制力较差，活动起来不能控制，容易造成过度疲劳。过度运动对青少年的生长发育会带来负面效应，特别是对心肺功能的提高不利，由此
可见，体育锻炼即要坚持不懈又要注意运动适度。
4、学会自我医务监督
（1）青少年要学会测定自己的基础脉率和安静脉率的方法，并养成自我医务监督的习惯，平时通过测定脉率监督自我锻炼的情况，如基础脉率大大超过平时，说明你的身体方面可能存在某些问题。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前途，是中华民族旺盛的生命力体现。
一、科学地进行体育锻炼
1、青少年应懂得一些科学的健身方法和知识。如体育锻炼的原则、身体练习方法及体育锻炼后产生的一些正常的生理现象，提高运动过程中的安全意识。因此我们建议在体育锻炼过程中能结对进行练习 青少年怎样科学地锻炼身体。科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。
锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则。根据这一点，科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。
渐进性原则：进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上。是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体过程中，最本质的是运动负荷的问题，渐进不是说天天地，每次地平均增大负荷量，而是按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。渐进性原则就是按照这个适应性变化，有阶段地调整运动负荷的锻炼方法。
反复性原则：反复是一次次重复的意思。反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程，具有一次又一次，多次重复的特性。经验告诉我们，在锻炼身体中，只练习几次对人的作用不大，只有多次练习到一定程度时，才能对身体产生良好的作用，而反复次数过多，也会对人体带来副作用。因此，反复是有规律、有限制的重复，是锻炼身体的又一个规矩。反复中要遵循哪些要求呢？首先是运动和间歇相结合，既要有充分的运动，又要有适当的休息。这并不是说，一次运动后必须有充分的休息，而是可以在几次或几天运动没得到充分休息时，给以更加充分的连续休息。其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼。应每日参加体育锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。
全面性原则：人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、四肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。有些人认为全面性只是指大肌肉群的活动，这是片面的看法。体质的强弱是涉及构成人体各有关局部的发展，就是一个不会危及生命的小局部不健全，也会对整体带来不良影响。青少年正处于快速发育时期，更需注意对身体的全面锻炼，且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则。
意识性原则：意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼，而不是盲目地或无目的的乱练一气。人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外，所有的随意活动都伴随着一定的意识。盲目性不是无意识，而是意识不清、意识程度浮浅、意识的指向性错误。增强体质的意识与竞技比赛意识有极大区别，在科学锻炼身体的过程中，要把意识指向发展身体，增强体质的目标，而不能指向单纯提高运动竞赛成绩和夺标上。有些青少年把参加体育锻炼的意识指向比赛、指向，而把增强体质看作是练习过程中自然可达到的结果，这就收不到发展身体、增强体质的效益。所以，在参加体育锻炼过程中，每一个人都要增强和树立起正确地意识性。
个别性原则：个别性原则是指在锻炼过程中，要根据个人的特点去安排锻炼的方法、内容和运动负荷。每个人的体质都有各自的特点，只有针对这个特点去锻炼才能收效，所以，这个原则就是要求按个人特点选择手段和运用方法的一条规矩。要贯彻这一原则，需要对自身有一个了解，这就需要对身体的形态、机能、素质和运动能力等进行测量和评价。在取得一定数据的基础上，作出自己应该选择的锻炼方法。例如，一个学生心肺功能较差，跑的能力不强，他就可以针对自身的弱点，在锻炼中增强这方面的内容。当前国内外提倡在锻炼中实行“运动处方”的方法。
短跑田径队是怎么练的，好的再加分
田径运动速度训练方法有哪些
田径运动健身是人们用田径运动的基本内容和形式，以及在此基础上拓展的体育健身活动，田径运动速度训练有哪些?下面是我整理的相关内容，欢迎阅读，仅供参考!
一、跑步动作平衡
目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。
方法：用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。
要求：保持这个姿势20～60秒。可以运用负重背心，或站在不稳定的海绵垫上，以加大动作难度。
二、前倾快频跑
目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。
方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。
要求：起跑后跑10～15米。
三、踮步高抬腿伸膝走拉胶带
目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。
方法：在两个踝关节上系胶带，胶带的另一端固定于地面，摆动腿高抬并充分屈膝，脚靠近臀部。脚尖翘起，快速完成练习。
要求：强调爆发式伸髋和脚的下落扒地动作，迅速推动髋部向前。四、小步跑
四、小步跑
目的：发展脚的动作速度和踝关节肌群弹性力量。
方法：用很小的`步长慢跑，强调脚底肌群的蹬地和踝关节屈伸动作，用脚掌蹬离地面。
要求：脚部动作快速而落地轻，尽量减少脚掌与地面的接触时间。
五、直腿跑
目的：发展髋部肌群力量，提高髋关节肌群弹性力量。
方法：膝关节伸直跑进，脚尖翘起。
要求：强调用前脚掌与地面的快速接触，髋部肌群用力向前拉动身体。
六、后踢腿跑
目的：提高脚的动作速度。
方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。
要求：上体保持正直，可以根据运动员能力适当加快步频。
七、高抬腿折叠跑
目的：发展快速提高膝关节的能力和摆动腿折叠速率。
方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。
要求：折叠摆动腿时脚跟必须在身体前面。
八、脚回环
目的：发展摆动腿快速折叠和前摆能力。
方法：单腿支撑，手扶固定物维持平衡，一只脚以短跑动作进行回环练习。
要求：在动作过程中折叠大小腿以脚跟拍击臀部。以扒地动作结束。脚的回环动作路线在身体前面完成。
九、高抬腿跑格子
目的：提高步频和快速高抬折叠腿的能力。
方法：双脚在同一格内落地，尽快跑过每格约50厘米间距的绳梯或小棒。
要求：强调先进入小格的摆动腿高抬，支撑腿与地面短暂的接触。
十、单腿过栏架跑
目的：提高步频和快速屈髋能力及下肢灵活性。
方法：以约1米间距摆放8～10个30～40厘米高的栏架，在栏架一端支撑腿直膝跑进，摆动腿从栏架上越过。
要求：强调栏架外侧支撑腿伸直，摆动腿栏架上的快速高抬和折叠。
十一、拖轮胎或杠铃片跑
目的：提高跑进速度和爆发力，增加步长。
方法：练习者腰部系绳索，拖动一个汽车轮胎或10～20公斤重的杠铃片跑。
要求：强调正确的跑进动作技术，轮胎和杠铃片不可太重，保持跑进的加速节奏。
十二、上坡跑
目的：提高跑进速度、力量和爆发力，增加步长。
方法：在上坡道上跑进。
要求：发展最大速度用的坡度在3°以下，发展加速能力用的坡度可以适当增加。
十三、下坡跑
目的：提高跑进最大速度和加快步频，突破速度障碍。
方法：练习者在下坡道上快跑，在3°～7°范围内，不要迈大步。
要求：强调最高速度的动作节奏。
十四、助力起跑
目的：提高起跑时腿的快速折叠能力和步频，突破速度障碍。
方法：练习者和同伴相距3～5米，两人在腰部系一胶带，前后拉紧连接起来起跑。
要求：练习者进入自己选择的预备姿势后，听命令在胶带助力牵引下完成起跑动作。
十五、弓箭步纵跳
目的：提高髋部动作速度，增加步长。
方法：从弓箭步姿势开始，垂直起跳，以开始姿势落地。重复练习，双腿交换练习。
要求：后部膝关节不接触地面，重复时无停顿，双手叉腰或摆动协助双腿用力。
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训练方案
这是中国田径短跑训练全套:
训练模式
(一)100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适应阶段，用9～12个练习，每组重复8～12次，负荷最大40％～60％，恢复时间为2～3分钟，这个阶段持续4～6周。
(二)发展最大力量阶段为期6周，训练课用5～6个练习，安排4～8组，每组重复8～12次，负荷逐渐从70％增至100％。
(三)发展爆发力阶段，用4～5个练习，安排3～4组，每组重复8～15次，负荷在50％～80％之间，每周1—2次，安排在技术练习或速度练习后进行。
(四)耐力训练主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。
移动速度的训练
移动速度是指在周期性运动，运动员在单位时间内移动的快慢，它又分：起动速度、加速度、最高速度和高速耐力。
（一）起动速度
决定起动速度快慢的因素中，除了反应外，最大力量和爆发力是关键。所以，起动速度应以最大力量和爆发力练习为主。
（二）加速度
负重的原地踏步跑20～30次计时，50～60次的原地高抬腿跑计时、30～40米的上坡跑、60米的加速跑、60米的拖重物跑等。
(三)最高速度
六组80米下坡跑、80～100米的顺风跑，练习时间在9～11秒之间，间歇时间5～10分钟。
(四)高速耐力
一般多用次级限速度的间歇式跑法，如10组80米跑。此练习有一条原则必须记住：每次跑时，都要力争用全力，使肌肉产生疲劳，同时间歇的时间不易过长，以20次／10秒左右再跑下一组。
放松跑能力
（一）惯性跑
是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。如：30米蹲踞式起跑+50米惯性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的惯性跑等。
(二)加速跑
从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。如：将100米分成20米加速、10～20米惯性跑再20米加速等形式，也可以根据需要来制定加速和放松的距离。
(三)转换跑
在最高速时，有意识不用力的跑几步，它会让你感到非常舒服，此方法主要用在起跑后身体正直时过渡3～5步，它有助于避免产生中枢神经的抑制，对后继的跑动有积极的“推动”作用。
(四)变步幅跑
通过步长、步频变化来发展放松能力。如：在跑道上放上标志，6～8步正常步幅，接5～7步短步幅等等。
力量练习
力量练习是为了发展力量，提高技术效果、速度、灵敏、爆发力。随着重量的增加，练习效果也会增加，但不要追求超大重量。因为使用极大重量会缩小动作幅度、练习次数，强度高了运动量下降，而且也会影响青少年运动员的正常生长发育。最近，俄罗斯专家的研究表明：使用非常大的重量会引起肌液的增多，从而破坏肌纤维。我们的近邻日本，在有些项目上已超过中国，尤其是男子短跑成绩达到世界水平，这与他们一贯提倡发展运动员的快速力量有关，他们多用专门的组合器械练习不同部位的肌肉，以及用快速的跳跃练习发展运动员的爆发力，他们所有练习的特点都是负荷不是很大，但运动员完成练习的动作速度都很快。因此，为了使训练更加有效，应使用相对较轻或中等重量来寻求肌纤维和力量的稳步增长。
薄弱肌群
众所周知，100米要求运动员的膝、踝、髋关节的肌肉力量和韧带韧性是非常高的，但我们往往忽略了那些薄弱肌群的力量，如：跖屈肌群、躯干肌群、上肢肌群、大腿后侧的膕绳肌群等。这些肌群必须与主要肌群同步发展，才能充分发挥整体肌群的力量，为身体提供更大的能量。
心理素质训练
心理素质的训练核心就是自信心的建立。自信心是成功的基石，缺乏自信心会不战自溃。
恢复和饮食
合理及时的组间和训练后的放松活动以及饮食是影响运动员身体应激后的恢复能力的关键因素，如果想保持良好的竞技状态，就必须记住英国的J·法罗菲尔德先生的观点：“为恢复而进食”。首先，完成运动后应尽快补充能量，这样可为糖的再合成创造最理想的生理环境。其次，应当把“为恢复而进食”看做是训练的组成部分，所以在制定每天的训练时就应考虑如何补充能量。时常补充含糖量高的饮料是至关重要的，大多数饮料含有糖溶液和矿物质，一般分为三种：高浓度(超过10％)、低渗浓度(比体液浓度低)和等渗浓度；因为过高浓度的饮料会在胃里滞留较长的时间，影响水分的吸收速度，导致胃不舒服、恶心甚至呕吐，所以，高渗饮料一般在赛前饮用；等渗饮料在赛前、中、后均可。体内的碱储备主要是由平日的饮食提供。碱性的食物有蔬菜、牛奶等；同时在医嘱下适当服用碳酸氢钠、维生素E等药物。
体育田径训练 如何提高学生成绩
为了确保事情或工作有序有力开展，常常需要预先制定方案，方案是有很强可操作性的书面。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是我收集整理的训练方案6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
训练方案 篇1一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求:
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排:
(一)、准备期:(二周内)
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段:(20xx.12-20xx.2月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
五、训练次数与时间:
每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。
六、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单:(待定)
我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
训练方案 篇2一.训练的目的与任务
1、目的
使学生对啦啦操这项运动有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的发力方法身体姿态和重心掌握二级街舞啦啦操套路，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活。
2、训练的任务
加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。
二、这学期训练阶段划分两个阶段：
第一阶段: ( 基础训练期 )
周数: 约8周时间
训练主要目标：
1.确定啦啦操训练队伍
2.培养正确的身体姿态
3.发展一般运动能力
主要训练任务:
1.基本手位：三十二种基本手位
2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳。
3.音乐乐感的训练
4.定期为学生播放专业队表演，激发学生学习兴趣
第二阶段: ( 发展训练 )
周数: 约8周时间
训练主要目标：
1.身体素质训练：包括力量，柔韧，平衡
2.动作制动和控制能力
3.不同风格啦啦操身体动作感觉，是学生积极向上，彰显自我，突破自我。
培养学生表现欲望
主要训练任务:
1.柔韧练习，力量练习，平衡练习
2.音乐乐感的训练
3.二级街舞啦啦操套路
4.录制学生成套，并给其纠正讲解。
三.训练内容纲要
1.技术训练
A．基本动作
（1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态
（2）基本步伐：街舞的各种律动和UP、DOWN等要领
（3）动作组合：两套表演操的套路
B. 表演队形和套路训练
C. 表现力发展和训练
D. 心理训练
2、身体素质训练
（1）耐力：定时跑、1000米、800米
（2）力量：两头起、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑
训练方案 篇3根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点，结合我区交通工作实际，制定交通战备专业保障队伍训练如下：
一、组织领导
为切实加强对我局交通战备工作的领导，根据工作需要，调整充实局交通战备领导小组如下：
二、应急保障人员落实情况
根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需，确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成，董新政任一中队中队长，李运涛任二中队中队长，徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。
三、训练
在市交战办具体指导下，积极与区人武部协调，具体抓好应急保障队伍训练的拟定及实施。
1、每年进行一次国防动员学习和考核，重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规，不断强化全体干部职工国防意识，增强交通战备工作观念，确保交通战备意识不断增强；
2、每半年进行一次半军事化训练，邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练，确保应急保障队伍素质不下降；
3、按照我区地理位置、路网状况，结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构，重点加强特殊天气状况下的运输演练，使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力，确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营，急时急用，战时应战，拉得出、打得赢；
4、积极储备专业保障队伍预备队，确保专业保障队伍总人数不断增长，并做好新老交替；
5、加强与相关部门的信息交流，及时准确地报送相关信息及材料。
训练方案 篇4竞技体育的好坏直接体现其体育成绩上，国家体育机构对体育运动的重视，以及是否取了科学化的体育运动训练，都是决定运动员成绩高低的关键性因素。运动员在赛事中取得成绩需要长期的努力以及系统的训练。为了帮助运动员更快速地提升自己的成绩，无数体育工作者在背后默默地贡献着自己的力量，总结出了一套完善的运动员训练方案。
本文主要研究了我国当前的运动员训练水平，探讨科学的训练如何才能尽快提升运动员的成绩。
一、科学制定高效的训练控制
（一）制定系统的训练
运动员的训练与成绩提高是一个系统的过程，需要一个系统化程度较高的才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练。
根据目标的进程和各阶段要达到的效果，可以将训练分成年度、季度、月度、周等几个不同的阶段，确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练。
长时间的训练，例如几年与年度训练，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练，例如月度、周等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，用科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最佳化控制，以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的`过程。
（二）反馈训练中出现的问题
为了更好的加强训练质量，运动员在训练的过程中将自己容易出现的问题记录下来进行系统性的反馈，从而最终得到良好的效果。发现问题的过程，也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。
在这样的训练思维的指导下，教练员要了解自己执教的运动员，在开始训练之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员现有状态与理想状态之间的差距来规划训练内容，这样的执教过程是十分重要的；其次，教练员要制定出有针对性方向性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练。
二、训练中突出心理训练和心理调控
一名高水平运动员，生理与心理水平都要十分过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。
所以说，运动员之间相互的竞争是多样化，多方面的。在现代复杂的社会环境下，运动员的训练方式大同小异，但是对待训练的态度却能大大的提升运动训练效果。
因此，日常的训练不能忽视对运动员心理调节能力的强化。运动员的心理承受力与心理素质水平要如何才能有效提升呢？很多教练联系了心理学家，分析运动员在赛场上的心理状况因素，研究并设计出了一套广泛适用的心理暗示法。在大多赛事上都能帮助运动员有效的调节心理，从而创造出更好的运动成绩。
三“、大负荷”运动训练
日常训练时提高训练的负荷，并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上，加大训练强度进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内，避免造成运动损伤。
整个训练应当系统进行，保持循序渐进原则，完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务，在所能承受范围之内不断地提升负荷，不断提升运动员自身对高强度负荷的适应能力，让身体适应更高强度的负荷，进而提升运动员自身的竞技水平。
运动员提升到一定强度的负荷之后，先维持在该强度下的训练不变，让运动员充分适应该强度，然后再逐渐提升运动负荷水平，通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练周期。然而在高强度的训练之后，运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作，在营养摄取环节要跟上训练消耗的节奏，调节好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立起科学有效的训练体系。
四、运动训练的基本内容
（一）准备部分的内容
内容主要包括：对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果；对诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。
以上两项内容，不仅是训练中不可缺少的重要组成部分，而且是决定训练是否具备科学性意义的理论基础，同时还体现着训练的先导性作用。
在实际训练过程中，在制定多年、年度和阶段的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的指标；但在制定周和单次的时候，却常常忽视了这两项工作，常以主观估计来代替客观诊断，必然会大大增加训练的盲目性。
（二）指导及实践部分内容
在训练的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。
通过指导部分的工作，对训练进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的具体过程，其内容包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中，教练员还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排，这是现代系统科学训练理论的基本要求。
五、合理运用运动训练方法
运动员日常训练离不开教练员的指导与帮助，只有运动员与教练员建立起良好关系，才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练、训练方法、训练手段等方面进行深入透彻分析，并且了解教练员的执教风格及其执教习惯，培养训练中与教练员的默契，建立共同认识，使教练员了解彼此之间所起到的作用，从中得到帮助，更好地组织安排训练工作。训练方法五花八门，虽然各自起到了不同的作用，训练了不同方面的身体机能，但是最终目的都是提升运动员的比赛成绩，所以任何训练方法都有一定的意义。教练员需清楚认识到这一点，通过灵活多样的训练方法，实现运动员竞技水平的全面提升。
六、结语
综上所述，在我国竞技体育事业发展的过程中，运动员综合训练水平的提升是一个长期并且需要系统性规划的项目。在完善的训练理论，先进的训练理念的支持下，用科学和完善的训练方法，再加上运动员与教练员之间默契的配合，一定能逐步提升田径运动员的体育竞技成绩，为我国建立体育强国贡献一份力量。
参考文献：
[1]冯树勇。中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]。北京体育大学，20xx。
[2]周文军。我国普通高校高水平田径运动的可持续发展[D]。湖南师范大学，20xx。
训练方案 篇5一、工作基础
（一）学校在“十一五”期间及以前已经开展大学生创新创业训练工作基本情况
（二）学校已有工作成效及经验总结
二、指导思想（含思路）
三、目标（含目标设想及分年度预期目标）
四、内容
（一）项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。
（二）实施与管理，含组织管理体系，工作实施措施，管理办法简介（以后需要提交详细项目及资金管理办法）等。
（三）实施监控与改进机制。
五、保障机制
（一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力量等）。
（二）配套政策（修订培养方案、选修课程开设、对参与的学生和导师的激励政策、约束机制等）。
六、学校其他需要说明的问题
训练方案 篇6一、训练目的任务:
为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本。
二、基本情况:
由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。
三、训练次数与时间:
每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、运动员名单:
比赛队:
邹静怡 五(2) 张 云 五(3) 叶 婷 五(5) 吴雨岑四(4)
金成挺 六(4) 张权 五(2) 黄铮阳 四(4) 孙进杰 五(1)
梯队:
马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1)
任 婷 三(1) 班姚瑶 二(1)
六、具体训练要求:
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:(3-4月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第三阶段:(5月):专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确,注意力集中。
第四阶段:(6-7月):以赛前训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
七、具体训练内容:
1、球性练习:
(1)正反手的向上颠球
(2)正手攻球
(3)反手推档
(4)对攻
2、发球和接发球:
(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
3、赛前训练。
(1)由教师陪打比赛。
(2)队内的教学比赛。
(3)观看比赛录象。
中学田径队的训练方案
体育田径训练一定要要，明天必须要按照去执行。
下面是一些体育训练的方法
准备活动
1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）
压肩（正压，双人配合压）
左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、行进间准备活动：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）
行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
短暂休息
短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。
训练部分
训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。
速度训练：
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。
（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。
（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
耐力训练：
（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）
（2）150米快速跑5—6次X2—3组
（3）250米快速跑3—4次X2—3组
（4）500米快速跑2—3次X1—2组
（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组
耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
力量训练：下肢力量
1、深蹲8—12个一组3组
2、负重半蹲20—30个一组3组
3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组
4、纵向蛙跳30—50个一组3组
5、负重提锺联系80—100个一组3—5组
腰腹力量
1、负重仰卧体坐30—60个一组3组
2、两头起30—60个一组3组
3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组
4、卧姿转腿30—60个一组3组
5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组
上肢力量
1、负重卧推8—12个一组3组
2、卧推30—60个一组3组
3、站姿快速卧推30—60个一组3组
4、坐姿上举30—60个一组3组
5、负重摆臂练习30—60个一组3组
小学生力量训练应作为训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
训练周安排
周一：速度训练
周二：大强度耐力训练
周三：以技术动作为主的调整练习
周四：耐力训练
周五：力量训练
备注：
1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。
2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。
3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。
4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。
为什么田径是学校体育教学中的主要内容
一 、指导思想：
以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动，提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩，力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。
二 、组织机构：
组长：
教练：
成员：
三、田径队组建
从初一、初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小会参赛队员年龄执行。
四、训练目标
1.、本学期全面提高队员的体能素质。
2、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。
五、训练重点
重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。
六 、训练时间
20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放时间除外），每周星期三下午 6:00—7:00。
七 、训练
1、准备阶段。
2月—3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。
要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺席，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的思想。
2、巩固和提高阶段。
4月—5月：提高身体素质为主的.同时加大运动量，以技术为主，揭开运动员的专项成绩，注重学生潜能的挖掘，后期注重比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩，分起初、训练期初、训练后期，并作相应的调整。5月中旬 强化训练组织报名参加宁强县第二届中会
要求：加强队员思想教育、树立科学锻炼意识，增强学生营养、全面提高运动成绩。
八、训练措施
1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；
2、以身体素质练习为主；
3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。
九、队员名单
初中田径运动会活动方案实施
基础性强、全面性强、竞技性强等。
1、基础性强：田径是体育的基础项目，涵盖了跑、跳、投等多个方面，对学生身体素质的全面发展有着重要的作用。通过学习田径，学生可以掌握基本的体育技能，提高身体素质，为以后的体育锻炼和竞技体育打下坚实的基础。
2、全面性强：田径项目的多样性，可以满足不同学生的需求，不同的跑、跳、投项目可以训练学生的不同身体部位，提高身体协调性和平衡能力。
3、竞技性强：田径项目具有较高的竞技性，可以培养学生的竞技意识和竞争精神。通过参加田径比赛，学生可以体验到竞技的紧张和刺激，激发学生的积极性和进取心。
田径运动 (Athletics)是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。下面是我给大家整理的初中田径运动会活动方案实施，仅供参考希望能够帮助到大家。
初中田径运动会活动方案实施1
我校根据 工作 安排决定于5月中旬召开我校第22届春季田径运动会，具体活动方案如下：
一、指导思想与目标：
1、树立“健康第一”指导思想，以“向全体学生，发展 体育运动 ，增强身体素质”为活动宗旨，以学生发展为中心，激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识，创造充满智慧的 教育 ，构建新的学校体育观念，深入开展丰富多彩的体育活动，活跃校园 文化 生活，促进校园精神文明建设，培养学生综合素质及团队意识和集体主义精神，在创新探索实践中，形成我校自己的体育特色。
2、目标：
群众性的.体育活动：展示班风、校风、学风、教风和体育课程改革成果;选拔和培育体育人才，充实校队，备战区中学生田径运动会。
3、运动会 口号 ：
“我参与，我健康，我快乐”
二、组织委员会：
宣传组，竞赛组，巡视组，场地器材组，安全保卫组，后勤组，检录组，记录组。(人员安排有体育组安排)
三、活动项目
主要项目设置大概为：竞赛项目(10项)和趣味运动项目(3项)
竞赛项目——单项：
(一) 短跑 ：(1)100米(2)200米(3)400米(注：男、女短跑都用站立式起跑。)
(二)中 长跑 ：(1)800米(2)1500米(注:女子800米，男子1500米。)
(三)跳跃类：(1)跳初(2) 跳远 (注：男、女跳初均用跨越式动作;跳远用助跑跳远。)
(四)投掷类：掷实心球(注：男、女原地双手头上前掷实心球，不可以助跑投掷。)
(五)传统项目：双飞跳绳、双腿盘踢毽子。(注：男、女双飞和踢毽子比赛时间为两分钟。)
竞赛项目——团体：
(六) 接力跑 ：4x100米接力、4x400米接力。(注：男女混合接力，男、女各报2人，每组前两棒为女运动员，后两棒为男运动员。)
注意事项：个人单项限报2人，每名运动员可报2项比赛项目(集体项目除外)。并且学生在报名表中注释自己的出生日期。
趣味运动项目
(一)拔河比赛
每班报15名同学(10男5女)参加比赛。班主任集中随机抽签选取相应的班级对手，并利用在体育课上比赛，比赛用三局两胜制，最终决出年级前四名在运动会上参加决赛。在决赛中随机抽签，用一局定胜负淘汰赛，决出一二三四名次。每次比赛时间为一分三十秒，如果在比赛时间内分不出胜负为平局。如两次决不出胜负由组委会抽签决定。比赛分年级组进行抽签分组淘汰赛。
(二)25米袋鼠跳
将双腿置于布袋中，两手提住布袋上口，立于起跳线后。听信号后，手提布袋双脚前跳。途中如跌倒，应在跌倒处站起，继续比赛。双脚触及或跳过终点线为到达终点。比赛取迎面接力的方式，每班3男3女，3人一组，迎面站立。比赛开始，一人到达对面后，迅速将布袋交给迎面的同伴，并协助其准备，让比赛继续进行，直至结束。比赛距离为25米，成绩以时间计。
(三)教师运动会：4x100米接力。
分组如下：初一语文组，初一数学组，初一英语组，初二语文组，初二数学组，初二英语组，初一初二其他科目合为一组。(注：请各组选出队长一名，到年级主任那报名参赛)
注：参赛教师请积极锻炼身体，营造良好的校园锻炼氛围，教师接力比赛不分男女人数，比赛结果取前三名，颁发证书及奖品，参赛队员奖励相应的参与奖品。
四、活动时间及要求
1、活动时间：5月22日——5月27日
2、活动要求：每个学生都要在体育课中充分加强练习，并选择好自己的运动会比赛项目，积极参与活动，认真练习，争取好成绩。
3、报名时间截止为5月10日。
五、比赛规则
1、工作人员必须按时到岗，工作中做到严肃认真，公正准确。各组裁判长必须严格遵守大会日程安排，不得随意更改或提前比赛项目，田赛项目必须按要求进行。
2、观众必须严格遵守大会纪律，有秩序地观看比赛，不能随意进入比赛场地，并保持场内安静，不得初声喧哗、起哄、打闹或往场内乱扔杂物等。
3、运动员必须遵守比赛纪律，要赛出风格，赛出水平，不准代替或带跑,违者经查实立即取消比赛成绩，从班级团体分中加倍扣除，并通报批评。
4、比赛中，对裁判员有疑问或有意见者，应通过组委会解决，任何人不得干扰比赛项目的顺利进行。
5、今年学校各个项目将用数据保存，以本届成绩为本校“阳光体育节”第一届校记录。
六、参赛办法：
1、以班级为单位，组成初一和初二的22个代表队。
2、参加人数：个人单项限报2人，每名运动员可报2项比赛项目(集体项目除外)。
3、每班的班主任为领队，负责报名、学生安全、会场秩序、及比赛的全过程。体育老师负责训练。
4、学生会成员，积极参与到会场秩序和各班级的卫生考核，卫生不及格班级扣团体总分5分。
5、报名截止后，一律不得更改所报的项目，为了鼓励参与，本班同学可为参赛。
七、奖励办法
1、竞赛项目：取前八名计分，分值依次为9、7、6、5、4、3、2、1分，前三名颁发证书及奖品。(注：人数不足8人，分值按人数多少从初到低依次计算。)
2、团体项目及趣味项目：团体和趣味项目比赛计分按竞赛项目分数双倍计算，前三名颁发证书及奖品。
3、团体总分按照男、女单项积分与团体及趣味项目积分的总和排列名次，取各年级前八名，积分初者名列前，如积分相等，则依获得团体及趣味的分数初低。
4、学校将对所有单项前八名颁发证书及奖品。
八、号码簿由学校统一提供。
九、未经事宜，另行通知到班主任。
十、比赛解释权属于组委会。
初中田径运动会活动方案实施2
一、竞赛日期：
20_年10月23日—25日
二、比赛地点：
学校田径场
三、比赛项目：
1.初一、初二100m、200m、400m、800m、1500m、3000m(男)、4x100m接力、实心球(原地双手头上前抛)、跳初、跳远、跳远。
2.初三100m、200m、800m、1500m、实心球(原地双手头上前抛)、跳初、跳远。
四、参加办法：
凡我校在籍学生，思想进步，身体健康均可报名。
1、项目限制：每人限报三项(接力除外)，每项限报三人。
2、人数限制：每班男、女生各限报10人。
3、各代表队以班级为单位，班主任为领队，体育班委为教练。
4、凡参加者，先选好个人参赛项目到班级体育班委报名，班委会研究，班主任批准后送体育组编排，一经编排任何人不得随意更改或放弃，如发现违例(有重病者除外)，则扣除该生所在班级团体总分1分。
5、10月13日下午四节课下前各班将报名表一式两份(男、女分开)，按要求填写好送体育组。
五、比赛办法：
1、每个单项(包括接力)各取前八名。按9、7、6、5、4、3、2、1分计分，成绩相等，将名次分平分，但无以下相应名次(如两人并列第二，则下面没有第三名)，破纪录的另加9分。
2、过年级的团体名次，按本班男、女单项比赛的名次之和计算。总分多者名次列前。
3、用国家体委最新审定的《田径比赛规则》。
4、凡径赛分道项目，如100m、200m、400m、4x100m接力出现串道现象，一律取消串道选手成绩、名次。
六、奖励办法：
1、各取团体总分前六名。各单项取前八名，给予奖励。
2、打破记录者，另给破纪录奖励。
3、各年级评出三个精神文明队。
七、本规则未尽事宜待后解决。
八、本规程解释权属体育组。
初中田径运动会活动方案实施3
为了全面贯彻党的教育方针，推动学校体育工作更加广泛、深入地开展;促进全社会更加关心和重视青少年的健康成长，激发广大中学生积极地参加体育锻炼，养成自觉锻炼的良好习惯，使他们身心健康、协调发展，成为德、智、体、美等全面发展的合格人才。较好地促进了中学生课外体育和课余体育训练工作的发展，尤其是课余体育训练与竞赛工作，活跃广大青少年学生的课余文化生活方面发挥了重要作用，为国家培养和输送大批优秀体育人才，学校决定举办20_年冬季综合兴趣运动会。
一、活动目的
1、发展体育运动增强人民体质。
2、推动群众性体育锻炼进一步普及。
3、提初教学和训练质量。
4、有利于社会主义精神文明的建设。
5、检阅学校各年级、各班级学生的精神面貌，展示良好的校风、班风。
二、比赛时间和地点
比赛时间：20_年11月1日至2日
地点：桃源中学
三、参赛单位
各年级出代表队分为男女生各一组。
四、开场模式：
1、运动员进场
2、校长至开幕词
3、裁判长宣誓
4、运动员宣誓
五、所设竞赛项目
1、单项：50m、200m、800m、1500m、跳远、跳沙坑、实心球、跳绳、引体向上(男生)、仰卧起坐(女生)、跳初。
2、综合项目：4x100m、 乒乓球 垫球比赛、运球投篮接力赛、定点投篮、双人跳绳、拔河比赛、6x50米。
六、参赛 方法
1、分年级，以班为单位，男女分组进行比赛(除综合项目外)。
2、每班每项限报3—4人，每项不得少于3人，每人限报3项，综合项目除外。
3、综合项目比赛比赛人数以最少人数的班级为准(各队的男女生人数必须相等)。
七、活动安全保障机制及摄像
1、卫生保洁组：各班主任及学生，分区域进行负责。
2、医疗互助组：黄家海
3、安全巡逻组：
组长：王耀
成员：各班班主任
4、摄像：梁述波
八、报名时间及要求
报名时间：20_年10月25日至20_年10月27日
报名要求：各班报名表一式二份，分男女填写，一份交体育教师，一份自存(所填项目认真核对);各班参加比赛的总人数不限，每班每项限报3人，报名表一经提交，不得更改。
九、比赛规则
以国家体委颁布的.最新规则为准。
十、参加比赛的有关规定
1、参加径赛的运动员须在比赛前到检录处点名抽道次并按道次跑，点名两次不到者，作弃权处理。
2、遵守大会要求服从裁判，有意见由班主任向有关裁判反映，凡无事取闹，制造事端的个人或班级视情节考虑取消比赛资格。
3、不得弄虚作;凡冒名顶替者取消比赛资格。并在团体总分中扣分，出现一人扣0.5分。
十一、比赛日程安排
11月1日星期三——11月2日星期四
十二、颁奖情况及记分方法
每个单项取前3名;各年级的参赛队员取得第一名的可在班级总分中加5分，第二名的可在班级总分中加3分，第三名的可在班级总分中加1分。在综合项目中各年级获得第一名的班级将在班级总分上加5分。
十三、裁判组人员安排如下
总裁判长：罗涛
检录员：韩政忠
通讯组：徐方莲
发令员：税云、洪电路
音响设备组：张文军
裁判：
其他项目裁判：
场地器材的准备工作：
广播操队列队形裁判：
十四、器材
(干粉2包、皮尺1把、跑表4块、绳子10条、联络旗子6面、实心球2个、海绵垫子2床、跳初器材一套、接力棒4根、拔河绳1条、矿泉水瓶若干个、纸箱子6个、 篮球 2个、乒乓球4副、班级牌9块、音响设备一套)
十五、经费预算
(5000——6000元)
十六、未尽事宜另行通知
初中田径运动会活动方案实施4
为了进一步丰富同学们的课余生活，让其在繁忙的学习中感受运动带来的快乐，培养学生团结协作的集体荣誉感，在体育运动中学会担当与责任，养成吃苦耐劳的优良品质。我校决定举办20_年冬季学期运动会，现将比赛具体事项通知如下：
一、竞赛时间：
20_年12月16日(雨期顺延)
二、竞赛地点：
谢场中学田径运动场
三、竞赛对象：
六至九年级在校学生
四、竞赛项目及报名办法：
个人项目：100m、400m(六年级)、800m、1000m、跳初、跳远、跳远(六七年级不参与跳远)、 铅球 、(每项限报3人，每人限报3项)
集体项目：60米x15人迎面接力(每班选男、女生各15名参赛)
定点投篮(每班选男、女生各3名参赛，分男、女子两个组别，计投篮总数，投进一个计一分;分别为0度、45度和90度,每个点投两次，个人共计10次。)
初中田径运动会活动方案实施5
一.时间：
20_年10月25日全天
二.地点：
学校运动场
三.入场时间：
25日上午7：30
四.场地划分：
台两边：初三年级从西往东(1)班—(11)班
台对面：东面—初二年级从西往东(1)班—(11)班
西面—初一年级从西往东(1)班—(11)班
五.程序：
7：40开幕式;8：30开始比赛(比赛程序见秋运会秩序册)
六.具体工作安排：
1.班级要安排引导员1名，女生。服装统一要求：白毛衣、花短裙。周一(20日)下午班会课找谢明老师集中训练。
2.班级方阵：24名学生，男女不限。方阵按照横4纵6排队，班级自行组织特色入场训练。可以利用本周早晨、中午午休前的时间。本周一(20日)下午第四节课班会课，班级自行组织入场式排练;本周三(22日)下午两节课后进行学校入场式排练。
3.初一(1)班不参加班级方阵训练。组织8名女生参加学校国旗、校旗队，周一(20日)下午班会课找体育组韩宝林集中训练;24名男生参加学校彩旗队方阵，周一(20日)下午班会课找体育组陆忠凯老师联系。
4.初一(3)班组织24名女生(鲜花队)参加学校方阵，不参加班级方阵训练，周一(20日)下午找体育组李琴老师联系。
5.初二(3)班安排2名升旗手在运动会前负责升旗，周一(20日)下午找德育处李黎老师联系。初一年级长负责通知本年级3名护旗手提前到达台。
6.每个班级都需要准备50字以内简介，下周三(22日)前交到德育处常乐老师处。
7.广播操比赛按照年级进行，请抓紧排练。
8. 标语 等条幅一定注意悬挂时的安全。
七.运动会评奖内容(集体奖项部分)：
班级入场式最佳创意奖、班级文明观众奖、班级广播操比赛优胜奖、“精彩瞬间”摄影优胜奖、运动会团体总分优胜奖。
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