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7.NBA史上的篮球巨星
NBA的历史上星光耀眼，他们大多都有绝顶的天赋，而也有些球员，他们天赋异禀，最后却泯然众人，来看看NBA历史上最浪费天赋的人吧？在NBA，如果你的技术出色，却天赋一般，那么你未必能够成为出色的球员，但是，你拥有顶级的天赋，那么球队，便会为你赌上未来。
格伦罗宾逊格伦罗宾逊，是94年的NBA选秀状元，这个名字可能平平无奇，但是那一年的榜眼秀，就是如今湖人队的助理教练，也是控球大师——贾森基德，探花秀更是被誉为乔丹接班人的格兰特希尔，这样的顺位足以看出罗宾逊的天赋是有多么的出色，如果说希尔是因为伤病陨落，那么罗宾逊便是生生浪费了自己的天赋，新秀赛季他打造出了场均21.6分6.4篮板2.5助攻的数据，长期酗酒，训练不努力，让他32岁便安然离开了联盟。
OJ梅奥梅奥在高中时期便名满全美，甚至直追当年的詹姆斯，被视为NBA未来的顶级巨星，作为08年的探花秀，梅奥的新秀赛季还是有目共睹的，场均18.5分，3.8篮板，3.2助攻，1.1抢断，足以看出梅奥天赋的出众，场外麻烦的不断加上不够努力，离开了灰熊，在离开灰熊之后，因药检不合格被禁赛两年，在最巅峰的两年被禁赛，最后渐渐淡出了人们的视野。
迈克尔比斯利作为三四号位的锋卫摇摆人，比斯利拥有着内线的力量身高，还有着外线球员的灵活性，进攻手段也像卡梅隆安东尼一样华丽，无所不精，他的天赋可以说是比杜兰特还要高，但是就是这样一位天赋满满的天才，打球迷，酒驾，场外麻烦不断，最后更是被逐出CBA。
安德鲁拜纳姆安德鲁拜纳姆，是NBA最后一个高中生球员，足见他天赋有多高，说到他无不让人想起那2009年的NBA总决赛，在与魔兽霍华德的对位中并不落下风，霍华德是当时的联盟第一中锋，那么拜纳姆便是西部第一中锋，为了培养他，湖人更是请出了天勾贾巴尔来传授他技术，在2010年夺冠之后，球场无视教练，养伤期间，四处寻乐，导致伤情恶化，后来被送到了76人，在76人也被视作球队的希望，但是沉迷于洗剪吹的他，迅速陨落。
拉马尔奥多姆奥多姆，被人称为"左手魔术师"可见天赋超绝，作为1999年的四号秀，身高208CM的他时常出任球队的空位角色，在鲨鱼东游，他是科比身边最坚实的伙伴，2008-2009、2009-2010连续两个赛季，帮助湖人队夺得NBA总冠军，2011年取得了最佳第六人，但是随后的奥多姆沉迷于卡戴珊，在和卡戴珊闹离婚后，更是沉迷于，最后甚至濒临死亡，就是这样一个全能的球员，也陨落了。
安德鲁维金斯枸杞哥的称号是球迷朋友们对安德鲁维金斯的调侃，那么他的天赋究竟有多高呢，垂直弹跳达到了1米12，站立摸高达到了2米72，弹跳超过卡特，摸高超过了诺阿，拥有这样的天赋，他却打着养生篮球，球场上的不努力，也导致了球队战绩的不佳，最后管理层忍无可忍将他送出了森林狼，在本赛季被交易至金州勇士队，希望他可以不浪费天赋，兑现天赋吧。
肖恩坎普作为90年代NBA顶级大前锋，他的运动能力和爆发力是让人所羡慕的，他可以说是布雷克格里芬的选秀模板，作为早期的暴力野兽级大前锋，暴扣信手拈来，拥有如此高的身体天赋，他的技术也是扎实的，内线脚步稳健，还有一手稳定的中投，与上面的球员一样，克制不住自己的欲望，酗酒，沉迷女色，让他迅速陨落，也从一身精肉，变为了五花肉，甚至跳起来连篮筐都摸不到了。
伦拜亚斯身高203cm的伦拜亚斯是1986年的榜眼秀，他的天赋比乔丹还要强悍，曾经在NCAA的比赛中打爆乔丹带领的北卡，那场比赛乔丹只得到19分，而他却狂砍了47分，在凯尔特人用二号签选中拜亚斯时，整个波士顿陷入疯狂，波士顿人似乎看见了比尔拉塞尔时代的曙光，他会成为NBA最顶级的巨星，红衣主教奥尔巴赫也信心满满，但是在选秀大会结束的48个小时后，拜亚斯却自己作死，死在了宿舍里，一代天骄还未踏入NBA便已然身亡。
埃尔文约翰逊魔术师埃尔文约翰逊，在19年NBA选秀中被湖人队选中，短短的十二年职业生涯里，带领湖人队夺得了五次NBA总冠军，开创了SHOWTIME时代，是NBA最华丽的表演，经典的黑白双雄的大战，也是NBA整个80年代的代名词，魔术师的天赋不用多说，内线的身高却打着控球后卫，他的天赋在新秀赛季便兑现出来，在总决赛贾巴尔受伤的情况下，他顶上首发中锋的位置，得到42分15篮板，7助攻，3次抢断的数据带领湖人队取得了比赛的胜利，也成为了NBA历史上最年轻的总决赛最佳球员。
生涯十二年全部入选全明星，一直都是NBA历史上的最佳控球后卫，他和拉里伯德统治了整个90年代，如果不是自己控制不住自己的欲望，可能篮球之神，NBA第一人就是魔术师约翰逊的了，1991埃尔文约翰逊被查出来疾病，于同年11月7日黯然退役，而那一年他带领湖人队打入了总决赛，处于巅峰的魔术师便如此草草收场了。
大卫汤普森大卫汤普森，绰号"天行者"天空才是他的极限，身高1米93，体重94公斤，他在大学里的成就可以和珍珠厄尔门罗相媲美，14年带队取得了NCAA冠军，更是在比尔沃顿头上投中制胜球，这一年未满20岁，15年。同时被ABA，NBA点为状元，汤普森去了掘金队，那年的全明星，他带领掘金队，对抗ABA全明星队成为经典，24岁签下当时最大的合同5年400万美元，随着麦金尼斯的到来，开始作死，迟到缺席训练。
18年，有着单场71分的壮举，19拿下了NBA全明星赛MVP，成为取得NBA、ABA双全明星MVP的人，这一年他还在魔术师头上取得了40分，但是29岁的时候他被球队送走，篮球之神的偶像，就此泯灭了。
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我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
火箭可挑战勇士，双方实力如何？
迪肯贝·穆托姆博·穆坡伦多·穆坎巴·让·雅克·瓦穆托姆博（Dikembe Mutombo Mpolondo Mukamba Jean Jacque Wamutombo），于1966年6月25日出生于扎伊尔(现为刚果民主共和国)的首都萨，是一名现已退役的职业篮球运动员，曾效力于NBA的休斯敦火箭队，和新生代球员姚明一起作为中锋。他被广泛认为是NBA联盟中最优秀的盖帽高手之一和最强悍的防守队员，他曾经获得过4次NBA年度最佳防守队员。2009年7月23日，迪肯贝·穆托姆博在匹克球星中国行慈善晚宴上，举行了自己的退役仪式，这也意味着这位被全世界尊敬的篮球运动员将彻底告别自己的篮球生涯。
穆托姆博在防守中他身高为7英尺2英寸（2.18米），体重为265磅（120.2公斤）。他一般被称为“迪肯贝·穆托姆博”，此外还拥有“瓦莫托”、“防守”、“蠢人”、“穆大叔”、“木桶伯”（来自其名字的中文谐音）等外号。
个人单场各项统计最高纪录：
得分：39分，1992年2月3日对森林狼队 篮 板：31个，1996年3月26日对黄蜂队
助 攻：7次，1992年1月10日对湖人队 抢 断：5次，2001年3月9日对亚特兰大老鹰队
盖 帽：12个，1993年4月18日对快船队
荣获2000-01赛季NBA“最佳防守球员”称号；第三次入选“最佳防守阵容”（ 19-98, 1996-赛季）；入选NBA“第二阵容”
2001年，第7次参加“全明星大赛”
2001年12月28日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2500次盖帽，列NBA历史第7位
1999-2000赛季，平均每场篮板14.1，列NBA第1位；投篮命中率0.562，盖帽3.28，列NBA第2位
荣获“本周最佳球员”称号（2000年1月30日），平均每场得分13.7，篮板19.7
入选“第二防守阵容”（ 1994-95和1998-99赛季）
入选19-98赛季NBA“第三阵容”
1994-95赛季，抢得篮板总数1029次；1996-赛季，抢得篮板总数929次，均列NBA第1位
1998年4月5日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2000次盖帽
荣获“本周最佳球员”称号（19年11月9日），6场比赛，平均每场得分15.7，篮板12.8，盖帽4.83
荣获“本周最佳球员”称号（1996年12月1日），3场比赛，平均每场得分19.7，篮板16.7，盖帽4.00
2009年4月11日，对金州勇士，全场比赛，穆大叔一共上场35分钟，7投3中、罚球5罚4中得到10分并抢下15个篮板，其中有5个前场篮板，此外还有4次封盖。42岁的穆大叔也成为了NBA历史上年龄最大的拿下两双的球员。
他的3289次盖帽在NBA历史上排名第2，仅次于火箭另一名中锋哈基姆-奥拉朱旺。每当送给对方大帽后穆托姆博摇摆食指的动作已经成为他的标志性行动。
常规赛平均数据
赛季 球队 出场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
91-92 掘金 71 71 38.3 0.493 0.000 0.642 4.5 7.8 12.3 2.2 0.6 3.0 3.55 3.80 16.6
92-93 掘金 82 82 36.9 0.510 0.000 0.681 4.2 8.9 13.0 1.8 0.5 3.5 2.63 3.50 13.8
93-94 掘金 82 82 34.8 0.569 0.000 0.583 3.5 8.4 11.8 1.5 0.7 4.1 2.51 3.20 12.0
94-95 掘金 82 82 37.8 0.556 0.000 0.654 3.9 8.7 12.5 1.4 0.5 3.9 2.34 3.50 11.5
95-96 掘金 74 74 36.7 0.499 0.000 0.695 3.4 8.4 11.8 1.5 0.5 4.5 2.03 3.50 11.0
96- 老鹰 80 80 37.2 0.527 0.000 0.705 3.4 8.3 11.6 1.4 0.6 3.3 2.33 3.10 13.3
-98 老鹰 82 82 35.6 0.537 0.000 0.670 3.4 8.0 11.4 1.0 0.4 3.4 2.05 3.10 13.4
98-99 老鹰 50 50 36.6 0.512 0.000 0.684 3.8 8.4 12.2 1.1 0.3 2.9 1.88 2.90 10.8
99-00 老鹰 82 82 36.4 0.562 0.000 0.708 3.7 10.4 14.1 1.3 0.3 3.3 2.12 3.00 11.5
00-01 老鹰 49 49 35.0 0.477 0.000 0.695 3.8 10.3 14.1 1.1 0.4 2.8 1.88 2.80 9.1
00-01 76人 26 26 33.7 0.495 0.000 0.759 4.6 7.8 12.4 0.8 0.3 2.5 2.00 2.50 11.7
01-02 76人 80 80 36.3 0.501 0.000 0.764 3.2 7.6 10.8 1.0 0.4 2.4 1.95 3.00 11.5
02-03 网 24 16 21.4 0.374 0.000 0.727 2.3 4.1 6.4 0.8 0.2 1.5 1.42 2.30 5.8
03-04 尼克斯 65 56 23.0 0.478 0.000 0.681 2.2 4.5 6.7 0.4 0.3 1.9 0.83 2.20 5.6
04-05 火箭 80 2 15.2 0.498 0.000 0.741 1.9 3.5 5.3 0.1 0.2 1.3 0.64 1.70 4.0
05-06 火箭 64 23 14.9 0.526 0.000 0.758 1.6 3.2 4.8 0.1 0.3 0.9 0.55 2.00 2.6
06-07 火箭 75 33 17.2 0.556 0.000 0.690 2.2 4.3 6.5 0.2 0.3 1.0 0.51 2.10 3.1
07-08 火箭 39 25 15.9 0.538 0.000 0.711 1.7 3.4 5.1 0.1 0.3 1.2 0.44 1.40 3.0
08-09 火箭 9 2 10.7 0.385 0.000 0.667 1.3 2.3 3.7 0.0 0.0 1.2 0.67 1.20 1.8
生涯 1196 9 30.8 0.518 0.000 0.684 3.2 7.1 10.3 1.0 0.4 2.7 1.82 2.80 9.8
全明星 8 3 17.5 0.595 0.000 0.750 3.0 6.3 9.3 0.3 0.4 1.2 1.50 1.80 6.3
荣誉记录
4次NBA年度最佳防守队员：1995，19，1998，2001
8次NBA全明星队员：1992，1995，1996，19，1998，2000，2001，2002
3次NBA阵容：第二阵容（2001），第三阵容（1998，2002）
6次NBA防守阵容：第一阵容（1995，19，1998，2001），第二阵容（1999，2002）
NBA新秀第一阵容：1992
2次NBA常规赛季平均篮板第一：2000（14.1），2001（13.5）
4次NBA常规赛季篮板总数第一：1995（1029），19（929），1999（610），2000（1157）
1次NBA常规赛季进攻篮板第一：2001（307）
2次NBA常规赛季防守篮板第一：1999（418），2000（853）
3次NBA常规赛季平均盖帽第一：1994（4.1），1995（3.9），1996（4.5）
5次NBA常规赛季盖帽总数第一：1994（336），1995（321），1996（332），19（264），1998（277）
荣获2000-01赛季NBA“最佳防守球员”称号；第三次入选“最佳防守阵容”（ 19-98, 1996-赛季）；入选NBA“第二阵容”
2001年，第7次参加“全明星大赛”
2001年12月28日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2500次盖帽，列NBA历史第7位
1999-2000赛季，平均每场篮板14.1，列NBA第1位；投篮命中率0.562，盖帽3.28，列NBA第2位
荣获“本周最佳球员”称号（2000年1月30日），平均每场得分13.7，篮板19.7
入选“第二防守阵容”（ 1994-95和1998-99赛季）
入选19-98赛季NBA“第三阵容”
1994-95赛季，抢得篮板总数1029次；1996-赛季，抢得篮板总数929次，均列NBA第1位
1998年4月5日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2000次盖帽
荣获“本周最佳球员”称号（19年11月9日），6场比赛，平均每场得分15.7，篮板12.8，盖帽4.83
荣获“本周最佳球员”称号（1996年12月1日），3场比赛，平均每场得分19.7，篮板16.7，盖帽4.00
带领掘金队在1994年季后赛创造黑八奇迹
职业生涯统计：10.7分，10.9篮板，2.9盖帽
2009年4月11日，对金州勇士，全场比赛，穆大叔一共上场35分钟，7投3中、罚球5罚4中得到10分并抢下15个篮板，其中有5个前场篮板，此外还有4次封盖。42岁的穆大叔也成为了NBA历史上年龄最大的拿下两双的球员。
他的3289次盖帽在现役球员中排名第一，在NBA历史上排名第2，仅次于火箭另一名中锋哈基姆-奥拉朱旺。每当送给对方大帽后穆托姆博摇摆食指的动作已经成为他的标志性行动。
冷知识
穆托姆博并不知自己准确的出生年月,现在的出生年月是去美国后自己编的。
在一次成功的封盖后，穆托姆博通常会对被封盖的队员摇动自己的食指。
穆托姆博能够流利的以下面几种语言交流：英语、法语、西班牙语、葡萄牙语、林加拉语、奇卢伯语，以及多种非洲方言。 穆托姆博还曾经入选2002年的NBA访阵容。
作为掘金队新秀的穆托姆博曾经问乔丹能否闭眼投进罚球。乔丹闭眼之后成功进球，然后告诉穆托姆博：“欢迎来到NBA”。
19年的NBA季后赛中，穆托姆博称乔丹从未在自己的头上扣篮过。乔丹随后就在比赛中成功扣篮，并且对穆托姆博模仿其最著名的摇动手指动作。结果被NBA认为是侮辱对方球员，被判技术犯规。
2007年01月11日，火箭主场102-77轻取湖人，本场比赛穆托姆博首发出场，上场34分14秒，摘下19个篮板，并送出5次封盖，从而使自己的个人总盖帽数达到3191次，超过贾巴尔的3189次成为NBA历史上第二位。
2007年03月04日穆托姆博在对阵掘金的比赛中全场贡献22个篮板球，成为NBA历史上首位年逾四十、并在一场比赛中抢下20个以上篮板球的运动员。
2008年3月27日，在休斯顿火箭队对阵明尼苏达森林狼队比赛中场，火箭为穆托姆博举行庆祝仪式，以表彰他在NBA做出的贡献。
2009年1月20日受邀参加总统就职仪式，而他也是唯一受邀参加总统就职仪式的NBA球员。
篮球/NBA中有哪些球技好的球员
圣诞大战后，勇士又回到了熟悉的NBA联盟第一，近日库里将复出的消息再一次引爆了联盟，可谓一家欢喜几家愁啊！
火箭在休赛季用一堆悍将换下了联盟第一控卫克里斯—保罗，一跃成为西部第二的最佳竞争者。保罗搭档哈登，联盟实力最强的后场，没有之一，画面想象一下，就很美。
可惜的是，保罗受伤，哈登一人扛着火箭继续前行，在与灰熊、76人两队四场比赛中，火箭输了3场，赢得那一场还是因为76人太年轻、没有经验，最后时刻被戈登绝杀，否则火箭完败两队。
这两支球队的共同点，就是拥有强大的内线，灰熊有小加索尔，76人有大帝恩比德。传统内线中锋一直是小球打法的克星，在勇士、火箭身上一再证实，每次他们遇见灰熊、马刺、活塞等内线强硬的球队，都会多多少少吃亏。
勇士新资讯引爆全联盟，火箭：太羡慕这替补阵容了！
12月份的伤病，对勇士来说才是最大的挑战，先是库里脚踝扭伤，接着格林、帕楚里亚肩部受伤，利文斯顿也旧伤不断，甚至连伊戈达拉也因为流感而缺席了几场比赛，随后火箭也加入了受伤大军，保罗等核心球员伤退，哈登独木难支！
在此之前，身为休斯顿本地人的小乔丹多个场合下表示自己是休斯顿人！也曾经表达过自己要能给火箭效力挺好的选择。
由于明年拥有球员选项的小乔丹势必试水自由市场，快船肯定不会让他白走人，所以交易小乔丹是快船现在唯一的选择。据美媒曝，今年休赛季，小乔丹差点加盟火箭，最终因为火箭管理层不舍得将阿里扎送走，导致小乔丹换卡佩拉+阿里扎+未来火箭选秀权的交易流产。
至此再谈火箭挑战勇士之志，他们拥有了真正的三巨头，替补实力也相当夯实雄厚，防守端也体现出较之以往真正的质变，进攻亦不输库里与杜兰特领衔的F4情况下，冲击总冠军还是奢梦吗？
NBA中穿32号球衣的都有谁 啊？
篮球：1.乔治·迈肯(George Milkan),中锋 湖人队
2.比尔·沃尔顿(Bill Walton),中锋 开拓者 凯尔特人
3.比尔·拉塞尔(Bill Russell),中锋 凯尔特人
4.威尔特·张伯伦(Wilt Chamberlain),中锋 76人 湖人
5.戴夫·考恩斯(De Cowens),中锋 凯尔特人 雄鹿
6.威利斯·里德(Willis Reed),中锋 纽约
7.韦斯·昂塞尔德(Wes Unseld),中锋 奇才
8.摩西·马龙(Moses Malone),中锋 七六人 雄鹿 鹰
9.卡里姆·阿卜杜·贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar),中锋 湖人
10.奈特·瑟蒙德(Nate Thumond),中锋 骑士 勇士 公牛
11.保罗·阿里金(Paul Arizin),前锋 费城勇士队
12.里克·巴里(Rick Barry),前锋 旧金山勇士队、休斯敦火箭队
13.埃尔金·贝勒(Elgin Baylor),前锋 湖人
14.朱利叶斯·欧文(Julius Erving),前锋 76人
15.戴夫·德布斯切尔(De Debusschere),前锋 底特律活塞
16.约翰·哈夫利切克(John Hlicek),前锋 凯尔特人
17.埃尔文·海耶斯(Elvin Hayes),前锋 巴尔的摩队
18.杰里·卢卡斯(Jerry Lucas),前锋 辛辛那提队旧金山武士队尼克斯队
19.鲍勃·佩蒂特(Bob Pettit),前锋Robinson) 亚特兰大鹰
20.多尔夫·谢伊斯(Dolph Schayes),前锋 76人
21.詹姆斯·沃西(James Worthy),前锋 湖人
22.凯文·麦克海尔(Kevin Mchale),前锋 凯尔特人
23.拉里·伯德(Keyon Dooling),前锋 凯尔特人
24.奈特·阿奇博尔德(Nate Archibald),后卫 国王队
25.戴夫·宾(De Bing),后卫 底特律、华盛顿和波士顿
26.鲍勃·库锡(Bob Cousy),后卫 波士顿凯尔特人
27.比利·坎宁安(Billy ,中锋 76人
28.沃尔特·弗雷泽(Walter Frazier),后卫 尼克斯
29.乔治·格温(George Gervin),后卫 公牛马刺
30.哈尔·格瑞尔(Hal Greer),后卫 锡拉丘兹国民队(费城76人)
31.萨姆·琼斯(Sam Jones),后卫 凯尔特人
32.皮特·马拉维奇(Pete Marich),后卫 爵士 凯尔特人 鹰
33.埃尔·门罗(Earl Monroe),后卫 尼克斯
34.奥斯卡·罗伯逊(Oscar R obertson),后卫辛辛那提队雄鹿
35.比尔·阿尔曼(Bill Sharman),后卫 凯尔特人
36.杰里·韦斯特(Jerry West),后卫 湖人
37.伦尼·威尔肯斯(Lenny Wilkens),后卫 猛龙 鹰 尼克
38.埃文·约翰逊(Earvin Johnson),后卫 湖人
39.伊塞亚·托马斯(Isiah Thomas),后卫 活塞
40.罗伯特·帕里什(Robert Parish), 中锋 凯尔特人
41.帕特里克·尤因(Patrick Ewing),中锋 尼克斯
42.哈基姆·奥拉朱旺(Hakeem Olajuwon),中锋 火箭
43.沙奎尔·奥尼尔(Shaquille O'Neal),中锋(现 役) 热火
44.戴维·罗宾逊(Did 马刺
45.查尔斯·巴克利(Charles Barkley),前锋 太阳
46.卡尔·马龙(Karl Malone),前锋 爵士
47.斯科蒂·皮蓬(Scottie Pippen),前锋 公牛
48.迈克尔·乔丹(Michael Jordan),后卫公牛
49.克莱德·德雷克斯勒(Clyde Drexler ),后卫 火箭
50.约翰·斯托克顿(John Stockton),后卫 爵士
足球：
1、卡卡(AC米兰)：前四名的差距不大，但卡卡脱颖而出有一个简单的理由，他将巴西人的天赋和欧洲式的直接高效最好的结合了起来，他是两种足球文化结合最完美的产物。
2、吉格斯(曼联):当曾经的92曼联黄金一代渐渐被人们遗忘的时候,吉格斯却仍然是10几年前的那个左路王子!
3、克里斯蒂亚诺-罗纳尔多(曼联)：在他之前，边锋总显得单薄，但C罗重新定义了边锋，甚至提升了这个位置对全局的意义。当他带球冲向后卫，能给防线带来的混乱是惊人的。
4、罗纳尔迪尼奥(巴塞罗那)：巴西足球的骄子，对小罗来说，只需把他放进首发名单，然后就等着欣赏比赛吧!
5、贝克汉姆(曼联)：边路最好的传球手，光是这一手就能带来很多进球,而且他改变了足球!
6、卡西利亚斯()：虽然刚满26岁，但已经是一个了，如果劳尔退休，也许该考虑用他当队长。
7、杰拉德(利物浦)：英雄式的救主，他上演过多次。贝尼特斯要做的就是安排好其他十个人，然后让杰拉德尽情的发挥。
8、鲁尼(曼联)：冲击力和无可替代，他正在成为俱乐部和国家队的旗帜。
9、罗纳尔多(AC米兰)：先别开关于胖子的玩笑了，在米兰12次首发打进7球，足以说明问题。
10、皮尔洛(AC米兰)：后撤型核心的诠释者，控制着球队的节奏，很少丢球。
11、巴拉克(切尔西)：过去一个赛季很糟糕，但他的能力不容低估，高大、强壮、空中能力强，总能完成最后的致命一射或一传。
12、费迪南德（曼联）：3000万英镑的身价及老爵爷的赏识已经证明了一切，我们不用多说！
13、托蒂(罗马)：他的工作是创造，而不是终结，但他仍赢得了今年的欧洲金靴。他的视野和各种距离的传球，都是球队的财富。
14、劳尔（）：17岁就代表出战，转眼已经过了13年了，当年的金童早已经成为了的一个，一面永远不倒的旗帜！
15、亨利(阿森纳)：本可以排名更高，但自从三月份他就没怎么踢比赛，状态令人担心。不过不管怎么说，他的离开对于阿森纳都是个重大打击。
16、舍甫琴科(切尔西)：和巴拉克一样，去年他表现并不好，但别忘了那是他受伤和疲惫的一个赛季，实力不该因为状态而被否认。
17、比利亚(瓦伦西亚)：过去两个赛季里，没人在西甲的进球总数比他更多。
18、布冯(尤文图斯)：有这样一个人在球队里，意味着败局变平局、平局变胜利，这种能力一个赛季至少价值15分。
19、特里(切尔西)：上帝发明英式中卫时，大概是按照特里这个模子做的，力量、勇气出众，而最大长处是阅读比赛、判断球的线路。
20、范尼()：他和亨利是欧洲仅有的两个在过去6年里有5个赛季进球数都达到20的前锋。在禁区里把球给他，他就能破门得分，就这么简单。
21、梅西(巴塞罗那)：先别谈论马拉多纳，但梅西拿球时，你无法预料下一步会发生什么，这种足球场上的不可预知性是最可怕的武器，而且梅西去年打进了14个西甲进球，已经成为了稳定的射手。
22、法布雷加斯(阿森纳)：打开他的头颅，也许是一个30岁的大脑，如此年轻却如此成熟。
23、伊布拉辛莫维奇(国际米兰)：创造力和视野出色，最难防守的球员之一。
24、切赫(切尔西)：问问穆里尼奥，他会告诉你，如果切赫不受伤，今年切尔西能赢联赛冠军。
25、卡拉格(利物浦)：像瓶好酒，随着年头变得越来越好。阅读比赛能力出众，铲球的感觉极好。
26、斯科尔斯(曼联)：他诠释了英超中的进攻性中场该怎么踢。
27、拉姆(拜仁)：稳定先生整日都在奔跑，铲球和传球出色。
28、加里-内维尔(曼联)：右后卫入选是不寻常的选择，但内维尔从领导才华到经验以及稳定性一样不缺。
29、兰帕德(切尔西)：让数据说话，六个赛季他只缺席了切尔西5场联赛，四年来每年的进球数都在两位数，而且他在场上从不停歇，这样的人你还能要求什么？
30、斯坦科维奇(国际米兰)：远射是精华、但真正的贡献是，他能适应中场的任何位置。
31、萨内蒂(国际米兰)：真正的领袖，无私、勇于自我牺牲，可以踢中后场的所有位置，是过去十年最被低估的球员之一。
32、内斯塔(AC米兰)：他伤愈之后，前锋们又开始担心了。
33、儒尼尼奥(里昂)：有效并具有创造性，任意球大师。
34、克雷斯波(国际米兰)：209场意甲首发打进139球，他的跑位该写入足球教科书。
35、德罗西(罗马)：有点像罗伊-基恩，跑动积极而聪明。
36、普约尔(巴塞罗那)：一个出色后卫，但一些场外因素让他更抢眼，那就是领导球队的才能。
37、拉莫斯()：这个名单中排名最高的后卫，高大、强壮、速度快、有天赋，他将的防线团结在一起，而且还有进攻贡献，更何况，他只有21岁。
38、马卢达(里昂)：打边路和前腰结果差不多，能力和积极性让他成为今夏最抢手的转会目标。
39、亨特拉尔(阿贾克斯)：今年他只打进21个联赛进球，结果被认为表现平平，这足以说明问题。去年他打进了33个。
40、迭戈(不来梅)：把他放在两名前锋之后，接着就等着看魔术吧，他和卡卡很相似。
41、西多夫(AC米兰)：在三家俱乐部四次赢得冠军杯，这不是偶然。
42、德罗巴(切尔西)：也许目前世界上是对一条防线冲击力最强的前锋。
43、贝尔巴托夫(热刺)：似乎越踢越好，不但能得分，还是串联前场的纽带，得到老爵爷的赏识绝对不是偶然！
44、德科（巴萨罗纳）：虽然看上去像个农民，但是他的实力足以令他在当今足坛的每一家豪门坐上主力的位置！
45、埃托奥(巴塞罗那)：他厌恶了在小罗之下踢球，也许有自己的理由。如果他在其他球队，可能就是球队的主宰了。惊人的速度和爆发力、出色的射术，对进球的感觉，而且当其他球队控球时，他乐意去做脏活累活干扰对手。
46、托雷斯(马德里竞技)：只有23岁，但似乎成名已久，高大、强壮、耀眼，他能担纲任何队的锋线，为了站在更高的舞台上，现在似乎是该考虑离开马德里竞技的时候了！
47、埃辛(切尔西)：一个无所不能的人，还有什么他不能做的吗？
48、加图索(AC米兰)：他在场上奔跑、鼓舞球迷、从不放弃。
49、迪亚拉()：任何球队理想的脊梁型球员，从不停止奔跑，每次50对50机会的拼抢都奋不顾身，中卫最好的朋友
50、金威威（未知）：从他金大亨的外号当中就可以知道他的实力，我们对他不用很多的评论！
关于NBA 世界杯
1、魔术师约翰逊
埃尔文·约翰逊（Earvin Johnson），1959年8月14日出生于美国密歇根州兰辛，前美国职业篮球运动员，教练员、解说员以及商人，司职控球后卫，绰号“魔术师”（Magic）。
埃尔文·约翰逊在19年NBA选秀中于第1轮第1位以状元秀的身份被洛杉矶湖人队选中，职业生涯全部效力于洛杉矶湖人队。
1980、1982、1985、1987以及1988年随湖人队五夺NBA总冠军。新秀赛季的他在首场季后赛即拿下“三双”数据，最终获得职业生涯的第一个总冠军并成为NBA有史以来最年轻的总决赛最有价值球员（20岁276天）。
NBA生涯3次当选常规赛最有价值球员（MVP），3次当选NBA总决赛最有价值球员（FMVP），12次入选NBA全明星阵容（2次当选NBA全明星MVP），9次入选NBA最佳阵容一阵，1982年入选NBA最佳阵容二阵，2次当选NBA抢断王，4次当选NBA助攻王。
2、沙奎尔-奥尼尔
效力魔术时，奥尼尔身披32号，1996年来到湖人，由于魔术师之故，他改穿34号。在此奥尼尔迎来巅峰，他率队完成三连冠，连续三年当选总决赛MVP。此后在热火和太阳，奥尼尔也一直是33号球衣的主人，直到加盟骑士和绿衫军，他才换作别的号码。
3、朱利叶斯-欧文
朱利叶斯·欧文（Julius Erving），1950年2月22日出生于美国纽约州东梅多（East Meadow, NY），前美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“J博士”（Dr.J），开创了现代篮球在空中、篮筐之上表演的先河。
4、比尔-沃顿
比尔·沃尔顿（Bill Walton），1952年11月5日出生于美国加利福尼亚州拉米萨（La Mesa，California），前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“红色巨人”。
1987年6月14日，34岁的比尔·沃尔顿因伤宣布退役。他是同时获得最佳第六人和常规赛MVP唯一一人。1990年曾尝试复出，但因严重的伤病而以失败告终。1993年入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。1996年入选NBA50大巨星。他的32号球衣被开拓者队退役。
5、卡尔-马龙
绰号“邮差”的马龙在90年代延续了32号球衣的辉煌。当他退役时，他取得了几乎所有的荣誉，唯独缺少一枚冠军戒指。以他退役时的状态，本可再征战两到三个赛季，超越贾巴尔的总得分纪录也不在话下。
他一身健美的横肉，既为他带来荣耀，也招致了不少麻烦。如今，他的32号球衣在爵士主场退役，犹他双煞也走入历史。
NBA中国官方网站-球员
NBA32号明星有谁多？
足球世界杯（World Cup）即国际足联世界杯，是世界上最高水平的足球赛事，与奥运会、F1并称全球顶级三大赛事。
第一届世界杯是1930乌拉圭举办的。！
NBA成立于1946年6月6日。成立时叫BAA，即全美篮球协会（Basketball Association of America），是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。
现在NBA共有30支球队：
东部联盟
大西洋赛区 ：纽约尼克斯队、新泽西网队、波士顿凯尔特人队、多伦多猛龙队、费城76人队
中部赛区 ：底特律活塞队、印第安纳步行者队、克里夫兰骑士队、密尔沃基雄鹿队、芝加哥公牛队
东南部赛区 ：迈阿密热火队、奥兰多魔术队、华盛顿奇才队、亚特兰大老鹰队、夏洛特山猫队
西部联盟
西北赛区 ：明尼苏达森林狼队、丹佛掘金队、犹他爵士队、波特兰开拓者队、俄克拉荷马城雷霆队
太平洋赛区：萨克拉门托国王队、洛杉矶湖人队、菲尼克斯太阳队、金州勇士队、洛杉矶快船队
西南部赛区：圣安东尼奥马刺队、休斯顿火箭队、达拉斯小牛队、孟菲斯灰熊队、新奥尔良黄蜂队
希望能帮到你！
NBA史上的篮球巨星
nba的32号球星
1 埃尔文-约翰逊，湖人32号球衣只属于约翰逊一人，他在湖人的十多年完全可以用奇迹来形容。被称作“魔术师”的约翰逊新秀赛季就用总决赛MVP证明了自己的统治地位，其后更是五夺总冠军三获MVP，与伯德一时瑜亮。
巅峰时期的约翰逊无所不能，三双这种玩意对他来说只是小儿科，司职控卫的他关键时刻能用标准的中锋动作解决战斗，96年玩票式复出改打小前锋照样是有声有色。前文提到的马龙在加盟湖人时约翰逊曾从斯台普斯上方取下自己的32号球衣相赠，但马龙并不想去抢魔术师的退役球衣，他最终选择了11号作为自己新的背号。
2 、沙奎尔-奥尼尔虽然还未退役，但奥尼尔已经是公认的NBA历史上最好的中锋之一。4枚NBA总冠军戒指，3次总决赛MVP，1次常规赛MVP，8次入选年度最佳阵容，15次入选全明星阵容，并3度摘得全明星MVP。奥尼尔这些荣誉几乎是所有现役球员可望不可及的。他注定成为NBA史上的一段“鲨鱼”。
3 卡尔-马龙，“邮差”马龙的32号球衣已经被爵士高高供起，这个史上得分第二多的球员是所有职业球员的典范，他铁人一般的出勤率换来了史上第四高的1476次出赛，而健身房内的挥汗如雨让他在40岁高龄依旧是NBA最好的球员。
马龙职业生涯攻两次获得常规赛MVP、两次获得全明星赛MVP，剩下全明星、常规赛最佳阵容以及最佳防守阵容这些荣誉已经不计其数。因为和乔丹同处一个时代，马龙直到退役依旧十指空空，但他的伟大不是冠军所能衡量的，明年他也必将进入奈史密斯名人堂行列
4?朱利叶斯-欧文，欧文的职业生涯分为NBA和ABA两部分，在NBA始终身披着76人的6号战衣，退役后76人也将这个号码永久封存，不过在ABA，欧文曾效力过弗吉尼亚绅士和纽约篮网两支球队，他当时都穿着着32号球衣。相较来说，ABA时期的欧文打的更富观赏性，连续三年囊获MVP奖杯的他被誉为飞在空中的球员，J博士的名号也因此不胫5 比尔-沃顿
5 比尔-沃顿，湖人球员卢克-沃顿的老爸比尔-沃顿是50大巨星兼名人堂球员，尽管受伤病所困他只有一个半赛季能全力以赴，但就是这一个半赛季里他赢得了一次总决赛MVP、一次常规赛MVP并带领开拓者斩获总冠军。
按照球评的看法，这个的32号球员在健康的情况下就是梦幻中锋模板，能攻善守还有一手组织绝活，当然即便受伤身手大打折扣时，沃顿还是能获得最佳第六人奖励，职业生涯末年，他又在凯尔特人再次获得冠军
6 贾森-基德，32号是基德效力于太阳的五年穿着的背号，那时还风华正茂的基德连续三年囊获联盟助攻王兼常规赛最佳阵容第一队，戴着肖恩-马里昂、雷克斯-查普曼一干能跑擅投之辈大轰篮球。
不过在离开太阳后，基德的职业生涯才达到巅峰，他在篮网两次带领球队杀入总决赛，离常规赛MVP仅有一步之遥。今年夏天36岁的基德和小牛续约三年，不出意外这也将是这位殿堂级别的控卫最后的NBA时光
7 杰里-卢卡斯50大巨星之一的卢卡斯是史上场均篮板排名第四的大人物，早年效力于辛辛那提国王时，他有过场均21.5分21.1篮板的神迹，但因为和奥斯卡-罗伯特森的矛盾，拥有两位举行的国王始终难以取得优异成绩。
离开国王后，卢卡斯远赴纽约，在这里他换上了32号球衣，并和威利斯-里德、大卫-德布斯切尔一起组成尼克斯内线三塔，为72-73赛季夺冠立下汗马功劳
8?凯文-麦克海尔北岸花园球馆悬挂的32号球衣最后一任主人是麦克海尔，别看这个80年的探花秀表情木讷，但他却被称作低位动作大师。麦克海尔是完美的团队球员，当替补时他是两届最佳第六人，晋身为先发后他又有着场均26.1分9.9篮板的效率，高居MVP投票前列。
依赖他的发挥，凯尔特人在80年代三夺总冠军，麦克海尔自己也享受9 比利-昆宁汉姆被称作“袋鼠男孩”的昆宁汉姆职业生涯堪称完美，无论在NBA、ABA还是作为教练他都取得了巨大成功。
65年被76人选中后，昆宁汉姆身披32球衣成为这支拥有张伯伦的球队的先发小前锋，巅峰时期他有着场均26.1分13.6篮板4.3助攻的表现，凶横的打法和斯文的形象完全不符。昆宁汉姆总共只在NBA打了9个赛季，尽管如此他就四次进入最佳阵容第一队，五次入选全明星。50大巨星和名人堂都少不了他的身影
9、兰尼-威尔肯斯NBA历史上只有两人以球员和教练的身份分别入选奈史密斯名人堂，其一就是威尔肯斯。这个60年代最出色的控球后卫从老鹰出道时身披的就是32号球衣，很快他就成为全明星的一员，并在71年捧起了全明星赛MVP奖杯。退役后威尔肯斯在教练道路上也取得巨大成功，他不仅帮助超音速赢得总冠军，还成为史上第一个取得一千场胜利的教练
10、 理查德-汉密尔顿汉密尔顿是一个很oldschool的球员，学院派的教练譬如拉里-布朗、菲利普-桑德斯简直爱死了他，为他量身打造的C&S战术无往而不利。这个昔日NCAA的MOP在活塞找到了自己的巅峰，他连续三年杀入全明星，并始终保持着场均接近20分的火力。
11、莱特那“学生王子”莱特纳是92年梦一队唯一的大学生球员，作为杜克史上的人物，他在91-92年度包揽了NCAA界三大个人奖项。
12、乔-史密斯95年状元秀史密斯刚入联盟时身穿的就是32号球衣，当时这个潜力之星菜鸟赛季就能拿下15.3分8.7篮板1.6盖帽，被认为是未来联盟的内线统治者。
不过上世纪末史密斯和森林狼的私下协定被揭露导致了双输的结局，森林狼被罚失去了多年的选秀权，而史密斯也因此陷入了低迷。如今不过33岁的史密斯已经沦为流浪球员，上赛季在骑士也不过是个龙套球员而已。
13、 贾马尔-马什本长相颇为奇特的马什本有一手漂亮的急停跳投功夫，凭借于此，身披小牛32号队服的的他新秀赛季就能轰下19.2分，第二年更是以24.1分高居联盟得分榜第五，他和基德、杰克逊组成的“3J”组合也闻名一时。
不过随着杰克逊和基德因为歌女而相继出走，受伤病困扰的马什本也被球队专卖，辗转迈阿密、夏洛特，最终在新奥尔良和教练大闹一场后为自己的职业生涯画上了句号。
14、?戴尔-戴维斯90年代的步行者汇聚了不少优秀蓝领，戴维斯就是其中的佼佼者。这个有着完美内线身材的大前锋是雷吉-米勒身边最好的打手，身披步行者32号球衣的他以稳定的篮板和强硬的卡位，
另外虽然出手机会不多，但凭借0度角的半截篮功夫他命中率一度接近6成。说来有趣，戴维斯球场上跑步的姿势十分怪异，他两臂始终伸直，与类人猿有些相似。
扩展资料
NBA竞赛规程
选秀
NBA选秀大会于每年6月底举行 , 选秀大会的参选球员包括：19岁以上、高中毕业一年以上并正式宣布参选的球员；所有年满22岁的国际球员；所有年满19岁并曾与国际职业球队签过合同的球员；所有大学毕业的美国本土球员。?
是NBA联盟为促进球队齐头并进取的均衡政策，保证了联盟的竞争性和可持续发展。NBA选秀拥有储备的人才保障。参加“选秀”的新人一般是全美各大学的学生，他们通常是全美大学生篮球联赛NCAA的佼佼者。2006年之前，受功利思想的影响，有很多高中球员就参加了“选秀”，大学没有毕业进入NBA的更比比皆是。
2006年开始，参加选秀的条件提高为至少年满19岁，同时要求高中毕业一年以上。国际球员参加选秀的前提条件是在本国打过职业联赛，如国际球员在美就读高中或者大学，则参照本土选手的参选条件。
对于参加选秀的年轻球员，NBA根据他们在大学期间（或高中阶段）的比赛表现打分排名，当然这个排名不决定球队在选秀大会上的选择，只供参考。
通过抽签，避免球队故意输球，因为常规赛倒数第一也未必就意味着状元签。前三个签位确定后，取得高排位签位的球队就可以从供选新秀中选择心仪的球员，补充球队最需要强化的位置。
在非季后赛球队首轮挑选出前14名新秀后，接下来的16个顺位留给季后赛球队，这16支球队的抽签顺序依据常规赛战绩倒序确定，也就是常规赛战绩越好的球队选秀位置越靠后。
第二轮选秀的顺序完全按照上赛季的战绩倒序进行，NBA球队可以在赛季球员交易中将选秀权作为筹码。因此，在实际选秀过程中，战绩排序未必同选秀排序一致。
暂停
NBA的暂停分为三种：短暂停、常规暂停和官方暂停。短暂停时间为20秒，常规暂停时间为100秒或者60秒，官方暂停时间为100秒。
比赛双方在上下半场各有一个短暂停，但是不能累计使用。也就是说上半场的短暂停不能留到下半场用，到下半场时上半场的短暂停机会将作废。但下半场的短暂停可以在加时赛中继续使用。
常规暂停也叫长暂停，有100秒和60秒两种。比赛双方在常规时间48分钟内可以叫六次长暂停，其中包括四次100秒暂停和两次60秒短暂停。100秒暂停必须在一到四节中每节使用一次，当然也可以不使用，但同样不可以累计使用。
百度百科—NBA
乔治·迈肯(George Milkan),中锋
2.比尔·沃尔顿(Bill Walton),中锋
3.比尔·拉塞尔(Bill Russell),中锋
4.威尔特·张伯伦(Wilt Chamberlain),中锋
5.戴夫·考恩斯(De Cowens),中锋
6.威利斯·里德(Willis Reed),中锋
7.韦斯·昂塞尔德(Wes Unseld),中锋
8.摩西·马龙(Moses Malone),中锋
9.卡里姆·阿卜杜·贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar),中锋
10.奈特·瑟蒙德(Nate Thumond),中锋
11.保罗·阿里金(Paul Arizin),前锋
12.里克·巴里(Rick Barry),前锋
13.埃尔金·贝勒(Elgin Baylor),前锋
14.朱利叶斯·欧文(Julius Erving),前锋
15.戴夫·德布斯切尔(De Debusschere),前锋
16.约翰·哈夫利切克(John Hlicek),前锋
17.埃尔文·海耶斯(Elvin Hayes),前锋
18.杰里·卢卡斯(Jerry Lucas),前锋
19.鲍勃·佩蒂特(Bob Pettit),前锋
20.多尔夫·谢伊斯(Dolph Schayes),前锋
21.詹姆斯·沃西(James Worthy),前锋
22.凯文·麦克海尔(Kevin Mchale),前锋
23.拉里·伯德(Keyon Dooling),前锋
24.奈特·阿奇博尔德(Nate Archibald),后卫
25.戴夫·宾(De Bing),后卫
26.鲍勃·库锡(Bob Cousy),后卫
27.比利·坎宁安(Billy Cunningham),后卫
28.沃尔特·弗雷泽(Walter Frazier),后卫
29.乔治·格温(George Gervin),后卫
30.哈尔·格瑞尔(Hal Greer),后卫
31.萨姆·琼斯(Sam Jones),后卫
32.皮特·马拉维奇(Pete Marich),后卫
33.埃尔·门罗(Earl Monroe),后卫
34.奥斯卡·罗伯特森(Oscar Robertson),后卫
35.比尔·阿尔曼(Bill Sharman),后卫
36.杰里·韦斯特(Jerry West),后卫
37.伦尼·威尔肯斯(Lenny Wilkens),后卫
38.埃文·约翰逊(Earvin Johnson),后卫
39.伊塞亚·托马斯(Isiah Thomas),后卫
40.罗伯特·帕里什(Robert Parish),中锋
41.帕特里克·尤因(Patrick Ewing),中锋
42.哈基姆·奥拉朱旺(Hakeem Olajuwon),中锋
43.沙克·奥尼尔(Shaquille O'Neal),中锋(现役)
44.大卫·罗宾逊(Did Robinson),中锋
45.查尔斯·巴克利(Charles Barkley),前锋
46.卡尔·马龙(Karl Malone),前锋(现役)
47.斯科蒂·皮蓬(Scottie Pippen),前锋(现役）
48.迈克尔·乔丹(Michael Jordan),后卫
49.克莱德·德雷克斯勒(Clyde Drexler),后卫
50.约翰·斯托克顿(John Stockton),后卫
一、乔治·迈肯 George Mikan
40年代后期和50年代初期，乔治？迈肯享誉篮坛，几乎成为篮球的代名词。那时观众人数最多的纽约尼克斯队主场麦迪逊花园体育馆，常常打出这样的广告--今晚篮球激战：乔治？迈肯对尼克斯。正是因为他的威力，所以对手们只能通过让他受伤的办法阻止他进攻得分，为此迈肯的左、右腿都骨折过，1954年伤痕累累的迈肯在事业的巅峰期宣布退休。结束了他的球员生涯。
二、比尔·沃顿 Bill Walton
比尔·沃顿1952年11月5日出生，身高2米10，2次获NBA总冠军，18年获MVP（最有价值球员）奖，入选NBA最佳阵容和最佳防守阵容，是NBA最有才华的巨人之一。1993年，沃尔顿入选篮球名人堂。
三 比尔·拉塞尔
比尔·拉塞尔1934年出生，身高2米06，1956年获奥运会篮球金牌，11次获NBA冠军，其中包括一次8连冠军，5次当选NBA最有价值球员，1967年成为NBA历史上第一位黑人主教练。拉塞尔是篮球历史上最伟大的防守型中锋，14年进入美国篮球名人堂。
四、威尔特·张伯伦 Wilt Chamberlain
威尔特·张伯伦1936年8月21日出生，身高7尺1吋，1959年毕业与堪萨斯大学，加入费城武士队。1967年，1969年两次夺得NBA总冠军，7次成为NBA得分王，11次成为篮板王，1963年3月2日更是创下了一场独得100分的NBA纪录，是篮球历史上第一位全才明星。18年，入选美国篮球名人堂。
五、戴夫·考恩斯 De Cowens
戴夫·考恩斯1948年10月25日出生，身高2米08，2次获NBA总冠军，13年获NBA年度MVP奖，16年入选NBA最佳防守阵容。他是NBA近代史上一个非常出色并且有着扎实基本功的中锋。1990年，入选美国篮球名人堂。
六、威利斯·里德 Willis Reed
威利斯·里德，1942年6月25日出生，身高2米07，7次入选NBA全明星队，1964年获NBA最佳新人称号，两次夺得NBA总冠军，是NBA历史上最激动人心的得分手之一。1981年，入选美国篮球名人堂。
七、韦斯·昂塞尔德 Wes Unseld
韦斯·昂塞尔德，1946年3月14日出生，身高2米01，5次入选NBA全明星队，18年夺得NBA总冠军，1969年获MVP奖和年度最佳新人奖，人称“碎骨机”中锋，1987年，入选美国篮球名人堂。
八、摩西·马龙 Moses Malone
摩西·马龙出生于1955年3月23日，身高2米08，1983年获NBA总冠军，3次获年度MVP，4次入选NBA最佳阵容，一次获NBA总决赛MVP奖。他是NBA历史上又一名全才英雄。也是NBA第一位高中选手。
九、卡里姆·阿卜杜·贾巴尔 Kareem Abdul-Jabbar
卡里姆·阿卜杜-贾巴尔1947年4月16日出生，身高2米18，6次获NBA总冠军，6次获年奖，又获决赛MVP奖。他在NBA20年的征战中给后人留下了一大摞举高无上的纪录，“天钩”的雅号世界闻名，1995年，入选美国篮球名人堂。
十、奈特·瑟蒙德 Nate Thurmond
奈特·瑟蒙德1941年7月25日出生，身高2米11，7次入选 NBA全明星阵容，保持NBA一节比赛抢18个篮板球的纪录。他是NBA历史上球风最为凶悍硬朗的中锋之一。他的名字在60、70年代的篮坛家喻户晓。在 14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，是整个NBA历史上得分和篮板球之间平均比例最高的球星。年，入选美国篮球名人堂
十一、保罗·阿里金 Paul Arizin
保罗·阿里金，1928年4月9日出生，身高1米94，一次获NBA总冠军，3次入选NBA最佳阵容，两次夺得NBA得分王称号，10次入选全明星队。保罗？阿里金是篮球的先躯，是“原始版”的“飞人乔丹”。
十二、 里克·巴里 Rick Barry
里克·巴里1944年3月28日出生，全名Richard Francis Dennis Barry III。身高1米98，一次获NBA总冠军，一次获全明星赛MVP，一次获总决赛MVP，5次入选NBA最佳阵容，4次入选ABA最佳阵容。他是唯一一名在大学联赛（NCAA）、NBA和ABA都当过得分王的篮球明星。1986年，巴里入选美国篮球名人堂。
十三、埃尔金·贝勒 Elgin Baylor
埃尔金·贝勒1934年9月16日出生，身高1米95，10次入选NBA最佳阵容，1959年获全明星赛MVP称号。他是篮球史上最让人赏心悦目的神投手之一，是一个既会跑又会投的典范。16年，贝勒入选美国篮球名人堂。
十四、朱利叶斯·欧文 Julius Erving
朱利叶斯·欧文1950年2月20日出生，身高2米01，1983年获总冠军，5次入选NBA最佳阵容，一次获MVP奖。这位臂长手大的篮球天才是NBA历史上第一位“飞人”，他将滞空和飞滞动作带入了NBA，开创了艺术篮球的先河。1993年，入选美国篮球名人堂。
十五、戴夫·德布斯切尔 De Debusschere
戴夫·德布斯切尔1940年10月16日出生，身高2米，10、13年两获NBA冠军，15年作ABA联盟总裁，在任期间，完成了ABA和NBA的合并，为NBA的繁荣景象奠定了基础。他个性坚强，是篮球运动有史以来最好的防守队员之一。
十六、约翰·哈夫利切克 John Hlicek
约翰·哈夫利切克1940年4月8日出生，身高1米95，8次夺得NBA总冠军，连续4次入选NBA最佳阵容，13次当选NBA全明星。赛场上约翰是一个永远使不完力气的“人类电机”，同时又是一个出色的得分手，控制球专家和防守专家。他的脑子、手和脚总比对手要快一拍。
十七、埃尔文·海耶斯 Elvin Hayes
埃尔文·海耶斯1945年11月17日出生，身高2米06，18年夺得NBA冠军，是NBA历史上最有天赋的大前锋之一，以篮下的各种转身跳投闻名，同时他的攻击性防守也让对手大伤脑筋，1989年，海耶斯入选美国篮球名人堂。
十八、杰里·卢卡斯 Jerry Lucas
杰里·卢卡斯1940年3月30日出生，身高2米05，1960年获奥运会冠军，13年获NBA总冠军，3次入选NBA最佳阵容，7次入选NBA全明星队。他是美国篮球史上仅有的3位在高中、大学、奥运会和职业联赛上均获得%B
