nba篮球大师怎样研究高低位战术技巧

1.街头篮球PF抢板技巧

2.最简洁的打排球的技巧

3.篮球的名词解释

4.如果都在巅峰，为球队选一位首发控卫和替补控卫，你会选哪两位？

5.约基奇有多强，带领掘金两次翻盘？

6.篮球基本功的作用

nba篮球大师怎样研究高低位战术技巧_nba篮球大师战术点

NBA历史上出现过很多传球大师，比如魔术师约翰逊，约翰斯托克顿、贾森基德、史蒂夫纳什等人，但是他们都是控卫，NBA历史助攻榜前十名，除了第10名的勒布朗詹姆斯以小前锋的身份入选之外，其他人全是控球后卫，毕竟他们在球场上的定位就是传球第一。但是NBA也有很多才华横溢的内线拥有非常出色的传球技术，以下排名不分先后。

第一位：克里斯韦伯

身为1993年的NBA状元，克里斯韦伯才华横溢，被称为最华丽的大前锋。他打球观赏性极强，本世纪初在国王队引领的普林斯顿进攻极具观赏性，当时的国王队已经成为联盟强队，02年西部决赛险些将OK组合斩落马下。而克里斯韦伯就是国王队进攻体系的那个中轴，他拉到高位，两翼球员穿插跑位，通过高速传导球寻找进攻机会。队友跑到位，韦伯能做到人到球到。韦伯的职业生涯有3个赛季场均助攻超过5次。

第二位：萨博尼斯

萨博尼斯是前苏联的天才球员，可以称为NBA以外篮球界最伟大的中锋之一。他进入NBA的时候已经31岁了，经历了跟腱撕裂这种大伤，让他打球基本上跳不起来，依靠着2.21米的身高萨博尼斯成为内线的一道大闸。当他1995年登陆NBA时，开拓者的队医曾经说过：从X光上看，萨博尼斯可以领到一个残疾人停车牌。这足以说明他的伤有多严重。-98赛季萨博尼斯场均贡献16分10个篮板3次助攻，看萨博尼斯打球不要光看数据，因为他不是球队核心，而且不靠单打得分，但是同样可以掌控比赛。

他有着硕大的手掌，单手拿球就像拿一个大苹果，在观众一眨眼之间球就被传到队友的手中，而且他还擅长长传，如橄榄球四分卫那样，他抢到篮板，瞬间可以将球传到15米以外的前场，完成由守转攻，视野纵贯整个球场。

第三位：尼古拉约基奇

尼古拉约基奇是现役最好的大个子传球手，被球迷称为?控锋?，他的传球举重若轻，非常飘逸，颇有当年白巧克力的影子。他身高2.13米，手掌大手臂长，年仅23岁，但是球风非常成熟，高位持球传空切球，落低位可以吸引包夹，传出好球。

本赛季场均20.1分10.8个篮板7.3次助攻。场均7.3次助攻排在NBA助攻榜第9位，助攻榜前十位，他是唯一的内线球员。下面来看他的表演吧。

第四位：迪瓦茨

迪瓦茨是当年克里斯韦伯在国王队的内线搭档，他的进攻和篮板能力虽然不如克里斯韦伯那么强悍，但是策应和传球能力不输克里斯韦伯。在进攻中迪瓦茨跟韦伯打高低位，韦伯在低位单打，迪瓦茨高位策应，迪瓦茨有中远距离投篮能力，可以拉开空间，两翼球员穿插跑动，迪瓦茨单赛季最高可以拿下5.3个助攻。

第五位：德拉蒙德格林

格林是勇士队的攻守核心，虽然是个二轮秀，但是他的能力确实不凡，特别是在串联全队上，作为一个大前锋，格林本赛季的得分能力下降了不少，但是组织串联能力仍在，本赛季场均7.4分7.3个篮板6.9次助攻，是除了约基奇之外助攻第二多的内线球员。

第六位：迪奥

法国魔术师迪奥生涯的高光时刻是在太阳队的时候，05-06赛季，斯塔达迈尔受伤赛季报销，迪奥成为太阳队的首发中锋，那个赛季他场均13.3分6.9个篮板6.2次助攻。尽显传球功力。要知道迪奥当时并不是持球核心，太阳队的核心是历史级控卫史蒂夫纳什，那个赛季他场均10.5个助攻。迪奥能在队内有纳什这样的顶级传球手的情况下拿下6.2次助攻相当不容易。

街头篮球PF抢板技巧

第一位：克里斯韦伯

第二位：萨博尼斯

第三位：尼古拉约基奇

本赛季场均20.1分10.8个篮板7.3次助攻。场均7.3次助攻排在NBA助攻榜第9位，助攻榜前十位，他是唯一的内线球员。下面来看他的表演吧。

第四位：迪瓦茨

第五位：德拉蒙德格林

第六位：迪奥

最简洁的打排球的技巧

开网速，卡位6成，意识4成，这是我自己觉得的，还有就是那个W卡位技能别买，简直就有点误导性的技能，除了屁股可以撞人还有在和G比赛减球时有点用以外，别的一点用都没，你别和我说可以在球飞起时卡别个位置啊，那你是是看吧一直W看见球一弹就D，别人只要在你后面第一时间分球，你抢毛线去吧，W再D比直接D速度慢，我这样认为，是菜你就拿这话来骂我吧，说我不懂装懂，那是你自己的事，随便了，最原始的W技能是篮下卡位的利器，当低球飞起到最高点马上要落下时你就不要再W了，等待秒球吧，我这里绝对不主张W就D，记得很早时很多人喜欢用一直W来移动然后D，现在好象少很多或者没有了.

最重要的PF一点，当你卡好位置．球飞起来，只要你离球距离比对方的近，对方的位置不是太好，你用分球，因为PF抓球点太小了，分球可以添这个空白，你们会讲抢球的快，这是确实，但是你位置不好你想直接D飞过来，还是没我快，以上就是我个人经验，不要和我说当对方C很强时你一个版都没得，做好了我以上说的，虽然PF篮下确实不如C，但在6个版的话去抢也能搞下两个，篮版不是最重要，网速度最重要，技术不是最重要，3人的意识最重要，有默契的队伍，你就会发觉配合真的是很美妙.

篮球的名词解释

首先从垫不同力量的球说起

1、垫轻球：用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。

3、垫重球：要根据来球的高低和角度，用半蹲或低蹲准备姿势，击球时用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领

1、准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。

2、垫球手型：分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直，前臂外展，两手腕紧靠下压，形成腕关节以上前臂部位击球平面。

3、击球动作：击球时，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，两臂相夹，压腕抬臂，蹬腿提腰，将来球准确地垫在前臂的平面上。同时，身体和两臂要自然伴随球前送，以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球，手臂应顺势后撤缓冲，使球速得以缓冲而垫出。

4、击球角度：根据垫球距离和入射角等于反射角的原理，适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。

动作要领可简单概括为：

1插——伸直两臂，插到球下。

2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。

3提——提肩抬臂，重心随球前移。

如果都在巅峰，为球队选一位首发控卫和替补控卫，你会选哪两位？

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到16年蒙特利尔奥运会才成为项目。现在的NBA很受观众欢迎！ ``````````````````` 起源发展　1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。

为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得１分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。

国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。

奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的命名为“奈史密斯杯”。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负１分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为一项世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“３秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。17年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是16年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的５名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规４次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何１个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。

1892年，篮球运动的发明人史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。

外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，我国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。

我国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。奈史密斯制定的篮球规则　　①篮球是圆形的，在篮球运动时不能同时两手拍球；

②手拿着球走或者拿着球跑都是不允许的；

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补，严重的话就禁赛。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。称做<干扰球>.

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。竞赛规则演变　规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。

规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。

规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。

国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。

规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：

1．公平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。

2．均衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。

3．定义。规则定义要言简意明，文字确切。

4．编纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。

5．简短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。

6．例外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。

7．安全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。

8．权力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。

9．连续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。

10．无利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。基本规则一

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

约基奇有多强，带领掘金两次翻盘？

首先巅峰库里的攻坚能力我愿称之为历史最顶级！尤其回首那巅峰的库日天赛季，攻击能力能力太令人惊艳了！他的表现是我看过的最恐怖的常规赛表演。

甚至于一个赛季82场球，库里在第1，第4，第7，第11，第15，第21，第27，第34，第49，第57，第64，第73胜共计12场比赛三节打卡，第四节一秒钟都没有上场！更有许多的比赛，只上去几分钟划水更是难以考察。

再让我们谈谈传统“控卫之神”——克里斯保罗。

无数的对于保罗感受就是两个字——稳健！无论多糟糕的情况都有一个保底的信心。能够令人有着一种踏实的感觉。他做到了控卫最关键的三个点:切得进、投得准、传得好！

这里先不讨论该球星愿不愿意做替补的问题……

欧文先请出去，这五个人里面，只有他没有达到过MVP水平。

然后我想了想，罗斯也还是排除掉吧。巅峰罗斯足够强，可惜有伤病风险。

现在就是库里、保罗、威少三选二。

首发我选择库里。一来库里表现出的巅峰更高，16赛季进攻端的水平是历史级的。二来库里不需要大量有球在手，可以搭配第二个持球攻击点，在冠军队里更容易兼容。

保罗和威少选择的话，注意这不是比较他俩谁强，而是“谁给库里当替补更好”，所以就要考虑以下两点：

1.他们会有很大一部分时间搭配替补，所以“带一群菜鸡保住下限”的带队能力要强。

不过这点倒不是决定性的，保罗保下限能力虽然强，威少也不是没单核带队过，17赛季雷霆那些人，全指着威少创造进攻机会呢。

2.我们不可能奢侈到把一个超巨始终当替补，库里每场打32分钟他只打16分钟，所以他和库里的上场时间必然有大幅度重叠。

那保罗就比威少更合适了。在进攻端，库里倒是跟俩人都能配，问题在防守端。库里的防守虽然不是某些球迷想象中的漏勺，充其量也就到平均水平。

保罗是史上防守最好的控卫之一，虽然身高摆在那导致防守终归有局限性，但是替库里接管一个对方后场强点是没问题的。

而如果上威少的话，这后场……就等着被对方打穿吧……

选择保罗的理由还有一点。库里是三分强于突破的人，给他建队，最好找一个掩护扎实，篮球智商在线，会传球的内线，给他设计各种掩护战术。就像博古特在勇士扮演的角色那样。

而保罗由于身高所限，借助内线掩护闪转腾挪，给自己创造空间，也是他所需要的。两人建队需要的配置，在这一点上类似，这就减少了建队成本，同时在场时打起来也更轻松。

（杨超越镇楼）

由于NBA受到肺炎疫情的影响，目前处于停摆期，在没有比赛的日子里，美媒也是各种脑洞大开，为球迷排解无聊和寂寞，近日美媒发出了灵魂一问，如果库里、欧文、威少、保罗和罗斯都处于职业生涯的巅峰期，在他们五人当中选择一个先发控卫，再为其选择一个替补，你会如何进行选择？由于球迷都有自己支持的球星，而这会在很大程度上影响球迷的选择，但是如果单纯从技战术层面来看，首发控卫选择库里，然后让保罗成为库里的替补，能够最大限度的保证球队的战斗力，而且也能够让球队的技战术打法保持高度的一致性！

随着篮球打法的不断变化，在现如今的NBA当中，出现了越来越多的双能卫，他们不仅能够通过自己的大局观和传球能力来梳理球队的整体进攻，也能够利用自己超强的个人得分能力来帮助球队得分，虽然在美媒给出的这五名球员当中，都是兼具组织能力和得分能力的球员，但是NBA 历史唯一全票当选的MVP库里毫无疑问是最强的！

库里的个人能力毋庸置疑，作为NBA 历史上最伟大的三分球投手，他能够最大限度的牵扯对手的防守注意力，而且超远的射程也能够为队友最大限度的拉扯开进攻空间，让队友能够更加轻松的突破到对手的禁区当中，而且库里不仅仅在持球状态下有着巨大的威胁，在无球状态下同样能够利用无球跑动来获得出手得分的机会，选择让库里成为球队的首发控卫，可以丰富球队在进攻端的选择。

拥有超强个人能力的库里，是一名坚定的团队篮球支持者，勇士队能够达到如今的高度，就和他们出色的整体攻防有着密不可分的联系，如果为库里选择一个替补的话，同样坚持打团队篮球的保罗，毫无疑问是最佳的选择，作为NBA的传球大师，保罗组织全队进攻的能力是历史级别的，本赛季率领不被看好的雷霆队闯入西部前八，足以证明保罗的能力和领袖气质。

而且库里和保罗的组合，不仅能够让球队始终保持整体进攻为主的风格，也能够在场上组成双控卫的体系，两人都有着出色的持球能力和无球能力，能够最大限度的提升球队的进攻火力，这也是选择库里担任首发控卫，而保罗担任替补控卫的一个重要原因。

除了个人能力之外，库里和保罗都有着非常强的领导能力，不仅让自己能够保持非常高水准的表现，也能够让身边的队友变得更好，这让他们能够将球队凝聚成为一个整体，这也是球队想要取得好成绩至关重要的因素！

首发选保罗，替补选威少。因为保罗是最纯正的控球后卫，威少是最全能的后卫。

第一，保罗具备一名控卫所需要的所有的因素。

1，进攻端，严格的说，威少，库里，罗斯，欧文都不是正统的控球后卫，他们更像是双能后卫，甚至进攻能力要强于组织能力。只有保罗是一名传统的控球后卫，当然保罗的进攻能力也是相当强悍。在巅峰期的数据达到了20+10，对于后卫来说这是非常优秀的数据，而且保罗的进攻方式涵盖了三分球，中距离，突破上篮等多种方式，而且关键时刻的一对一单打能力堪称联盟前别，即使本赛季已经35岁，保罗依然是关键时刻得分第一的球员。

2，组织能力，好不夸张的说，以上几位中，保罗是最擅长组织球队进攻的控场大师，即使是现役球员中也只有詹姆斯可以和保罗在控场能力上一较高低。保罗职业生涯场均助攻达到了9.48次，高居历史第4，更难得的是保罗的场均失误只有2.41次，助攻失误比达到惊人的3.93，同样高居历史前五，作为对比，库里场均助攻6.61次，失误达到了3.12次，库里的助攻失误比是2.12，欧文场均助攻5.71次，失误是2.64次，欧文的助攻失误比是2.16，罗斯场均助攻是5.59，失误是2.64，罗斯的助攻失误比是2.12，威少场均助攻8.31，失误达到4.08，威少的助攻失误比是2.03，通过对比，很明显保罗是助攻最多，同时还是失误最少的后卫。

3，防守能力，毫无疑问，保罗同样是以上几位中最优秀的，生涯7次防守一阵，2次防守二阵，保罗的防守能力在控卫位置绝对是大闸级别的存在，而且保罗还具备换防能力，经常可以换防3号位甚至4号位，偶尔换防5号位，保罗以前防守过杜兰特和詹姆斯，效果特别好。另外几位，威少，库里，欧文，罗斯，他们在防守端没有进过一次最佳防守阵容，是的，所有人一次都没有，更可以看出保罗在防守端的强势。

第二，威少更适合替补。

因为以上几位，威少是最全能的一个，连续三个赛季场均三双更是旷古烁今，威少具备强悍的突破能力，但是投篮能力相对偏弱，尤其是三分球能力太差；威少场均助攻巅峰期也是10+，但是失误比较多；威少爆发力强，经常可以自己抢到篮板发动快攻，快速完成得分。但是，如果威少放在替补阵容，效果会更好。因为替补阵容往往防守不强，更适合威少这种猛打猛冲的球员，而且威少的全能打法，绝对可以解决衔接段的问题。

如果是以上五位都在巅峰的话，首发选择保罗，替补选择库里。

理由很简单，控球后卫需要优秀的控球能力和组织天赋，最关键的是带队能力，能够带动队友参与进攻，单论带队能力来说，巅峰保罗（被认为去哪个队就能带那个队进季后赛）和库里（常规赛73胜）相比较于其他3位更加强些，而且巅峰保罗和库里在得分能力上不逊色于其他三位。

08-09赛季保罗场均22.8分、11个助攻、2.8次抢断。单赛季助攻王和抢断王

15-16赛季库里场均30.1分、6.7次助攻、2.1次抢断。单赛季得分王和抢断王

这里也可以看出巅峰2人具有很强的得分能力和组织能力，同时防守也很强。选这两人主要是因为其余三人组织能力不如保罗、库里，罗斯和欧文更像得分后卫，有较强的得分能力，威少数据华丽但是依旧没有证明自己的组织球队天赋。虽然说当代控球后卫已经不像以前被定义那么死（就是组织进攻的枢纽和大脑），但是能够让整个球队参与进攻，带动队友的球员谁不喜欢，从这种意义上来说，组织能力比得分能力更加重要，具体参考詹姆斯和其他小前锋。

至于为啥选保罗首发不选库里，主要是因为关键时刻的关键球能力。我倾向于巅峰保罗，巅峰保罗没有技术短板，有超强的关键球能力，尤其一手稳定中投，总能在关键时刻靠一手中投杀死对手。而库里常常被人诟病的可能就是体力和关键时刻处理球能力（参考15-16赛季打骑士第七场关键失误）。

我会选择斯蒂芬库里首发和克里斯保罗替补！

当然也不是说保罗能力不行，相反觉得很强，稳如狗！只不过非得选择的话。相信很多人都被库里的表现所震撼！库里可以说是一个划时代的球员！一个改变篮球比赛方式的球员，引领小球时代的人！让大家惊叹的人其投射能力！过了半场无死角的投篮区域，各种高难度三分！如果非要说身上的一些缺点，个人觉得就是控制失误这一块了，因为其极具观赏性的动作，伴随的是失误高！

所以这选择与其互补的是保罗作为替补，保罗视野开阔，以带动队友为首要，顺带需要自己的时候站出来！抢断和助攻更是犀利！中投更是自己拿手好菜！以最合理的方式打球，失误比更是控制得好！一手稳如狗的操作！

所以这选择首发库里，替补保罗！二者相辅相成！

以上仅是个人观点，说得不好请见谅！

毫无疑问，这五名球员都是当今联盟数一数二的控球后卫，巅峰时期的他们更是身份与实力的象征。如果要在这五名球员当中选出一名首发、一名替补作为球队的控球后卫，还真是个让人头疼的问题。

由于巅峰时期的他们，很难在个人能力方面分出胜败输赢，所以在做出选择的时候，我们更多要依赖于球队阵容配置进行挑选。

巅峰时期的罗斯和威少都是“暴力美学”的典范，由于两人打法风格极为相近，所以可以看作是同一类型的球员。在他们之间，选谁不选谁，全凭您个人喜好。

虽然库里更注重投篮、欧文更注重突破，但其实两人所扮演的角色是相同的，无论用“冷血杀手”还是用“球场精灵”称呼他们，都那么恰到好处。在某些方面讲，他们是可以划分到一种类型球员当中的。

在这五名球员当中，只有保罗一人是真正意义上的传统后卫。其他四名球员虽然都有不错的球场视野和出色的传球能力，但他们始终都是偏得分型控卫。

如果是一支拥有强力内线的球队，那么我会选保罗作为首发控卫，库里和欧文其中之一作为替补控卫。如果是一支三分大队，那么我会选择威少或者罗斯作为首发控卫，保罗作为替补控卫。如果是当今联盟盛行的“小球风格”，那么首发控卫就必须是库里，至于替补控卫，我还是会给到保罗。

对不起，我的阵容里没有保罗！保罗作为很多个赛季中联盟第一控卫，是很好。但是我认为在这样一个小球时代，以保罗这样的保姆式打法和稍显落后的控卫思维，已经落后于时代了，而且他只适合打首发，而我的首发则选了库里，替补选了欧文。

两个人虽然都是控卫，但是职责不同，我把他们的定义在现在的小球潮流下去打球。

首发控卫的职责

1、梳理球队进攻与个人进攻并重，可以视作以前的双能卫，可以控卫、分卫互换位置；

2、具备优秀突破能力和稳定的投射能力；

3、合格的防守就行，不用非得防守高手，只要不拖球队后腿即可；

替补控卫的职责

1、上来就能得分，上来就能盘活二阵容，有时得分甚于组织；

2、防守能有更好，没有也没事，重要的是得分能力要远远大于防守漏洞；

3、能单挑，是持球攻的高手，能打乱战。

这个必须要选库里，且不说他引领了小球的历史风潮，就说他历史级的三分投射能力和优秀的篮下突破终结能力，就必须要选他。实际上，在第一个总冠军时起，他就是和老詹争夺联盟第一人的最强有力人选。

不选保罗是因为虽然他的防守比库里好的太多，但是进攻也差的太多。现在这个联盟时一个多回合、多出手、多投三分的联盟，能得分比什么都重要。况且，库里的防守真的不算差了，只不过死亡五小中其他四人都是防守最佳阵级别的才衬托出了库里防守不好，实际上他的防守至少也是联盟中等以上。

替补选了欧文，就是因为他是“单挑王”。他的持球攻如果我说在控卫里至少前三应该没人反对，如果说是第一可能也有很多人赞同。

作为替补就是来得分的，就是来单挑的。本来二阵容中能得分，能持球攻的人就少，所以欧文能在二阵容中拥有无限开火权。

至于防守，欧文也没有那么差，巅峰期106的防守效率（15-16赛季）真的算差吗？联盟中等水平吧。联盟顶级得分+中等防守，你还要求一个替补控卫做的更多吗？

一方面现在联盟盛行小球战术，而库里又是深谙此道，特别是他超强的三分，可以在场上最大限度地牵扯对手的防守，为队友拉开进攻空间，而库里又是又是优秀的无球跑动进攻球员，可以丰富球队的进攻。同样传球大师保罗，控球稳定，场上大局观强，在组织上是几个球员中最强的，再加上他优秀的防守技术，是对方进攻麻烦制造者，如果两个人能效力一支球队，那真是如虎添翼，优势互补。

另一方面，库里和保罗都有很强的领导能力，是球队的定海神针，可以最大限度保证球队战术的稳定发挥，都有不错的战绩。想当初如果科比和保罗联手的话，保罗很有可能早拿到总冠军戒指了。

篮球基本功的作用

丹佛掘金队这个赛季可谓是风生水起，连续两次季后赛大落后情况下上演了神级大逆转，就是因为球队有一个灵活的胖子球员，他就是约基奇，他曾多次获得NBA新赛季周西部最佳球员，这就证明了约基奇的厉害之处，也多次创造纪录，例如约基奇成为了联盟历史上第二位得到比赛中三双数据，并且他的投篮命中率为100%的球员，凭借其出色的球技和身体天赋帮助球队取得两次史诗级别的逆风翻盘。

一、篮球技术非常好

约基奇的篮球技术是很少见的，尤其是在大个子球员里面，如果你是一防一，他就会利用灵活的脚步打进攻，如果你对他实施夹击，由于他的视野很好，他就会往投篮机会最佳的地方进行传球，这就是所谓的一个球队的战术核心，因此这赛季掘金队在约基奇的带领下，攻防两端表现出色，打造了一支有实力的超级强队。

二、数据全面

约基奇在掘金队可谓是混的风生水起，经过一个赛季的历练，约基奇完成了较大的突破，在体重方面也是减肥成功，并在这个赛季表现亮眼，因为他这赛季的数据是场均26.3分10.0篮板7.3助攻，可以说是一个全明星级别球员了，约基奇的比赛状态很可能会延续下去，在季后赛更是如此，是球队取胜的法宝，他在这赛季拿了大合同，比赛也是越打越好。

三、球商极高

约基奇在其篮球智商上是很出色的，在大个子里属于佼佼者的存在，他的传球可谓是天马行空，很有创造力，就像以前的传球大师白巧克力一样，非常有观赏性，可以说效率极高，场均7助攻的约基奇高球商尽显，他就是就是球队的核心。

1、基本功决定了技术的水平：

篮球运动要求运动员需要更多的先天性的优势，对于他们所训练的这些基本能力方面，上篮、防守、站位、跑位等都是极其重要的，这些动作的完成其实也会会决定运动员在比赛场上的表现。

所以在日常的训练当中要更加注重对于基本功的练习，有了坚实的基本功，对于以后技术的提升就会有很大的帮助。

2、基本功决定了发展高度：

如果想要培养出一批优秀的运动员就要不断地对他们进行基本功的训练，使他们成为一名合格的运动员。只要有良好的基本功底，运动员就有很展的空间，因为所学的各种技术都是建立在良好的基本功之上的，所以说这是非常关键的。

3、基本功可以增进协调感：

可以把篮球比赛当成是一种机器，把每一个细小的零件组合起来机器才能运作，要是少了其中的一部分，这台机器就无法运作。所以说在篮球比赛中的技术是最为主要的基本手段，它在比赛中发挥的作用是不可忽视的。

4、基本功影响比赛结果：

篮球需要相互较量运动员的基本技术，在进行各种比赛中，要进行的其是基本功的相互比拼。不能否定的是教练员在场上的临场发挥能力的重要性，这会直接影响比赛的结果。不管是的防守还是进攻都需要教练员的战略思想，没有扎实的基本功也是很难做到的。

5、基本功影响日常训练：