赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些_赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些内容

在接下来的时间里，我将尽力回答大家关于赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些的问题，希望我的解答能够给大家带来一些思考。关于赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些的话题，我们开始讲解吧。

1.足球比赛策划方案

2.足球裁判团队赛前40分到达比赛场地以后,在开赛以前要做哪些工作

3.足球比赛前如何做热身活动

4.足球比赛策划案

赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些_赛事方筹备足球赛事前期准备工作有哪些内容

足球比赛策划方案

足球比赛策划方案（通用6篇）

　为了保障事情或工作顺利、圆满进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是我为大家收集的足球比赛策划方案（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

足球比赛策划方案1

一、目的意义

　在学院迎来新生之际，为增进我院新生与教职工、同学们的友谊，丰富大学生活同学们的课余生活,活跃校园文化气息,提高同学们的综合素质,培养积极向上的进取精神,打造一个有xx特色的足球活动品牌,满足足球爱好者对足球的欲望和激情，为教职工、同学们提供一个相互交流,相互学习的平台，同时也为未来xx校队选拔人才，我协会决定与xx红十字会联合举办第三xx届“足协杯”四人足球赛。

二、具体规程

　主办单位：xx足球协会

　协办单位：红十字会

　活动时间：10月12日——10月30日

　参加对象：全院教职工、学生

　比赛地点：学院篮球场

　报名方式：

　1、现场报名：9月14日—9月18日，可在咨询点(本部饭堂空地处)进行现场报名(会员报名时须提供足协的会员卡)

　2、网上报名：9月14日—9月25日，可在足协博客上下载报名表格，填写资料后通过邮件发给报名负责人即可

　3、教职工既可与自己同事同队，亦可与学生同队

　报名人数：4—6人/队

　报名时间：9月14日—9月25日

　报名注意事项：1、教职工参加本赛事免费，如该队有3名或以上的球员为教职工，则该队免报名费

　2、足协会员参加本赛事免费，若该队有3名或以上球员为会员，则该队免报名费

　3、每支球队须交纳20元押金，押金在该次比赛结束后退还

　4、参加该次比赛的队伍，如会员、教职工数不达三名或以上的，则非会员球员须交纳(每人五元)报名费

　5、球队须有球队名并统一队服，球服上须有固定的号码

　6、每位队员限报一队

　报名负责人：

　比赛规程：

　1、确定报名队伍后，于10月9日晚上进行小组抽签分组

　2、比赛采用小组积分制，小组一或一、二名出线(视报名队数而定)，进入下一轮的淘汰赛

　3、比赛规则以足球协会公布的四人足球赛规则为准

三、宣传方式

　1、在校本部拉横幅和贴海报宣传

　2、在羊城校区贴通知进行宣传

　3、在花都校区派发通知

　4、通过足协博客进行网上宣传

　5、委派干事散发宣传单进行宣传

　6、通过广播站进行宣传

四、前期准备

　1、竞赛部负责报名、赛程安排

　2、裁判部负责裁判安排

　3、外联部负责场地申请、灯光申请、桌子申请等

　4、外联部负责球赛通知发到各个系的办公室

　5、宣传部负责球赛的海报、横幅、通知等

　6、物力资源：足球2个、秒表2个、音响1个、电线1根、排插一个、桌子两张、裁判哨4个、篮球记分牌2个

五、奖励设置

　第一名：奖牌加奖状

　第二名：奖牌加奖状

　第三名：奖牌加奖状

　金靴奖：球鞋一双

六、经费预算

七、本次活动解释权、修改权归属xx足球协会。

足球比赛策划方案2

　为了加强实验班各同学之间的联系，加强同学们对班生活文化的了解，活跃彼此之间的同学关系，提高同学们的综合素质，以及培养大家积极向上的乐观精神，提供一个文理班同学相互加强了解的平台，因此我们行知班理科班举办了此次足球联谊赛。

一、活动目的

　响应学校实验班系列活动之加强同学们向上精神，促进健康，生动活泼的班级文化及良好的班风建设。

二、活动宗旨

　1加强同学们之间的联系。

　2切实推动“全班健身计划”提高我班学生的综合素质。

　3增进同学们之间的交流，培养我班学生对足球运动的兴趣和庆祝我班开班一个月。

三、活动时间 ：20xx年10月13号

四、活动地点： 校足球场

五、承办单位 ：湖北XX学院理科班

六、参加对象 ：文理科班全体学生

七、参赛单位 ：文科班、理科班代表队（男、女混编各一队）

八、活动流程

　1、行知班将于最短的时间内召集全班所有的学生并选拔能够参加足球比赛的队员，并于每天早晨集中训练，以备战足球比赛。

　2、活动中期集结两个队进行正式比赛，各班级活动委员组织好本班足球队参加比赛，保证比赛的顺利进行。

　3、活动后期对获胜队进行表彰，请文艺委员做出展板进行二周的展示，并组织大家对此次活动开展交流会并总结，相关文件材料汇总存档。

九、比赛方法

　比赛时间60分钟，有上半程和下半程两个赛段，双方队员采取轮换制可以无限制换人。

十、比赛纪律

　1、尊重裁判，服从裁判判决。

　2、比赛中不得有非正规动作出现。

　3、不得有过激言语和行为。

十一、比赛规则：

　1、遵照国际最新足球规则，比赛采取两队同时开展。

　2、其他班委会干部协同体育组织人员维持现场的比赛秩序，出现违规违纪现象应立即处理，严重者上交班级管理办处理。同时应协调文理科班组织人员组织好非参赛同学的“啦啦队”等其他后勤工作。

　3、本次比赛需要主裁判一名，副裁判一名，水、记分牌、秒表等。

　4、本次活动解释权、修改权归湖北第二师范学院行知班理科班所有。

　5、为尽事宜另行通知，如对本次活动有任何意见或建议，请与承办单位联系。

　经费预算

　为备战湖北XX学范足球联赛，响应赛事主办方要求，以全新的精神面貌和高昂的斗志参加比赛，具体预算如下：

　名称、单价、数量、足球队服（各班班委自定）

　矿泉水20x4（箱）

　奖品10x20

　总计：二百八十元整（￥280.00元）

足球比赛策划方案3

　为加强我校少年儿童足球后备人才的培养，使全校的小队员有更多的比赛机会，为小队员提高技战术水平、实践能力、丰富比赛经验，创造良好条件和环境，经学校研究决定举办小学生足球比赛，望各班抓紧训练，争取优异成绩，现将竞赛规程制订如下：

一、比赛时间： 20xx年9月至10月（以竞赛日程为准）

二、比赛地点： 学校足球场

三、报名资格及注意事项：

　1.本次比赛要求四、五年级各班参加。

　2.具有本校学籍的本班运动员方可报名参赛。

　3.每队限报运动员10人，一经报名不得更换。

　4、报名表于20xx年9月26日上交。

四、竞赛办法：

　1、比赛按年级采用单循环。

　2、自比赛之日起，除学校集体活动或特殊因素，比赛均正常进行。

　3、如有延期的比赛，则其他比赛顺延。

五、计分及决定名次的办法：

　1、四、五年级每个年级取第一名、第二名各一个。

　2、队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前。

　3、如遇两队或两队以上积分相等时，则按下列顺序决定名次：

　（1）积分相等队相互间比赛积分多者，名次列前；

　（2）积分相等队相互间比赛净胜球多者，名次列前；

　（3）积分相等队相互间比赛进球总和多者，名次列前；

　（4）小组或单循环赛比赛中净胜球多者，名次列前；

　（5）小组或单循环赛比赛中进球总和多者，名次列前；

　（6）最后，抽签优胜者，名次列前。

六、比赛规则及相关规定：

　1、执行国际足联最新审定的《足球竞赛规则》。

　2、比赛时间为上下二节，每节20分钟，中场休息不超过10分钟。

　3、每场比赛换人不限，队员一经替出，该场比赛不得复入。

　4、除不可抗拒原因外，凡比赛迟到15分钟的队，该场比赛作弃权，判对方3：0获胜。

　5、若出现冒名顶替的，取消该队比赛资格，已赛成绩全部无效。

　6、为保证比赛公平进行，大会设立仲裁委员会受理各种书面申诉，行使相关规定。严禁弄虚作假等非体育道德行为。

七、注意环境卫生和行为规范,不破坏绿化、公物，乱丢垃圾。

八、未尽事宜，另行通知。

足球比赛策划方案4

　为了进一步丰富学生的课余生活，强健学生的体魄，推进我校基础体育工作的进一步发展，让校园足球的发展有更好的延续性。学校高度重视、精心准备，将举办黄石十七中首届“七人制”学生足球联赛，学校体育组具体负责，具体方案如下：

一、指导思想与总体目标

　全面实施素质教育，贯彻“健康第一”的指导思想。根据校园足球联赛赛程规定和具体精神，组织引导全体学生做实两个“一”：即帮助学生树立“健康第一”的生活观念和坚持每天锻炼一小时的生活习惯。以丰富多彩的体育活动、竞赛为杠杆，创建校园体育活动的长效机制。在校内开展足球运动项目，让广大学生在足球活动中，通过趣味性活动和竞赛等多种形式，增强合作互助的团队观念，养成良好的生活习惯，提高自身的体质健康水平。形成生动活泼的校园体育氛围，促进学生全面和谐地发展。

二、活动主题

　阳光·快乐·幸福·成长

三、领导小组

　组长：刘恒中

　副组长：陈大军

　主任：卢六新欧阳文杰

　成员：体育老师和全体班主任。

四、项目、组别

　1、项目：男子七人制足球赛

　2、组别：七年级组、八年级组

五、报名时间和具体事项

　1、报名时间：截止时间5月底

　2、比赛时间：6月份

　3、运动员要求：每班报领队1人，教练1人，可报运动员12人，注明队长和运动员号码。

六、分组方法和队员人数

　1、将现有的8支球队进行年级循环赛，抽签决定。

　2、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。每场比赛替换人数不限。

　3、队员装备各球队队员必须统一的服装参赛，队长需佩戴袖标;不可佩带其它有危险的金属饰物，不可佩带玻璃镜片的眼镜;上场队员必须穿布面胶钉球鞋，不允许穿带护腿板;违者不得上场比赛。

七、比赛时间和积分方法

　1、某队迟到15分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。

　2、比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。

　3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

　4、进入淘汰赛后，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。决赛若在比赛时间内不能决出胜负，进行5分钟加时赛，仍不能分出胜负的进行点球决战。

　5、小组赛每队胜一场得3分，平一场为1分，负一场为0分，积分多者名次列前。如两队或两队以上积分相等，则依次按积分相等队相互之间比赛的胜负关系、净胜球、进球数的顺序决定名次，多者名次列前;如再相等，则用抽签办法决定名次。

八、犯规与不正当行为裁判员认为

　如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的`区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。

九、任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位

　(一)任意球任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。

　1、将球放定在犯规地点。

　2、对方队员距球到少8米。

　3、球被触动后即算比赛开始。

　罚则：

　1、球在踢出前对方进入距球8米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入8米内的对方球员给予警告。

　2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。

　3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。

　4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。

　(二)点球罚球点球规则同十一人制比赛规则。

　(三)界外球当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。

　(四)球门球罚球门球规则同十一人制比赛规则。

　(五)角球罚角球规则同十一人制比赛规则。

　(六)越位越位规则同十一人制比赛规则。

十、纪律及处罚条例

　1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。

　2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。

　3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。

　4、球队要在比赛前15分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛队员名单交由工作人员核对。名单所列必须是班级球队备档资料中的正式球员。

　5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。

　6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。

十一、互踢球点球决胜的规定(淘汰制点球决胜办法)互踢球点球程序：

　1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。

　2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜(不用踢满5次)。

足球比赛策划方案5

　为进一步推动广元校园足球发展，提高我市中小学校园足球竞技水平，同时为20xx年省运会积累经验，储备资源，做好20xx年校园足球比赛各项工作，特制定本方案。

一、主协办单位

　(一)主办单位：广元市教育局广元市体育局

　(二)承办单位：广元市学校体育艺术学会、广元市足球协会

　(三)协办单位：广元市澳源体育中心、广元中学、821中学、广元外国语学校、利州中学、成都天瞾体育文化有限公司。

二、组织机构：

　成立20xx年青少年球类运动会组委会，名单如下：

　主任：杨松林市教育局局长

　刘素英市体育局局长

　副主任：赖永红市教育局副局长

　张思科市体育局副局长

　委员:马鉴市教育局体卫艺科科长

　赵锦市体育局青训科科长

　王天阵市学校体育艺术协会秘书长

　闫朝晴市教育局体卫艺科干部

　苟志强市校园足球项目主管

　(其他人员待完善)

三、各单位职责及责任人

　(一)市教育局：负责比赛经费保障。负责起草运动会相关文稿，协调媒体宣传报道运动会情况。(责任人：马鉴)

　(二)市体育局：配合市教育局做好比赛各项工作，负责协助澳源体育中心比赛场地准备、管理。(责任人：赵锦)

　(三)市学校体育艺术协会：负责比赛组织工作，做好报名登记和资格审查工作，制作参赛证、会标和购置奖牌、荣誉证和奖品，负责裁判员、赛场工作人员的选聘，做好比赛成绩的审核、记载和发布，负责比赛场地、设备器材添置及完善维修，做好指导赛场氛围营造及比赛安全监管，负责处理和协调竞赛期间突发事件，确保比赛顺利进行。

　(四)成都天曌体育文化传播公司：编制运动会秩序册，负责比赛组织工作和裁判员培训、安排，负责比赛场馆布置，协助做好运动员、裁判员报到工作，负责比赛宣传、广告招商以及赛场的各类、音像等宣传稿件、资料，做好运动员报到和食宿安排，完成组委会交办的其它工作。

　(五)其他协办单位：根据主办单位的要求和各工作机构的规范布置比赛场地;做好运动员报到和有关比赛协调工作;负责有关运动员、教练员、裁判员及工作人员的在该赛区就餐的食品安全和该赛区场地安保卫生工作;

四、赛前工作

　(一)比赛场地安排

　高中男子甲组：广元中学

　高中男子乙组：821中学

　高中女子组：澳源体育中心外场

　初中男女组：川北幼专

　小学女子组：广元外国语学校

　小学男子组：利州中学

　(二)运动员报到及住宿安排

　高中男子甲组：广元中学

　高中男子乙组：八二一中学

　高中女子组：川北幼专

　初中男女组：川北幼专

　小学女子组：广元外国语学校

　小学男子组：利州中学

　(食宿待定，天曌公司可以提前协调就近食宿)

　(三)工作备忘

　1.主办单位于3月25日前完成有关机构建立。

　2.协办单位3月20日前拟定有关工作实施细则，22日前完成有关呈报审定工作。

　3.4月2日前体艺协会根据校园足球比赛规程，抽调裁判和相关技术官员。

　4.成都天曌体育文化传播公司(以下简称成都天曌)4月10日前完成有关广告招商(附各企业文字简介图文资料)和《开幕式细节执行方案》送呈体艺协会审定。

　5.体艺协会负责有关报名系统维护，按照规程4月7日前完成所有运动员网上报名，4月10日前完成纸质报名手续。

　6.体艺协会根据报名情况于4月12日前完成竞赛日程。

　7.成都天曌公司按照体艺协会提供的有关文件(竞赛规程、评奖办法、组委会名单、工作机构名单、裁判员名单、代表队名单、竞赛日程、比赛成绩表、参赛人数表、纪律规定、赛场分布以及有关招商广告等)制定秩序册，初稿于4月13日送呈体艺协会审定，4月14日完成制作。

　8.成都天曌公司从4月10日开始对各场地相关比赛器材设备设施进行检查统计完善，确保比赛顺利进行。

　9.成都天曌公司于4月15日前按照审定的有关广告投放到各赛场场地周边合理位置，版面大小统一，画面美观大方。内容积极健康。

五、报到及赛前安排

　(一)天曌公司负责有关官员、技术代表、裁判员报到工作，4月14日中午开始专人负责安排有关食宿。

　(二)运动员按照有关通知4月15日12点前到各学校(点)报到，并按照手续进行资格审查，体艺协会，成都天曌、学校各委派一名工作人员负责相关事宜，并发放秩序册。

　(三)所有裁判员于4月14日16点前到xxx报到(城区外裁判安排住宿)。

　(四)4月15日晚上19点在利州中学会议室举行教练员、领队联席会议(领队，教练、队长、全体裁判员)，体艺协会落实有关到会领导以及相关坐席。

　(五)天曌公司负责有关会议室的布置、包括会前欢迎词(LED、PPT)、签到簿、坐席名帖、灯光音响调试、分组抽签用具、课件调试等准备工作。

　(六)天曌公司4月15日12点前建立校园足球工作机构微信群、教练员联系群、裁判员工作群。

　(七)所有裁判员于上午4月15日上午8:30分在利州中学参加赛前培训，并安排4月15日下午有关测试事宜(标准讲评，人员分工)。

　(八)天曌体育做好10人交通工具临时使用预案。

　(九)4月15日下午13:30在各比赛场地组织测试，测试工作由裁判组负责，天曌公司在各赛点专人负责资料准备和收集。

　(十)天曌公司根据体艺协会对有关资格审查不合格运动员进行整理，4月15日晚19点前通报各队。

六、开幕式工作

　(制作详细方案)

七、广告投放及宣传

　(一)秩序册封面。封一、封二、扉页

　(二)酒店LED显示屏、公众场合显示屏两块

　(三)赛前会议欢迎词、坐席底板、联席会议MD发放

　(四)有关证件、获奖证书

　(五)各赛场周边

　(六)广元电视台、利州电视台开设专栏报道

　(七)各赛场可以为商家设立专门产品展区。

　(八)将有关赛场花絮和比赛精彩片段制作成视频在运动员就餐地点播放并分享到教练员群。

八、日常工作

　(一)各赛场都有天曌公司工作人员负责协调、沟通、服务，并提供赛场摄影。

　(二)每天赛场成绩统计并及时公告。

　(三)每天19点例会解决工作中出现的所有问题。

九、未尽事宜待有关会议研究后完善。

足球比赛策划方案6

　为提高我校的学生的身体素质，丰富学生的课余生活，决定举办五人制足球比赛，指定方案如下，学校五人制足球比赛活动方案。

一、主办单位： 学校

二、承办： 学校大队部，综合体育组

三、活动时间： 11月（周1到周五）中午午休时间,和下午第四节课（雨天延期）。

四、活动地点 ：学校足球场

五、参赛队员及分组：

　1、比赛有3-4年级段为一组为A组，5-6年级段为一组为B组，初中123年级段为一组为C组.，3组各决出一个冠军和亚军。

　2、每班各选5名队员上场（比赛中可换人）

　3、3-4年级段6个班级班级通过抽签分为3组对战如（A1—A2、A3---A4、A5—A6）。

　5-6年级段5个班级通过抽签分为两组，其中一个班级首轮轮空，对战形式如（B1—B2、B3---B4、B5首轮轮空）。

六、队员着装要求：

　1、统一运动服装

　2、足球鞋

　3、护腿板

　4、不准佩戴任何首饰

七、比赛办法及计分办法：

　1、比赛规则：采用5人制赛制，执行中国足球最新（足球竞赛规则）

　2、比赛过程及计分方法：

　所有年级段首轮进行淘汰赛，次轮有每个年级段的每组产生的胜利者再进行循环赛，胜一场为3分，平一场为1分，负一场得0分，规划方案《学校五人制足球比赛活动方案》。得分多著名次列前（等分相同依相互间净胜球和互相间进球总是数决定名次）。

八、注意事项：

　1、班级需要在比赛前5分钟到达场地，比赛期间观众只允许在两个球场中间席地而坐为班级加油助威。比赛开始未到球队为弃权。

　2、各班级必须有班主任亲自带队，指挥比赛和维持班级纪律，如有急事及时安排其他老师代替。

　3、比赛期间各班级凭“友谊第一，比赛第二”的精神为运动员呐喊助威，不得辱骂，侮辱对手，否则将取消班级比赛资格。

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足球裁判团队赛前40分到达比赛场地以后,在开赛以前要做哪些工作

七人足球赛策划书日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作已经告一段落了，前方等待着我们的是新工作目标和挑战，为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。你知道写策划书需要注意哪些问题吗？以下是我帮大家整理的七人足球赛策划书，欢迎大家分享。七人足球赛策划书1　一、目的意义为增进我院同学们的友谊，丰富同学们的课余生活,活跃校园文化气息,提高同学们的综合素质,培养积极向上的进取精神，为同学们提供一个相互交流,相互学习的平台，我系决定举办第一届“足协杯”七人足球赛。二、具体规程 1、活动时间：待定2、比赛地点：学院足球场3、主办单位：数控系团委4、参加对象：数控系09届全体学生5、报名人数：7-12人/队（加五个替补）6、宣传方式1、在校本系的宣传栏宣传或贴海报2、召开团支书会议或在系例会进行宣传7、报名方式：1、用报名表报名：到团委办公室领取表格，填好后交回团委办公室2、报名时间：待定、三、前期准备及注意事项 1、团委办工室负责场地申请、桌子申请、组织裁判、足球等用具2、物力资源：足球2个、秒表5个、桌子三张、裁判哨4个、篮球记分牌2个及裁判所需的饮用水、止血帖消毒水等3、比赛规程：1）每班限报一队。2）球队须有球队名并统一队服，球服上须有固定的号码。3）比赛规则以团委公布的七人足球赛规则为准。4）每场比赛时间为下午5点整比赛准时开始。（除星期五、六、日）5）各队伍应严格按照组委会发布的赛程进行比赛，若有特殊情况需要更改时间须提前一天向组委会提出申请，经批准后方能更改。6）比赛开始后（时间以当场裁判掌握为准），一方仍无法进行比赛则判该方弃权（由裁判、团委会签字生效），其该场比赛以0 : 3记负（队员少于7人不得比赛）。7）因天气等意外因素影响而无法比赛，团委会会以事先指定的方式进行通知，未得到通知则按规定时间比赛，迟到方以弃权论处。8）比赛结束后，裁判及双方领队须在比赛记录上签字，检查无误后方可退常如对比赛有异议，领队需当场向比赛团委会提出，并由团委会做出最后决定。9）任何人都应完全服从裁判，对裁判有不文明行为的个人其相关球队将受到纪律处分。10）比赛中的技术问题、队员资格纠纷由团委会和各队领队协商解决。12）在比赛过程中，所有球队人员（包括场上队员、替补队员、领队以及本队啦啦队）必须绝对服从临场裁判员的判罚和尊重对方球队人员。如有因对裁判员判罚不满或对对方球队人员行为恶劣的情况，将受到纪律处分。4、比赛分为两阶段进行：第一阶段采取淘汰制，如60分钟双方打成平局，则采用互发点球的办法决出胜负。第二阶段分循环，胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前；如遇两队或两队以上积分相等，按同循环比赛中的胜负关系，进胜球数，进球总数的顺序决定名次。四、比赛规则 1、各参赛队需提前十分钟到场检录，迟到十分钟以上者以弃权论。2、球场左右边界为标准场地的中场线和底线，边线球用脚发球。3、有角球和点球，犯规有任意球，可直接射门。4、比赛中无越位犯规，可铲球（但严禁背后、恶意铲球）。5、运动员须穿软底球鞋参赛，禁止穿钉鞋及佩戴护腿板等可能危及安全的用具。6、比赛设有红牌、黄牌警告，采用国际足联审定的最新足球竞赛规则。7、比赛中仅有队长可与裁判交涉，其他队员不得私自与裁判有任何交流。8、每场比赛各队可替换三名队员，一定得到裁判许可，替换下场队员不能再次被替换上场。9、替补队员无论上场与否，裁判均有权对其行使职权。得到裁判员许可后，替补队员应在比赛成死球时从中线处进场。10、每队全场各一次叫停3分钟（由队长执行），叫停时间需停表。11、全场比赛平局，加时10分钟，金球决胜，比赛结束；加时结束如再次平局则以点球决出胜负。五、工作人员安排及职责： 1、每场比赛场上主裁判一名，巡边两名，场下裁判一名负责记录、换人等，严格尊重裁判的判罚。2、每一比赛场地至少有一负责人及两名秩序维持人员。3、负责人全面负责比赛，使比赛得以顺利完成。4、秩序维持人员负责维持比赛场地秩序，防止观众进入场地及发生意外事件。六、奖项设置：奖励冠亚季军，最佳射手奖（金靴奖和银靴奖，参照进球数评选）；最佳球员奖，具体奖品待定。七、免责声明： 1、凡交至报名表的各院系参赛队须保证本队各队员身体健康，适宜进行比赛、2、由于足球比赛激烈而富有危险性，本次比赛拥有参赛资格的运动员均属我系在校学生，均为成年人，故应能够意识到比赛的危险性，所以如发生任何意外，我方均不负任何责任。3、友谊第一，比赛第二。在学院迎来新生之际，为增进我院同学们之间的友谊，丰富同学们的课余生活，活跃校园文化气息，提高同学们的综合素质，培养积极向上的进取精神，满足足球爱好者对足球的欲望和激情，为爱好足球的同学们提供一个相互交流，相互学习的平台，我协会决定举办第一届“足协杯”七人制足球赛。二、具体规程主办单位：社团联足球协会承办单位：社团联裁判协会活动时间：10月26日起参加对象：全院学生（包括教职工）比赛地点：学院足球场报名方式：1、班级：08高职汽检3班处2、寝室：6号楼424联系电话台院短号668730吉利短号631622报名时间：10月20日—10月25日报名人数：至少7人报名注意事项：1、先向班级体育委员报名，再由体育委员报到主办方2、报名球队交10元报名费3、球队须选出一个队长，参赛服装尽量统一4、球队自行带水，如有需要带些受伤用品5、教职工自行组队（组队后直接报到主办方）比赛规程：1、确定报名队伍后，于10月26日晚上进行小组抽签并分组2、比赛采用小组积分制，小组第一或第二名出线（视报名队数而定），进入下一轮的淘汰赛3、比赛规则以社团联足球协会制定的校园七人制足球赛规则为准三、宣传方式 1、在院本部拉贴海报宣传2、广播站宣传四、奖励设置（视参赛队伍多少而定）第一名：奖杯加奖状，还有足球第二名：奖状加足球最佳射手奖：奖状加球鞋一双校园七人制足球赛比赛规则1．报了名的球队须听从主办方的安排2．比赛中出现意外事故或受伤情况由各队自行负责3．每队准备宽松的服装，有统一的球衣更好，赛前自行协商4．各队必须按比赛时间到达比赛场地（比赛时间主办方会提前通知）5．各队员必须严格要求自己，出现侮辱裁判和打架情况，违者该队取消参赛资格6．比赛分为上下半场，每半场20分钟，中场休息5分钟7．每场比赛可换人3次，同场比赛被换下场队员不能再上场8．比赛设角球、点球，累积两张黄牌被发出场，不设越位9．比赛分为两阶段进行第一阶段分循环，胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前；如遇两队或两队以上积分相等，按同循环比赛中的胜负关系，进胜球数，进球总数的顺序决定名次，小组前2名出现。第二阶段采取淘汰制，如40分钟双方打成平局，加赛10分钟，或还未分出胜负的，则采用互发点球的办法决出胜负。七人制足球赛策划书3一、比赛主题:腾空盘龙，纵横脚下二、宣传时间：xx年3月13日三、报名时间：xx年3月14日至3月20日四、比赛日期：xx年3月26日五、比赛地点：学院足球场六、主办单位：珠海城市职业技术学院学生工作处、体育教研室七、策划协办单位：校学生会体育部、足球社八、仲裁委员：李杰、宣恩平、汤淼九、参加办法:（一）以各专业为单位组队，每个专业只能出一支队伍。本次比赛只设有男子组，只能准许同专业合组一支队比赛（合组队伍必须是同一个专业，没有年级所限；双学历只限一支队伍参加）；每队人数：10人——15人。每队必须提供2名边裁。（二）每个运动员只能代表一个队参加比赛,并以该队所报名单为准,如有弄虚作假,经查实取消该队比赛成绩,比分按对方3:0胜。运动员资格由赛事组委会审核。十、竞赛规则:（一）比赛采取七人制足球赛，采用国家体育局审定的最新足球比赛规则。（二）比赛采用晋级淘汰赛,比赛在法定时间内战成平局,采用点球决胜。若某队迟到15分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：3落败。（三）比赛采用七人制,其中必须有一名守门员。比赛时间分上、下半场，每半场30分钟，中场休息10分钟。（四）比赛每场可换5人：1、替补前应先通知裁判员；2、替补队员更换场上队员时，应得到裁判员许可后，方可进入比赛场地；3、替补队员应在比赛成死球时从中线处进场；4、被替补下场的队员不得再次参加该场比赛；5、替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权；6、换下场后不得再次上场，所有运动员只能穿布面软胶底鞋参加比赛。（不得穿硬胶底鞋）（五）每队须有自己专业的队服，号码固定不能重号，无号者不得上场。（六）参赛队员在比赛前应当出示可以证明自己身份的证件。（七）在比赛中运动员凡有谩骂、身体攻击裁判的，即罚下场。（八）在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次比赛资格并交由学院处理。（九）球员个别打架，立即被出示红牌。（十）双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。（十一）如果各对当场裁判判罚有异议，由各队领队向仲裁委员会提出书面申述，由仲裁委员会将仲裁结果以书面告之各位领队。但裁判判罚结果不得更改。（十二）如果遇到气候或其他不可抗拒因素比赛需要延期进行的，由主办方确定比赛日期后再另行通知。十、关于比赛中出现的特殊情况的规则：（一）若某队在比赛中罢踢，则取消该队参赛资格，该队与其他队的比赛成绩一律无效。（二）报名后不得无故弃权，若某队故意使比赛不能按时进行，经裁判裁决后，则按弃权处理，判对方3：0胜。（三）若发现某队弄虚作假、冒名顶替或其他违纪现象，经裁判裁决后，取消其比赛资格，该队成绩一律无效。（四）各队在赛前15分钟到达赛场，向裁判报到并提交饭卡或学生证，若迟到15分钟，则该队作弃权论处（不可抗拒原因除外）。（五）在比赛中运动员凡有谩骂、身体攻击裁判的，即罚下场。（六）在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次比赛资格并交由学院处理。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。十一、犯规与不正当行为：裁判员认为，队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢将被视为严重犯规，可根据犯规严重情况给予其黄牌警告，或红牌罚下；（一）企图踢对方球员；（二）绊摔对方球员；（三）猛烈地或带有危险性地冲撞对方球员；（四）从背后冲撞对方球员，除对方正在阻挡外；（五）有打对方队员的意图；（六）向对方吐唾沫（直接红牌罚下）；（七）拉扯对方球员，推对方球员；（八）用手触球（例如：手或臀部触球），守门员在本方球门区除外：1、若以上犯规在乙方禁区内，则判罚点球；2、罚球时应将球放在犯规地点，对方球员至少离球8米，球被触动后比赛方可继续；3、若守门员用手接回传球，则判罚在守门员接球地点由对方罚间接任意球。十二、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）：(一)由比赛结束时场上的各7名队员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方踢满5次时的进球数，比赛结束，进球多的队胜。(二)踢完第一轮尚未决出胜负的，继续由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜，直到决出胜者。十三、仲裁委员会：比赛设仲裁委员会，对整个赛事进行监督和处理，对违纪事件作出处理前，违纪队员不得上场。各参赛球队有对比赛有什么建议可以向委员会提出，经商议后认为可行的可以执行。十四、奖励办法：奖励前三名，并向队伍每位队员颁发荣誉证书，以及向球队颁发奖杯。最佳射手一名(如有相同者,采取十二码筛选出最终的一名最佳射手)。具体方案待定。十五、本规程未尽事宜，由本次比赛主办单位负责解释。珠海城市职业技术学院学生会二○一二年二月二十九日七人足球赛策划书2　活动意义：为了更好的配合协会举办的七人足球赛，让同学们更好的了解赛事的具体情况，同时也为了回报大家对足协的支持，特举办“足球之夜”活动，让大家通过一个轻松愉快的途径，回味精彩的比赛，同时提高对足球的.认识，共同体验足球带给我们的乐趣，表明足球协会“快乐足球”的宗旨。活动时间：初定20xx-年5月7日星期五晚上7：30~9:30（决赛前的一个星期）活动地点：第一会议室活动对象：足协全体成员、足协会员、七人足球赛队员、级队队员、裁判队员、竞猜活动参与者以及有兴趣参与的同学主办单位：华南师范大学南海校区足球协会负责人：施正国郭梦丹活动具体安排：（一）前期准备1、材料准备1）准备相关材料，照片，制作成视频形式展示，准备工作包括两部分，一是所有参赛队伍全家福和比赛过程相关照片，二是工作人员工作情况的照片。照相、摄影及其收集、分类由宣传部完成，再把材料转交给会员部副部长郭梦丹制作成视频。2）球队及比赛资料，参赛球队的基本资料，例如属于哪个团队、什么专业等，由会员部部长施正国负责。4）晚会当天所需饮料及小食品采购，由会员部陈林威、梁焕霞负责5）准备与足球赛相关的题目及制作PPT，由会员部干事陈林威负责。6）整个活动流程PPT及视频整合，由会员部部长施正国完成。7）晚会奖品，由会员部干事陈林威负责。8）晚会当晚准备2个足球，由会员部部长施正国负责。2、邀请人员1）邀请协会全体成员出席晚会，请秘书部完成。2）邀请本协会的会员出席晚会，由会员部完成。3）邀请竞猜活动中参与者出席晚会，由会员部完成。4）邀请比赛队伍，出席晚会，请组调部完成。5）邀请级队队员出席晚会，请组调部负责。3、申请、签到：1）提前申请活动场地“第一会议室”，请秘书部完成。2）提前制作、打印好签到表两张，由会员部干事梁焕霞完成；签到工作由梁焕霞完成。4、宣传、会场布置等：1）在足球之夜开始的几天前贴出海报及传宣单，由会员部配合宣传部完成。2）由宣传部、外联部及会员部联合布置、装饰会议室。3）当晚照相由宣传部负责，需提前借得相机。4）主持人，由会员部干事张贴与陈林威担任，主持人事先要写好主持人稿，包括开场白，还要熟悉晚会流程，游戏项目等。5）多媒体操作，由会员部副部郭梦丹负责。（二）、活动过程1、晚会介绍：主持人开场白，简单介绍七人足球赛的赛事情况，表明足球之夜的意义。（5分钟）2、赛事回顾：播放视频，回顾足球场上的精彩赛事。 (10分钟)3、互动游戏：击鼓传球。（20分钟）规则：音乐响起，开始传球，音乐停止，球在谁手中，谁就要完成一个规定的任务，完成任务者均可获得奖品。任务有：A、拿着足球摆5个poseB、邀请2人共同完成两种情景表演，自己演球员，两外两人演队员。情景一：自己本以为可以进球但球偏了；情景二：自己的球射进门啦C、邀请三人，分成两组比赛，分别合作用尽量多的方式夹住足球D、说出足球的3个创意用途。4、有奖问答：主持人提问题（与七人足球赛及协会历史有关的选择题），现场观众抢答，答对获得相应奖品。（15分钟）5、轻松游戏：“号码猜球星”规则：观众根据屏幕上给出的号码，选出一个号码，说出世界足坛上现在或曾经穿过这个球衣号码的球星，游戏以说出的球星名字的数量多为取胜条件，一次由两名观众进行游戏。（20分钟）6、有奖问答：主持人提问题（与世界杯及足球有关的选择题），现场观众抢答，答对获得相应奖品。（15分钟）7、竞猜**名。规则：每次两名选手只听**台词，5分钟之内谁猜对的**名多谁就赢。若两者猜中的**名数目相同，谁最先猜对谁就赢。（20分钟）8、活动尾声：全体合影留念。（5分钟）（三）、活动结束1、后勤工作：活动结束后，应清理好会场，按时归还相关器材及场地。2、总结工作：部长要做好此次活动的总结工作，分析活动的好与不足的地方，为下次举办提供经验。活动经费预测：1、打印、宣传费用，约30 元。2、晚会将送出奖品，价值约200 元。3、晚会所需饮料及零食，约 100 元。七人足球赛策划书3　一、目的意义为增进我院同学们的友谊，丰富同学们的课余生活,活跃校园文化气息,提高同学们的综合素质,培养积极向上的进取精神，为同学们提供一个相互交流,相互学习的平台，我系决定举办第一届“足协杯”七人足球赛。二、具体规程 1、活动时间：待定2、比赛地点：学院足球场3、主办单位：数控系团委4、参加对象：数控系09届全体学生5、报名人数：7-12人/队（加五个替补）6、宣传方式1、在校本系的宣传栏宣传或贴海报2、召开团支书会议或在系例会进行宣传7、报名方式：1、用报名表报名：到团委办公室领取表格，填好后交回团委办公室2、报名时间：待定、三、前期准备及注意事项 1、团委办工室负责场地申请、桌子申请、组织裁判、足球等用具2、物力资源：足球2个、秒表5个、桌子三张、裁判哨4个、篮球记分牌2个及裁判所需的饮用水、止血帖消毒水等3、比赛规程：1）每班限报一队2）球队须有球队名并统一队服，球服上须有固定的号码3）比赛规则以团委公布的七人足球赛规则为准4）每场比赛时间为下午5点整比赛准时开始。（除星期五、六、日）5）各队伍应严格按照组委会发布的赛程进行比赛，若有特殊情况需要更改时间须提前一天向组委会提出申请，经批准后方能更改。6）比赛开始后（时间以当场裁判掌握为准），一方仍无法进行比赛则判该方弃权（由裁判、团委会签字生效），其该场比赛以0 : 3记负（队员少于7人不得比赛）。7）因天气等意外因素影响而无法比赛，团委会会以事先指定的方式进行通知，未得到通知则按规定时间比赛，迟到方以弃权论处。8）比赛结束后，裁判及双方领队须在比赛记录上签字，检查无误后方可退常如对比赛有异议，领队需当场向比赛团委会提出，并由团委会做出最后决定9）任何人都应完全服从裁判，对裁判有不文明行为的个人其相关球队将受到纪律处分10）比赛中的技术问题、队员资格纠纷由团委会和各队领队协商解决。12）在比赛过程中，所有球队人员（包括场上队员、替补队员、领队以及本队啦啦队）必须绝对服从临场裁判员的判罚和尊重对方球队人员。如有因对裁判员判罚不满或对对方球队人员行为恶劣的情况，将受到纪律处分。4、比赛分为两阶段进行：第一阶段采取淘汰制，如60分钟双方打成平局，则采用互发点球的办法决出胜负。第二阶段分循环，胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前；如遇两队或两队以上积分相等，按同循环比赛中的胜负关系，进胜球数，进球总数的顺序决定名次。四、比赛规则 1、各参赛队需提前十分钟到场检录，迟到十分钟以上者以弃权论2、球场左右边界为标准场地的中场线和底线，边线球用脚发球3、有角球和点球，犯规有任意球，可直接射门4、比赛中无越位犯规，可铲球（但严禁背后、恶意铲球）5、运动员须穿软底球鞋参赛，禁止穿钉鞋及佩戴护腿板等可能危及安全的用具6、比赛设有红牌、黄牌警告，采用国际足联审定的最新足球竞赛规则7、比赛中仅有队长可与裁判交涉，其他队员不得私自与裁判有任何交流8、每场比赛各队可替换三名队员，一定得到裁判许可，替换下场队员不能再次被替换上场9、替补队员无论上场与否，裁判均有权对其行使职权。得到裁判员许可后，替补队员应在比赛成死球时从中线处进场10、每队全场各一次叫停3分钟（由队长执行），叫停时间需停表11、全场比赛平局，加时10分钟，金球决胜，比赛结束；加时结束如再次平局则以点球决出胜负五、工作人员安排及职责： 1、每场比赛场上主裁判一名，巡边两名，场下裁判一名负责记录、换人等，严格尊重裁判的判罚2、每一比赛场地至少有一负责人及两名秩序维持人员3、负责人全面负责比赛，使比赛得以顺利完成4、秩序维持人员负责维持比赛场地秩序，防止观众进入场地及发生意外事件六、奖项设置：奖励冠亚季军，最佳射手奖（金靴奖和银靴奖，参照进球数评选）；最佳球员奖具体奖品待定七、免责声明： 1、凡交至报名表的各院系参赛队须保证本队各队员身体健康，适宜进行比赛2、由于足球比赛激烈而富有危险性，本次比赛拥有参赛资格的运动员均属我系在校学生，均为成年人，故应能够意识到比赛的危险性，所以如发生任何意外，我方均不负任何责任3、友谊第一，比赛第二 ;

足球比赛前如何做热身活动

在赛前，许多裁判员都非常重视再次学习规则，研讨新规则的精实质裨，总结以往的执法经验和教训，进一步加深理解规则。同时，参阅国内外的有关资料和收集重大赛事的情报，不断充实，不断完善。理论方面的准备工作是多层次的，其内容还包括：国家足球协会主办的由国际足联讲师主讲的高级裁判员学习班。国家足球协会主办的国内中、高级裁判员学习班。本年度国内各项联赛开始之前的各级裁判员学习班，包括学习和理解竞赛规则及本年度的统一判罚尺度等。组织、收集权威机构下发的有关文件和新规则内容，掌握足坛时事动态。积极参加和通过本地区举办的各级裁判员的规则、英语等项目的考核。

足球比赛策划案

运动之前要进行热身活动，充分的准备活动，可以提高运动时人的身体机能，也可以让人的中枢神经系统达到最佳的状态，避免运动损伤的同时，提高运动的质量。但是，由于运动项目的不同，在进行热身活动的时候也是有所差别的。以下是我为你整理的足球比赛前做热身活动介绍，希望能帮到你。

足球比赛前做热身活动

　足球是一项技术性和身体性相集合的运动项目，所以，运动员在热身做准备活动的时候不仅需要进行常规的身体准备活动，还要根据技术特别做一些专项性的准备活动。所以说，足球的热身活动分为两种，一项是基本的一般性热身运动，一项则是专项性的准备活动，我在下面的文章中就向大家详细的介绍一下足球运动的两项热身准备活动，希望对大家的足球运动有所帮助。

　1、一般性热身活动

　与其他体育运动相似，热身运动包括身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。

　2、专项性热身活动

　专项性热身活动主要是模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。

　守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。

　后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

　前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。

　然后先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

　在这里还要向大家说明的是，要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度，身体不能太凉也不能产生过度的疲劳感，在热身运动完成的10-20分钟内进行比赛，不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。

踢足球的技巧

　一、在于判断：

　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

　2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

　4、自身可用的接球技术处理方案等。

　二、接球准备动作：

　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

　三、指引传球：

　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

　四、接球：

　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

　足球员要求

　一、基本要求

　1、球员能有效的传球、接球、跑动

　2、球员的态度很积极

　二、附加要求

　1、球员的身体素质

　2、场上的洞察力

　三、突出特点

　1、具有与对手进行1对1对抗的能力

　2、突出的射门能力

　3、突出的抢断能力

　4、能为队友创造射门机会

　1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

　4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

　5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

　1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

　2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

　3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

　4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

　5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

　6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。