1.本人为田径体育生16岁,最近一年喜欢上了足球,今天也买了足球,以前未接触过足球,请问初学者如何训练
呵呵,我是田径特长生,平常都训练很多项目的,然后确定自己是那一强项之后再对其加强训练,但是其他的项目还是要适当的训练的,初中时一般有1500米,800米,400米,100米,
110米栏
,跳高,跳远,
铅球
跳远
。高中时就在此基础上增加了
铁饼
跟标枪。训练分三个阶段:1,
热身运动
,通常是慢跑几圈,然后
压腿
,再做些跑步时的训练,比如踢腿(正踢,侧踢),
小步跑
高抬腿
,车轮跑,加速跑;接下来才是正规的训练,训练完之后还有放松运动,每个教练都有不同的训练方法,我说的是我们高中的时候的训练方法,或许其他教练又不同教学内容····
本人为田径体育生16岁,最近一年喜欢上了足球,今天也买了足球,以前未接触过足球,请问初学者如何训练
关键是你适合练什么项目咯,因为田径项目还是分的很细的,很多练的都是专项,因为每个项目的训练方法都不一样,比如跑100的,一般可兼项200。也有200专项,400专项、800专项、1500专项、5000专项这种,虽说有些项目感觉兼项都没问题,但是训练的方法会有所不同,找一个自己最擅长的项目练,兼项先不考虑。。。关键是练体育要吃的起苦,训练比较辛苦,要出成绩更苦。。。
当然是颠球。颠球是对初学者来说最好的练习方法,因为点球可以让你很好的熟悉球性。你看很多踢球好的大多数颠球都很好。但是颠球需要大量练习,不是想颠就颠的。但是还有一种方法,就是多比赛,我从五年级开始踢,到现在初二已经可以和高中抗衡了,像你这个年龄,又是体育生,踢不了几场就应该可以。至于训练,先练习球,然后再练楼上说的传停带射。或者你上网上找找也可以。