游泳是一项群众性全身锻炼的体育运动，它和长跑、打球、骑自行车等运动一样，在我国开展非常普遍，对整体提升国民素质起到了积极而重要的作用；我国地处北半球温带地区，尤其是在南方，特别适合游泳，而且，不分男女，老少皆宜；冬泳可以治疗疾病，夏泳可以纳凉休闲；经常游泳，可以增强体质，护肤增高，提高效率，抗击衰老，延年益寿，还可以培养游泳比赛人才，为国争光，在各种体育项目中占有不可替代的前列地位。
1：许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
2：游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
3：在 水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
4：游泳时人的新陈代谢速度很快，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条 可享受天然的：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的，对皮肤还可起到美容的作用。
